7 sposobów na złagodzenie zapalenia zatok bez leków

[reklama_1]

Objawy zapalenia zatok można złagodzić, biorąc ciepłą kąpiel, stosując olejek eteryczny z eukaliptusa i płucząc nos słoną wodą.

Zapalenie zatok powoduje uszkodzenie błony śluzowej nosa, co prowadzi do gromadzenia się ropy i płynu, a w efekcie do zablokowania zatok. Objawy zapalenia zatok obejmują katar, zatkany nos, uczucie ciężkości twarzy, ból głowy, gorączkę, zmęczenie, szum w uszach, kaszel, nieświeży oddech oraz zaburzenia węchu i smaku.

Poniższe wskazówki pomogą złagodzić ból i objawy zapalenia zatok.

Para

Suchość zatok może zwiększać ciśnienie w zatokach, powodując bóle głowy i zatok. Dodanie pary wodnej pomaga nawilżyć powietrze, nawilżyć zatoki, rozrzedzić śluz i zapobiec jego gromadzeniu się.

Pacjenci mogą skorzystać z pary wodnej podczas gorącej kąpieli, wdychając filiżankę gorącej herbaty. Jeśli to możliwe, należy użyć miski z ciepłą wodą, przykryć głowę ręcznikiem i wdychać parę. Korzystanie z nawilżacza powietrza w sypialni również pomaga w dostarczeniu pary do zatok.

Przyłożenie ciepłego ręcznika do twarzy, szczególnie do oczu, nosa i czoła, może złagodzić ból wywołany zapaleniem zatok.

Olejek eteryczny eukaliptusowy

Dodaj olejek eukaliptusowy do wody w wannie lub dyfuzora, aby udrożnić zatoki i złagodzić przekrwienie. Olejek eukaliptusowy zawiera cyneol, który może przyspieszyć gojenie się infekcji zatok wywołanych przez wirusy. Dorośli mogą skropić poduszkę kilkoma kroplami olejku wieczorem przed snem.

Płukanie nosa

Regularnie płucz nos i zatoki solą fizjologiczną, około 2-3 razy dziennie lub po każdym wyjściu z domu, aby zmniejszyć ciśnienie w zatokach i przekrwienie. Sól fizjologiczna wypłukuje zanieczyszczenia i alergeny, a jednocześnie zwiększa wilgotność nosa i rozrzedza śluz.

Kup sterylny roztwór soli fizjologicznej w aptece lub przygotuj go samodzielnie zgodnie z instrukcją lekarza . Używaj wody destylowanej, filtrowanej lub przegotowanej, ponieważ inne źródła mogą zawierać szkodliwe bakterie.

Wysypiaj się

Wystarczająca ilość snu pomaga organizmowi w regeneracji, zwiększając produkcję większej liczby białych krwinek, co przyspiesza powrót do zdrowia po chorobie.

Spanie na plecach lub brzuchu może łatwo zwiększyć gromadzenie się śluzu w nosie, zakłócając sen. Osoby z zapaleniem zatok powinny spać na boku, z głową uniesioną powyżej linii serca. Taka pozycja może zapobiec gromadzeniu się śluzu i umożliwić wygodniejsze oddychanie.

Pij dużo wody

Odwodnienie wysusza zatoki i zwiększa ciśnienie w twarzy. Płyny pomagają rozluźnić zatkane zatoki, rozrzedzić śluz i złagodzić przekrwienie nosa.

Zwiększ dzienne spożycie płynów, pijąc 1,5-2 litry wody, a także inne produkty spożywcze i napoje, takie jak zupy, buliony, herbaty ziołowe, soki owocowe, ogórki i arbuz. Ogranicz spożycie alkoholu i kawy, ponieważ zwiększają one ryzyko odwodnienia.

Picie wody pomaga rozrzedzić śluz. Zdjęcie: Freepik — Picie wody pomaga rozrzedzić śluz. Zdjęcie: *Anh Ngoc*

Zrelaksować się

Zatkane zatoki i ból często powodują napięcie w głowie, twarzy i szyi. Relaksacja może pomóc złagodzić bóle głowy. Możesz spróbować połączenia ćwiczeń głębokiego oddychania z medytacją, aby złagodzić dyskomfort i ból zatok.

Ćwicz

Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, zmniejsza przejściowe zatory i ułatwia oddychanie. Aktywność fizyczna pomaga również pacjentom poprawić stan zdrowia i szybciej wrócić do zdrowia po chorobie.

Anh Chi (według Healthline )

Czytelnicy zadają tutaj pytania dotyczące chorób uszu, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi

Link źródłowy