7 rodzajów owoców, które korzystnie wpływają na skórę.

Najlepsze owoce dla Twojej skóry. Zdjęcie: AI - Bao Anh

Poniżej znajdziesz listę owoców, które mogą poprawić stan skóry, według zaleceń dermatologa z Bellaire w Teksasie, dr Rajani Katta.

1. Arbuz

Arbuz jest uważany za jeden z najlepszych owoców dla skóry, ponieważ zawiera dużo likopenu – silnego przeciwutleniacza, który pomaga zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym słońcem. Ponadto arbuz pomaga redukować widoczność zmarszczek, kurzych łapek i porów, a także wygładza i ujędrnia skórę.

2. Kiwi

Kiwi jest bogate w witaminę C, która wspomaga syntezę kolagenu, utrzymując elastyczność i nawilżenie skóry.

3. Maliny

Maliny są również bogatym źródłem witaminy C, która doskonale zapobiega starzeniu się skóry i regeneruje ją.

4. Borówki

Jagody zawierają silne przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać starzeniu się skóry i uszkodzeniom wywołanym promieniowaniem UV. Dodatkowo, jagody zmniejszają oznaki stanu zapalnego, poprawiają nawilżenie i wzmacniają barierę ochronną skóry.

5. Banany

Banany korzystnie wpływają na skórę dzięki zawartości witaminy B3, która zmniejsza występowanie niektórych rodzajów raka skóry.

6. Awokado

Awokado jest bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem słońca i sprawiają, że staje się ona bardziej elastyczna i jędrna.

7. Truskawki

Truskawki mają dużą zawartość wody, dzięki czemu pomagają utrzymać skórę nawilżoną i zdrowszą.

Źródło: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo