Kto powinien ograniczyć spożycie mięsa?
Mięso (wieprzowina, wołowina) zawiera wiele ważnych składników odżywczych, w tym białko, żelazo, cynk, witaminę B12 i inne witaminy z grupy B, takie jak niacyna, ryboflawina i tiamina.
Pomaga zapobiegać niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza i ją leczyć.
Jako doskonałe źródło białka, mięso pomaga budować i regenerować mięśnie oraz komórki w całym ciele. Białko wspomaga również uczucie sytości, zwalcza infekcje, transportuje składniki odżywcze i tlen do całego organizmu, utrzymuje równowagę płynów i wspomaga krzepnięcie krwi, jak podaje portal zdrowotny Verywell Health.
Mięso zawiera wiele ważnych składników odżywczych.
Witamina B12 zawarta w mięsie pomaga w tworzeniu DNA oraz utrzymuje zdrowie krwi i komórek nerwowych.
Cynk pomaga zachować silną odporność organizmu, wspomaga gojenie się ran i wzrost organizmu w krytycznych okresach życia.
Na co należy zwrócić uwagę jedząc mięso?
Kilka badań powiązało wysokie spożycie mięsa z chorobami takimi jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory. Eksperci zalecają ograniczenie spożycia mięsa do nie więcej niż trzech razy w tygodniu.
Badania sugerują, że zastąpienie mięsa roślinnymi źródłami białka, takimi jak orzechy, fasola i soja, może zmniejszyć związane z tym ryzyko. Zastąpienie wieprzowiny, wołowiny i przetworzonego mięsa innymi źródłami białka, takimi jak nabiał i jaja, również zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy.
Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Kto powinien ograniczyć spożycie mięsa?” na stronie poświęconej aktualnościom zdrowotnym portalu Thanh Nien Online z 18 marca. Znajdziecie tam również inne artykuły o jedzeniu, takie jak: Eksperci: 10 produktów spożywczych, które pomagają żyć dłużej; Jak jeść białko, aby wydłużyć życie?...
Zaskakujące korzyści picia wody z cytryną i miodem w czasie zmian pór roku.
Często, gdy zmienia się pogoda, doświadczamy problemów sezonowych, takich jak przeziębienie, kaszel czy ból gardła.
Wiele osób często nie spieszy się z przyjmowaniem leków i zamiast tego szuka domowych sposobów na ból gardła, stosując zioła. Według „ Indian Express” jednym ze skutecznych sposobów na ból gardła jest woda z cytryną i miodem.
W tym artykule eksperci wyjaśnią, dlaczego ten napój jest „idealny” na zmieniające się pory roku.
Według Simrata Bhui, dietetyka pracującego w Indiach, połączenie cytryny z miodem w leczeniu bólu gardła zapewnia doskonałą ulgę w bólu dzięki właściwościom antyoksydacyjnym obu składników.
Według eksperta Bhui, miód ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne oraz może leczyć choroby układu oddechowego.
Jednym ze skutecznych sposobów na ból gardła jest woda z cytryną i miodem.
Dr Srikanth HS, zastępca dyrektora medycznego szpitala Jindal Naturecure w Indiach, powiedział, że kwaśne właściwości cytryn mogą pomóc w rozkładzie śluzu i zwalczaniu infekcji.
Ekspertka Bhui dodała, że dodanie odrobiny czarnego pieprzu również może być pomocne. Powiedziała: „To pomoże natychmiast zmniejszyć obrzęk i ból” – donosi „Indian Express” .
Dr Srikanth powiedział, że nawilżające działanie tej mieszanki pomaga zmniejszyć suchość i podrażnienie gardła, przyczyniając się do ogólnego złagodzenia bólu.
Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Nieoczekiwane korzyści z wody z cytryną i miodem podczas zmian sezonowych” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online z 18 marca. Można również znaleźć inne artykuły na temat wody z cytryną, takie jak: Więcej korzyści z wody z cytryną; Co nauka mówi o zaleceniach dotyczących picia wody z cytryną w celu utraty wagi?...
Robienie tego podczas ćwiczeń może wydawać się przyjemne, ale może być szkodliwe.
Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Cosmetic Dermatology sugerują, że noszenie makijażu podczas ćwiczeń może być szkodliwe dla skóry.
Jeśli jesteś typem osoby, która nigdy nie wychodzi z domu bez makijażu, to badanie może dać ci do myślenia.
W ramach badania naukowcy z Koreańskiego Narodowego Uniwersytetu Edukacyjnego poprosili 43 zdrowych studentów i studentki o wykonanie 20-minutowych ćwiczeń na bieżni w warunkach laboratoryjnych.
Przed ćwiczeniami wszyscy musieli nałożyć makijaż, nakładając podkład na połowę twarzy, natomiast druga połowa (grupa kontrolna) pozostała nieumalowana.
Noszenie makijażu podczas ćwiczeń może być szkodliwe dla skóry.
W rezultacie, pod koniec sesji, wszyscy mieli bardziej nawilżoną skórę po obu stronach twarzy. Jednak, według strony internetowej poświęconej zdrowiu Eating Well, obszary z makijażem charakteryzowały się znacznie wyższym poziomem nawilżenia niż obszary bez makijażu.
Według kierownika badań, dr Dongsun Park, przyczyną może być fakt, że makijaż zapobiega odparowywaniu wilgoci ze skóry.
Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Robienie tego podczas ćwiczeń może wydawać się przyjemne, ale może być szkodliwe” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online z 18 marca. Można również przeczytać inne artykuły na temat ćwiczeń, takie jak: Lekarz 24/7: O czym pamiętać ćwicząc w upały?; Odkrywanie nieoczekiwanych korzyści płynących z zaledwie 4 minut ćwiczeń dla osób po 50. roku życia...
Ponadto w poniedziałek 18 marca ukazało się wiele innych artykułów na temat zdrowia, takich jak: Mężczyźni, którzy źle śpią, są bardziej narażeni na raka; Przewlekła choroba nerek dotyka coraz młodszych ludzi; Robienie tego w czasie wolnym może również pomóc zmniejszyć ryzyko udaru...
Dzień dobry! Życzymy Wam tygodnia pełnego energii i produktywności.
Link źródłowy
Komentarz (0)