Nowe odkrycie dotyczące najlepszego czasu posiłków w profilaktyce cukrzycy; Cztery wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania dla serca w okresie świątecznym; Mało znane efekty białej fasoli w obniżaniu ciśnienia krwi... to główne informacje zdrowotne z Thanh Nien Online, które pojawią się w nowym dniu, w sobotę 1 lutego. Wraz z dzisiejszymi wiadomościami zdrowotnymi, chcielibyśmy podsumować najważniejsze informacje:
Nowe odkrycia dotyczące najlepszych pór posiłków zapobiegających cukrzycy
Tradycyjnym podejściem do utraty tkanki tłuszczowej i kontrolowania poziomu cukru we krwi jest dieta ograniczająca kalorie.
Prawda jest jednak taka, że ta metoda jest bardzo trudna do utrzymania. Nowe badania opublikowane w czasopiśmie naukowym „Nature Medicine ” wykazały skuteczny sposób na kontrolowanie poziomu cukru we krwi i utratę tkanki tłuszczowej bez konieczności stosowania rygorystycznych diet.
Wyniki pokazały, że w grupie stosującej wczesny post – czyli spożywającej posiłki między 9 a 17 godzinami – zaobserwowano znaczącą poprawę poziomu cukru we krwi na czczo i w nocy w porównaniu z pozostałymi grupami.
Jak podaje serwis naukowy ScitechDaily, naukowcy odkryli, jakie pory posiłków są najlepsze, aby zmniejszyć ilość tłuszczu na brzuchu i zapobiec skokom poziomu cukru we krwi, co pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Granadzie, Uniwersytetu Publicznego Nawarry i Centrum Badań Biomedycznych CIBER (Hiszpania) miało na celu sprawdzenie, czy pora posiłków ma wpływ na utratę wagi, utratę tłuszczu z brzucha i ogólny stan układu sercowo-naczyniowego u osób z nadwagą lub otyłością.
Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi. Zapraszamy do dalszej lektury artykułu o nowym odkryciu dotyczącym najlepszego czasu posiłku w profilaktyce cukrzycy na stronie Thanh Nien Online. Wiadomości zdrowotne z nowego dnia 1.2. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat cukrzycy, takie jak: Czy stres powoduje cukrzycę?; Lekarz zalecił mi natychmiastową wizytę u lekarza, jeśli będę oddawał mocz tak często w nocy...
4 wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania w okresie świątecznym
Święta to czas świętowania, ciepła i bliskości, ale może się też zdarzyć, że nadmierne pobłażanie sobie będzie przyczyną stresu i potencjalnych zagrożeń dla zdrowia w okresie świątecznym.
Eksperci z BJC Health Care Hospital System (USA) podzielili się czterema wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania, dzięki którym Ty, Twoja rodzina i przyjaciele będziecie mogli bezpiecznie cieszyć się świętami.
1. Podawaj zdrowe dla serca przekąski i napoje
Przygotuj różnorodne przekąski świąteczne, takie jak owoce, orzechy, krakersy pełnoziarniste z serem lub ciasta orzechowe.
Zamiast typowych słodkich przekąsek, zaproponuj gościom alternatywy o niskiej zawartości cukru, korzystne dla serca. Przygotuj różnorodne świąteczne przekąski, takie jak owoce, orzechy, krakersy pełnoziarniste z serem lub ciasta orzechowe, zgodnie z zaleceniami BJC Health Care.
Na deser wybierz opcje o mniejszej zawartości cukru, np. mus jabłkowy, domowy sorbet owocowy lub niskotłuszczowy, niesłodzony jogurt ze świeżymi jagodami i orzechami...
Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi. Zapraszamy do dalszej lektury artykułu "4 wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania dla serca w okresie świątecznym" na stronie Thanh Nien Online Health News z 1.2. Możesz również przeczytać inne artykuły o wskazówkach żywieniowych, takie jak: Zdrowe porady żywieniowe dla osób z nadciśnieniem; Eksperci podpowiadają najlepsze wskazówki żywieniowe dla starszych mężczyzn...
Mało znane właściwości białej fasoli obniżające ciśnienie krwi
Serce jest jednym z najciężej pracujących narządów. Mięsień sercowy kurczy się nieustannie, aby pompować krew do całego ciała. Ciśnienie w naczyniach krwionośnych nazywa się ciśnieniem krwi. Wysokie ciśnienie krwi utrzymujące się przez długi czas może uszkodzić serce.
Biała fasola zawiera składniki odżywcze, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Niekontrolowane nadciśnienie tętnicze może powodować wiele poważnych powikłań sercowych, takich jak przerost mięśnia sercowego, niewydolność serca lub zawał mięśnia sercowego. Oprócz przyjmowania leków, ćwiczenia fizyczne i odpowiednia dieta pomogą skutecznie kontrolować ciśnienie krwi, według amerykańskiego portalu zdrowotnego Verywell Health .
Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi, zapraszamy do dalszej lektury artykułu Mało znany wpływ białej fasoli na obniżenie ciśnienia krwi w Thanh Nien. Wiadomości zdrowotne online z 1 lutego. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat ciśnienia krwi, takie jak: Istnieje sposób na obniżenie ciśnienia krwi, poziomu tłuszczu we krwi i cukrzycy poprzez spacery; Ho Chi Minh City: Ponad 56,7% osób starszych ma wysokie ciśnienie krwi...
Ponadto w sobotę 1.2 pojawi się wiele innych artykułów na temat zdrowia.
Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu, życzę Wam zdrowych, radosnych i szczęśliwych świąt Tet 2025.
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm
Komentarz (0)