Trzy złote etapy, które pomogą dzieciom osiągnąć maksymalny wzrost

[reklama_1]
Przy zapewnieniu odpowiedniej diety i zdrowego środowiska na tym etapie życia, dzieci osiągną optymalny wzrost.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

Dwa złote etapy rozwoju wzrostu u dzieci to pierwsze 1000 dni życia oraz okres dojrzewania. (Ilustracja: Nam Phuong)

Jeśli pierwsze 1000 dni życia dziecka jest decydujące dla jego fizycznego i umysłowego rozwoju, to okres dojrzewania jest ostatnim złotym etapem dla wzrostu dziecka.

Według dr. Phan Bich Nga z Narodowego Instytutu Żywienia ( Ministerstwa Zdrowia ), wzrost odgrywa ważną rolę w zdrowiu i przyszłości dzieci. Istnieją dwa najważniejsze etapy wzrostu u dzieci: pierwsze 1000 dni życia dziecka oraz okres dojrzewania.

Przy zapewnieniu odpowiedniej diety i zdrowego środowiska na tych dwóch etapach rozwoju, dzieci osiągną optymalny wzrost.

Pierwsze 1000 dni życia dziecka (od momentu, gdy dziecko jest płodem, do 24. miesiąca życia)

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla, że pierwsze 1000 dni życia dziecka to najważniejszy okres, złote dni, dni decydujące o jego rozwoju fizycznym i psychicznym.

Fizycznie 1000 złotych dni to okres, który determinuje 60% przyszłego wzrostu dziecka.

Chociaż mózg człowieka rozwija się i zmienia przez całe życie, to najszybszy i najważniejszy rozwój mózgu dziecka ma miejsce w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży i pierwszych dwóch lat życia.

Etap płodowy

Od 4. miesiąca ciąży układ kostny dziecka kształtuje się i rozwija w szybkim tempie. W tym czasie dziecko potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, zwłaszcza wapnia, który wspomaga wzrost kości i wzrost.

Dlatego w czasie ciąży, zwłaszcza po czwartym miesiącu, kobiety w ciąży powinny spożywać produkty bogate w wapń, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na wapń, a także pomóc dziecku osiągnąć maksymalny wzrost zaraz po urodzeniu, co stwarza warunki do jego późniejszego wzrostu.

Dr Nga twierdzi, że jeśli kobieta w ciąży stosuje zbilansowaną dietę, ma dobre zdrowie psychiczne, odpowiednio odpoczywa i przybiera na wadze o 10–12 kg, jej dziecko może urodzić się ze standardowym wzrostem >50 cm.

Etap 0-2 lata

Okres, w którym małe dzieci rosną najszybciej w porównaniu z innymi okresami, to okres, w którym dzieci poniżej 12. miesiąca życia. W ciągu pierwszych 4-5 miesięcy życia dzieci podwajają swoją masę urodzeniową, a do końca pierwszego roku życia potrajają ją.

W momencie ukończenia przez dziecko pierwszych urodzin długość ciała w pozycji leżącej (czyli wzrost dziecka) zwiększa się półtora raza w porównaniu do długości urodzeniowej.

Według badań, dzieci są najbardziej narażone na niedożywienie między 12. a 24. miesiącem życia, a wskaźnik niedożywienia utrzymuje się na wysokim poziomie do 5. roku życia. Jest to również okres przejściowy przed odstawieniem od piersi, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że dzieci nie otrzymują odpowiedniego pożywienia. Ma to istotny wpływ na rozwój dzieci, zarówno pod względem wzrostu, jak i inteligencji.

Na tym etapie, jeśli dzieci są dobrze odżywiane, urosną o 25 cm w ciągu pierwszych 12 miesięcy i o 10 cm w ciągu następnego roku.

Po 2. roku życia tempo wzrostu nie jest zbyt szybkie, wynosi około 6,2 cm rocznie, a gęstość kości również wzrasta o około 1% rocznie, zarówno u chłopców, jak i dziewcząt. Jednak odżywcza dieta nadal będzie wspierać zdrowy rozwój kości, co jest warunkiem prawidłowego wzrostu w okresie dojrzewania.

Dojrzewanie

Okres ten charakteryzuje się różnicą w rozwoju wzrostu u chłopców i dziewcząt, charakteryzującą się szybkim rozwojem mięśni, szkieletu oraz funkcji seksualnych. U chłopców ten etap rozpoczyna się między 11. a 18. rokiem życia, a u dziewcząt zazwyczaj między 10. a 16. rokiem życia.

Dokładniej rzecz biorąc, wzrost u dziewcząt osiąga swój szczyt w wieku 10-16 lat, a u chłopców w wieku 12-18 lat. Jest to uważane za ostatni, złoty etap rozwoju wzrostu u dzieci.

Przy dobrej opiece dzieci mogą rosnąć o 8–12 cm rocznie aż do 20. roku życia. Zależy to jednak także od indywidualnej diety i programu ćwiczeń każdego dziecka.