Co zrobić, żeby szybko wyzdrowieć z przeziębienia?

Przeziębienie może przytrafić się każdemu, zwłaszcza osobom o obniżonej odporności, takim jak dzieci i osoby starsze. Chociaż przeziębienia nie są zbyt groźne, powodują u pacjenta bardzo nieprzyjemne uczucie.

Większość osób z przeziębieniem wraca do zdrowia samoistnie w ciągu tygodnia do 10 dni. Jednak objawy mogą utrzymywać się u osób palących lub z osłabionym układem odpornościowym.

Jakie czynniki zwiększają ryzyko przeziębienia?

Istnieje wiele różnych wirusów powodujących przeziębienia, ale najpowszechniejszym jest rinowirus.

Wirusy przeziębienia dostają się do organizmu człowieka przez usta, oczy i nos. Ponadto mogą być również szybko przenoszone drogą kropelkową, gdy osoba zakażona kaszle, kicha lub mówi. Co więcej, osoby zdrowe mogą łatwo zarazić się tą chorobą, dzieląc się przedmiotami osobistymi z osobą zakażoną, takimi jak ręczniki, zabawki czy telefony.

Istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą zwiększać ryzyko przeziębienia, w tym:

• Wiek: Dzieci poniżej 6 roku życia są narażone na duże ryzyko, ponieważ mają osłabiony układ odpornościowy i nie potrafią jeszcze zwalczać powszechnie występujących czynników szkodliwych.

• Osłabiony układ odpornościowy: Osoby cierpiące na choroby przewlekłe lub mające osłabiony układ odpornościowy i niedożywienie są wyjątkowo podatne na przeziębienia.

• Pogoda: Jesień i zima to okresy, w których klimat często zmienia się nieregularnie. To również czas, w którym dzieci i dorośli są najbardziej podatni na przeziębienia.

• Palenie tytoniu: Osoby regularnie palące lub często narażone na dym papierosowy również stanowią czynnik zwiększający ryzyko infekcji.

Picie ciepłej wody jest skutecznym sposobem leczenia przeziębienia.

Jak radzić sobie z przeziębieniem

W zależności od stopnia zaawansowania choroby i objawów przeziębienia, możesz zastosować domowe sposoby leczenia przeziębienia, korzystając z poniższych wskazówek.

• Czysty nos

Przeziębienia często powodują dyskomfort w nosie z powodu zatkanego nosa, kataru lub swędzenia. W takich przypadkach czyszczenie nosa może skutecznie zapobiec przedostawaniu się śluzu do wnętrza nosa. Do czyszczenia nosa najlepiej użyć roztworu soli fizjologicznej.

• Płukać gardło wodą z solą

Rozcieńczona woda z solą jest uważana za doskonały środek na przeziębienia. Ponieważ sól ma niezwykle silne właściwości antyseptyczne i dezynfekujące, może skutecznie eliminować bakterie. Płukanie jamy ustnej i gardła wodą z solą nie tylko szybko łagodzi ból gardła, ale także skutecznie zwalcza stany zapalne. Dlatego osoby z przeziębieniem powinny regularnie płukać gardło rozcieńczoną wodą z solą 2-3 razy dziennie, aby szybko wyzdrowieć.

• Pij dużo ciepłej wody

Picie ciepłej wody to prosta i łatwa metoda, ale ma wiele zalet w leczeniu przeziębienia: rozpuszcza flegmę, łagodzi objawy kaszlu i łagodzi ból gardła. Pacjenci mogą również dodać kilka plasterków imbiru lub wymieszać miód z cytryną w filiżance ciepłej wody, aby zwiększyć skuteczność leczenia.

Ziołowe olejki eteryczne, takie jak olejek kajeputowy, olejek miętowy itp., są bardzo skuteczne w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia. Wystarczy nałożyć niewielką ilość olejku eterycznego pod nos, aby pomóc oczyścić nos i zmniejszyć uczucie dyskomfortu. Dodatkowo olejki eteryczne można nakładać na podeszwy stóp, skronie, a nawet mieszać z wodą do kąpieli, aby leczyć przeziębienie.

• Ciepłe lub zimne kompresy

Osoby z przeziębieniem powinny również stosować ciepłe lub zimne okłady na zatkane zatoki, aby zmniejszyć dyskomfort w okolicy nosa. Ciepłe okłady mogą pomóc zmniejszyć ciśnienie w zatokach i rozrzedzić śluz w nosie, natomiast zimne okłady powodują obkurczenie naczyń krwionośnych w okolicy zatok, zapewniając natychmiastową ulgę w bólu.

• Rozsądne życie i odpoczynek

Podczas przeziębienia objawy choroby sprawiają, że organizm staje się ospały i zmęczony. Jednak ze względu na powszechność tej choroby, wiele osób odczuwa ją subiektywnie, a wiele osób nadal ciężko pracuje w czasie infekcji. To nie tylko wydłuża proces gojenia, ale również zwiększa ryzyko nawrotu.

Dlatego, gdy dopadnie Cię przeziębienie, powinieneś odłożyć pracę na bok i poświęcić więcej czasu na odpoczynek i regenerację. Dieta w połączeniu z odpowiednią ilością snu pomoże Twojemu organizmowi produkować więcej energii, zwiększając tym samym Twoją odporność na choroby.

Przeziębienie nie jest zbyt niebezpieczne, ale powoduje u pacjenta wyjątkowo nieprzyjemne odczucia.

W pozycji leżącej objawy przeziębienia, zwłaszcza zatkany nos, nasilają się. Dlatego podniesienie poduszki podczas snu pomoże pacjentowi oddychać łatwiej i wygodniej. Wydzielina z nosa nie cofa się, co pomaga zapewnić jakość snu każdej nocy.

Różnica temperatur między wnętrzem a otoczeniem jest stosunkowo duża, szczególnie zimą. Dlatego w przypadku przeziębienia należy ograniczyć wychodzenie na zewnątrz. Jeśli jednak konieczne jest wyjście na zewnątrz, należy pamiętać o założeniu maski, szalika i ciepłych ubrań.

Jeśli przeziębienie nie ustępuje lub się nasila i występują dodatkowe objawy, takie jak: wysoka gorączka (powyżej 38,5 stopnia Celsjusza) lub utrzymująca się gorączka przez ponad 3 dni, trudności w oddychaniu, świszczący oddech, ból gardła, ból głowy, należy udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań i leczenia.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm