Jak zapobiegać chorobom związanym z upałem

Aby zapobiec chorobom związanym z upałem, takim jak omdlenia czy udar cieplny, eksperci zalecają picie dużej ilości wody, unikanie zatłoczonych miejsc i noszenie jasnych ubrań.

Choroba z przegrzania to poważny stan chorobowy spowodowany niezdolnością organizmu do regulacji temperatury. Mogą wystąpić skurcze, wyczerpanie, omdlenia i udar cieplny.

Zazwyczaj ludzie stopniowo utrzymują temperaturę ciała w bardzo wąskim zakresie, około 36-37 stopni Celsjusza. Choroba z przegrzania występuje, gdy organizm nie jest w stanie rozproszyć nadmiaru ciepła i odpowiednio się schłodzić, tracąc w ten sposób „równowagę termiczną”. Gdy temperatura ciała jest zbyt wysoka, naczynia krwionośne rozszerzają się, a serce bije szybciej i mocniej. Więcej krwi przepływa do zewnętrznych warstw skóry z wewnętrznych mięśni korpusu.

Choroba wywołana upałem ma określone stadia i poziomy nasilenia. We wczesnych stadiach organizm rozwija potówkę, która jest rodzajem podrażnienia skóry, mrowienia, powodującego zaczerwienienie skóry. Następnie pojawiają się skurcze cieplne. Osoba ze skurczami cieplnymi odczuwa pragnienie i ma skurcze mięśni. W późniejszych stadiach osoba cierpi na wyczerpanie cieplne. Objawy obejmują skrajne zmęczenie, niemożność chodzenia, pragnienie, przyspieszone tętno i pocenie się. Najpoważniejszym objawem jest udar cieplny. Występuje on, gdy temperatura ciała wzrasta powyżej 41 stopni Celsjusza. Osoba z udarem cieplnym ma dezorientację, gorącą i suchą skórę oraz niezdolność do pocenia się. To najpoważniejszy etap, który może zagrażać życiu.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Długotrwała praca w upale może prowadzić do udaru cieplnego lub wyczerpania cieplnego. Zdjęcie: Pexel

Aby zapobiec chorobom związanym z upałem, najprostszym sposobem jest picie odpowiedniej ilości wody, zwłaszcza gdy odczuwa się pragnienie. Można kontrolować kolor moczu. Jeśli mocz jest przejrzysty, organizm jest nawodniony. Jeśli mocz jest ciemny, organizm jest odwodniony.

Eksperci zalecają również stosowanie dużej ilości kremu z filtrem przeciwsłonecznym, aby uniknąć poparzeń słonecznych i dalszego odwodnienia. Noś jasne, luźne ubrania z oddychających materiałów, aby utrzymać ciało w chłodzie.

Jeśli jesteś sportowcem lub pracownikiem, który musi dużo pracować i stale przebywać w upale, eksperci zalecają robienie przerw w cieniu w odpowiednim czasie i picie odpowiedniej ilości wody. Należy zwrócić uwagę na swój wiek i historię choroby, ponieważ są to czynniki wpływające na częstość występowania chorób związanych z upałem.

Dzieci i osoby starsze są narażone na udar cieplny. Lato to również okres wakacyjny, kiedy ludzie tłumnie odwiedzają koncerty i imprezy plenerowe. Zatłoczone przestrzenie i wysokie temperatury mogą łatwo spowodować omdlenia u osób w złym stanie zdrowia.

Aby udzielić pierwszej pomocy osobie, która zemdlała lub doznała udaru cieplnego, można przenieść ją do chłodniejszego, bardziej przewiewnego miejsca, takiego jak klimatyzowany pokój lub zacienione miejsce. Następnie należy poluzować jej ubranie, aby umożliwić skórze oddychanie i odparowanie potu. Należy natychmiast podać jej wodę w celu uzupełnienia płynów ustrojowych.

W ciężkich przypadkach pacjent może być zdezorientowany i stracić przytomność, należy natychmiast wezwać karetkę.

Źródło