W jaki sposób 14-dniowe wyzwanie postu „zniszczyło” organizm?

Gwiazda mediów społecznościowych, która zdecydowała się na 14-dniowy post, ujawniła, jak niszczycielski wpływ wyzwanie to miało na jej organizm.

Znany amerykański youtuber, 27-letni Jimmy Donaldson, znany pod pseudonimem „Mr Beast”, przyciągnął 404 miliony obserwujących, podejmując się ekstremalnie trudnych wyzwań. Niedawno ten mierzący prawie 2 metry wzrostu i ważący 100 kg mężczyzna rozpoczął nowe wyzwanie – picie wyłącznie wody i 14-dniowy post.

Powiedział, że choruje na chorobę Leśniowskiego-Crohna – przewlekłą zapalną chorobę jelit – i chciał sprawdzić, czy post pomoże zmniejszyć stan zapalny, ponieważ słyszał, że post może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.

Pan Donaldson wyznał, że piątego lub szóstego dnia postu był wyczerpany i nie miał już energii – Ilustracja: AI

W nagraniu, które obejrzało już ponad 3 miliony osób, ujawnił, jak wyzwanie „zrujnowało” jego ciało.

„Pościłem przez 14 dni i schudłem 9 kg, z czego 3 kg stanowił tłuszcz. Straciłem jednak 2,7 kg mięśni, których nie udało mi się odzyskać, nawet gdy znów zacząłem jeść” – powiedział pan Donaldson.

Pan Donaldson wyznał, że piątego lub szóstego dnia postu był wyczerpany i nie miał energii, ale mimo to musiał filmować i pracować.

„Niemożliwe było nie jeść. I okropne było wstawanie i chodzenie bez energii! Byłem cały czas zmęczony, tak zmęczony, że nie mogłem nie zasnąć” – powiedział pan Donaldson.

Pan Donaldson powiedział, że 14. dnia postanowił przerwać post i zjeść kanapkę. Jednak natychmiast ją wypluł, ponieważ obawiał się zespołu odbicia – schorzenia, w którym nagły wzrost kalorii powoduje zaburzenie równowagi płynów i soli, co może wpływać na pracę serca.

Pan Donaldson powiedział, że w trakcie 14-dniowego postu lekarze musieli stale monitorować jego tętno i ciśnienie krwi, aby mieć pewność, że „nie dostanie zawału serca lub czegoś gorszego”.

Na koniec pan Donaldson podkreślił: Nie próbujcie tego w domu bez nadzoru lekarza .

Niektórzy eksperci ostrzegają, że długotrwały post może zwiększać ryzyko udaru mózgu, zawału serca lub przedwczesnej śmierci – zdjęcie: AI

Przed czym ostrzegają eksperci?

Chociaż wiele badań dowodzi skuteczności przerywanego postu, wciąż trwają dyskusje na temat jego długoterminowych skutków zdrowotnych.

Niektórzy eksperci ostrzegają również, że długotrwały post może zwiększać ryzyko udaru mózgu, zawału serca lub przedwczesnej śmierci.

Naukowcy zalecają ostrożność podczas postów trwających dłużej niż jeden dzień ze względu na ich „krótkoterminowe” skutki i ostrzegają, że mogą one powodować przewlekłe problemy zdrowotne, takie jak choroby układu pokarmowego.

Co dzieje się z ciałem podczas postu?

Niedawno opublikowany film ilustruje, co dzieje się z ciałem podczas postu.

Na nagraniu widać, że organizm przestaje trawić pokarm już po czterech godzinach i wchodzi w fazę kataboliczną, wykorzystując mięśnie i tłuszcz jako źródło energii.

O godzinie 12:00 organizm osiąga „stan postu”, czyli wyczerpania poziomu cukru we krwi. W tym momencie wątroba zaczyna rozkładać zmagazynowany tłuszcz na kwasy tłuszczowe zwane ketonami, które służą jako paliwo.

Ketony mogą być jednak niebezpieczne – ich wysoki poziom we krwi może prowadzić do kwasicy ketonowej, czyli stanu, w którym krew staje się zbyt kwaśna. Nieleczona, może zagrażać życiu.

Jak podaje Daily Mail, badania wykazały również, że długotrwałe przyjmowanie ketonów może uszkodzić serce, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Źródło: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm