Jak 14-dniowe wyzwanie postu „zrujnowało” mój organizm?

Gwiazda mediów społecznościowych, która podjęła 14-dniowy post, ujawniła niszczycielski wpływ, jaki wyzwanie to miało na jej organizm.

Jimmy Donaldson, 27-letni popularny amerykański youtuber znany pod pseudonimem „Mr. Beast”, zgromadził 404 miliony obserwujących, podejmując się ekstremalnie trudnych wyzwań. Niedawno ten mierzący prawie 2 metry wzrostu i ważący 100 kilogramów mężczyzna rozpoczął nowe wyzwanie – picie wyłącznie wody i 14-dniowy post.

Powiedział, że choruje na chorobę Leśniowskiego-Crohna — przewlekłą zapalną chorobę jelit — i chciałby spróbować postu, aby sprawdzić, czy pomoże on zmniejszyć stan zapalny, ponieważ słyszał, że post może pomóc.

Donaldson wyznał, że piątego lub szóstego dnia postu był wyczerpany i nie miał już energii. - Ilustracja: AI

W nagraniu wideo , które obejrzało ponad 3 miliony osób, ujawnił, jak to wyzwanie „zrujnowało” jego ciało.

Donaldson powiedział: „Pościłem przez 14 dni i schudłem 9 kg, z czego 3 kg stanowił tłuszcz. Straciłem jednak 2,7 kg mięśni, których nie odzyskam, nawet gdy znów zacznę jeść”.

Donaldson wyznał, że po 5-6 dniach postu był wyczerpany i nie miał już energii, ale nadal musiał filmować i pracować.

„To nie do zniesienia, nic nie jeść. I okropne jest to, że muszę wstawać i chodzić bez żadnej energii! Jestem ciągle zmęczony, niewiarygodnie zmęczony, do tego stopnia, że ​​nie mogę utrzymać czujności” – powiedział Donaldson.

Donaldson powiedział, że 14. dnia postanowił przerwać post i zjeść kanapkę. Jednak natychmiast ją wypluł z obawy przed zespołem ponownego odżywienia – stanem, w którym nagły wzrost kalorii powoduje zaburzenia równowagi płynów i soli, co może mieć wpływ na pracę serca.

Donaldson powiedział, że w trakcie 14-dniowego postu zespół lekarzy stale monitorował jego tętno i ciśnienie krwi, aby mieć pewność, że „nie dozna zawału serca lub czegoś gorszego”.

Na koniec Donaldson podkreślił: Nie próbujcie tego w domu bez nadzoru lekarza .

Niektórzy eksperci ostrzegają, że długotrwały post może zwiększać ryzyko udaru mózgu, zawału serca lub przedwczesnej śmierci. - Zdjęcie: AI

Przed czym ostrzegają eksperci?

Chociaż wiele badań wykazało skuteczność przerywanego postu, wciąż trwają dyskusje na temat jego negatywnego wpływu na zdrowie w dłuższej perspektywie.

Niektórzy eksperci ostrzegają również, że długotrwały post może zwiększać ryzyko udaru mózgu, zawału serca lub przedwczesnej śmierci.

Naukowcy apelują również o ostrożność w przypadku okresów postu dłuższych niż jeden dzień ze względu na ich „krótkoterminowe” skutki i ostrzegają, że mogą one powodować przewlekłe problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia trawienia.

Co dzieje się z ciałem, gdy pościsz?

Niedawno opublikowany film ilustruje, co dzieje się z ciałem podczas postu.

Na filmie widać, że organizm przestaje trawić pokarm już po 4 godzinach i wchodzi w fazę kataboliczną – wykorzystuje mięśnie i tłuszcz jako źródło energii.

O godzinie 12:00 organizm osiąga „stan postu”, obniżając poziom cukru we krwi. W tym momencie wątroba zaczyna rozkładać zmagazynowany tłuszcz na kwasy tłuszczowe zwane ketonami, które służą jako paliwo.

Ketony mogą być jednak niebezpieczne – ich wysoki poziom we krwi może prowadzić do kwasicy ketonowej, czyli stanu, w którym krew staje się zbyt kwaśna. Nieleczona, może zagrażać życiu.

Jak podaje Daily Mail, badania wykazały również, że długotrwałe stosowanie ketonów może być szkodliwe dla serca, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Źródło: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm