Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu: 4 oznaki wysokiego poziomu cholesterolu

Cztery oznaki wysokiego poziomu cholesterolu u młodych ludzi – to jedna z najważniejszych informacji na stronie Thanh Nien Online, która 15 września w New Day zamieści wiadomości zdrowotne.

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: 6 błędów, których powinni unikać początkujący jogini; Ile razy w tygodniu należy robić przysiady, aby ujędrnić pośladki?; Nasiona chia w połączeniu z aloesem: nieoczekiwane korzyści dla organizmu...

4 oznaki wysokiego poziomu cholesterolu u młodych osób

U wielu młodych osób wysoki poziom cholesterolu we krwi często pozostaje niezauważony. Dzieje się tak nie tylko dlatego, że młodzi ludzie nie przywiązują zbytniej wagi do swojego zdrowia, ale również dlatego, że objawy często pojawiają się dopiero w zaawansowanym stadium choroby.

Oto objawy i medyczne wyjaśnienia wysokiego poziomu cholesterolu u młodych ludzi:

Skurcze podczas chodzenia. Kiedy tętnice w kończynach dolnych są zwężone przez miażdżycę, dopływ krwi do mięśni podczas wysiłku jest niewystarczający, co prowadzi do bólu i skurczów łydek. Stan ten nazywa się chorobą tętnic obwodowych (PAD).

To sygnał ostrzegawczy, że wysoki poziom cholesterolu z czasem może powodować blokowanie naczyń krwionośnych. Skurcze mogą łatwo wystąpić podczas chodzenia, ale szybko ustępują po odpoczynku. Jeśli młody człowiek zaobserwuje ten objaw, powinien udać się do lekarza w celu sprawdzenia krążenia krwi i poziomu lipidów we krwi.

Częste skurcze podczas chodzenia mogą być oznaką wysokiego poziomu cholesterolu we krwi

ZDJĘCIE: AI

Kępki żółte okołooczodołowe. Kępki żółte okołooczodołowe to żółte grudki lub plamy skórne, które pojawiają się w wewnętrznym kąciku powieki. Według portalu zdrowotnego Verywell Health (USA), jedną z przyczyn tego schorzenia są złogi cholesterolu w tkance podskórnej.

Według Cleveland Clinic (USA), około połowa osób z ksantomami wokół oczu ma wysoki poziom cholesterolu. Dlatego osoby, u których wykryto ksantomy wokół oczu, powinny zgłosić się do szpitala w celu zbadania poziomu lipidów we krwi. Lekarz udzieli zaleceń dotyczących zapobiegania ryzyku miażdżycy i chorób serca.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi – zapraszamy do dalszej lektury artykułu „4 oznaki wysokiego poziomu cholesterolu u młodych ludzi” w serwisie informacyjnym Thanh Nien Online z wiadomościami zdrowotnymi z 15 września. Można również przeczytać inne artykuły na temat cholesterolu, takie jak: Jak awokado wpływa na sen i cholesterol?; Jak wpływa na ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, gdy dodasz imbir do diety?...

6 błędów, których początkujący jogini powinni unikać

Joga to praktyka łącząca umysł i ciało, która oferuje wiele korzyści, w tym poprawę elastyczności i redukcję stresu. Wielu początkujących popełnia błędy podczas praktyki jogi, które mogą prowadzić do nieskuteczności praktyki, a nawet kontuzji.

Aby praktykować jogę bezpiecznie i skutecznie, należy unikać następujących podstawowych błędów:

Głębokie, równomierne i prawidłowe oddychanie podczas praktykowania jogi pomaga w koncentracji i zwiększa skuteczność ćwiczeń.

ZDJĘCIE: AI

Pomijanie rozgrzewki . Jedną z najważniejszych rzeczy, których należy unikać podczas praktyki jogi, jest wskakiwanie w trudne pozycje bez rozgrzewki. Według amerykańskiego portalu Healthline , może to łatwo prowadzić do naciągnięcia mięśni lub drobnych urazów.

Delikatne ćwiczenia rozgrzewkowe, takie jak rotacja stawów i lekkie rozciąganie, pomagają rozgrzać ciało, przygotować je do ruchu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Brak uwagi na oddech. Oddech jest podstawą jogi. Jeśli oddech nie jest połączony z ruchem, praktykujący traci połączenie między umysłem a ciałem, co obniża jakość praktyki. Głębokie, równomierne i prawidłowe oddychanie pomaga praktykującemu skoncentrować się i poprawić efektywność praktyki.

Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu – zapraszamy do lektury artykułu „6 błędów, których początkujący jogini powinni unikać” w serwisie Thanh Nien Online Health News z 15 września. Możesz również przeczytać inne artykuły o jodze, takie jak: Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę dla ciała?; 4 rodzaje ćwiczeń dla osób zmęczonych po pracy...

Ile razy w tygodniu powinienem robić przysiady, żeby wyrzeźbić pośladki?

Przysiady to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających pośladki. To, ile razy w tygodniu należy wykonywać przysiady, aby wzmocnić pośladki, zależy nie tylko od liczby dni, w które ćwiczysz, ale także od intensywności ćwiczeń i wielu innych czynników.

Regularne przysiady pomagają ujędrnić i rozwinąć pośladki.

ILUSTRACJA: AI

Przysiady to jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki. W zależności od kondycji fizycznej, budowy ciała i potrzeb, należy je wykonywać kilka razy w tygodniu, według serwisu poświęconego zdrowiu Verywellfit (USA).

Zazwyczaj samo wykonywanie przysiadów 2-3 razy w tygodniu wystarczy, aby poprawić siłę i kształt pośladków. Taka częstotliwość ćwiczeń jest bardzo odpowiednia dla początkujących. Ćwiczenie 2 razy w tygodniu daje mięśniom czas na regenerację i adaptację. Po przyzwyczajeniu się, intensywność i częstotliwość ćwiczeń powinny stopniowo wzrastać. Liczbę sesji treningowych w tygodniu można zwiększyć w zależności od indywidualnych potrzeb.

Aby zoptymalizować rozwój pośladków, nie należy skupiać się wyłącznie na przysiadach, ale łączyć od 2 do 5 różnych rodzajów ćwiczeń angażujących pośladki.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi, zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Ile razy w tygodniu trzeba robić przysiady, żeby mieć jędrne pośladki?” w serwisie informacyjnym Thanh Nien Online z wiadomościami zdrowotnymi z 15 września. Możesz również przeczytać inne artykuły o ćwiczeniach, takie jak: Lekarz: Osoby starsze chodzące w tym czasie nie przynoszą efektów mniejszych niż tabletki nasenne! W końcu, czy lepiej ćwiczyć rano, czy wieczorem?...

Ponadto w poniedziałek 15 września ukaże się wiele innych artykułów na temat zdrowia.

Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu, życzę tygodnia dobrego zdrowia, radości i efektywnej pracy.

Źródło: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm