Eksperci pokazują, jak kontrolować chorobę, na którą cierpi 15% osób starszych w Ho Chi Minh City

Departament Zdrowia miasta Ho Chi Minh niedawno opublikował plan wprowadzenia corocznych badań kontrolnych dla osób w wieku 60 lat i starszych, niezależnie od stałego lub czasowego zamieszkania.

Celem jest zapewnienie, aby każda osoba starsza była corocznie badana i badana pod kątem chorób niezakaźnych. Pomaga to w szybkim wykrywaniu i leczeniu chorób niezakaźnych, a także w tworzeniu elektronicznej dokumentacji medycznej...

Wcześniej program ten był realizowany od 2023 roku. Po dwóch latach w mieście odnotowano ponad 526 tys. osób w wieku 60 lat i więcej, wykryto ponad 49 tys. przypadków nadciśnienia tętniczego (15%) i prawie 26 400 przypadków podejrzenia cukrzycy (8%).

Eksperci pokazują, jak kontrolować chorobę, na którą cierpi 15% osób starszych w Ho Chi Minh City - 1

Pomiar ciśnienia krwi u osób starszych w ramach badania lekarskiego w szpitalu w Ho Chi Minh City (zdjęcie: BVTN).

Nadciśnienie tętnicze po cichu wkrada się w życie milionów Wietnamczyków, stając się jedną z głównych przyczyn niebezpiecznych powikłań zdrowotnych.

Choroba nie daje żadnych objawów ostrzegawczych.

Według Narodowego Badania Czynników Ryzyka Chorób Niezakaźnych w Wietnamie (STEPS) z 2021 roku, przeprowadzonego przez Ministerstwo Zdrowia i Światową Organizację Zdrowia, szacuje się, że 20,2 miliona dorosłych Wietnamczyków cierpi na nadciśnienie tętnicze, co stanowi 26,2% populacji. U około 60% z nich choroba nie została wykryta, a prawie 70% nie zostało poddanych leczeniu.

Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) to stan, w którym ciśnienie krwi na ściany tętnic jest wyższe niż normalnie.

Według Centrum Kontroli Chorób w Ho Chi Minh, nadciśnienie tętnicze nazywane jest „cichym zabójcą”. Najgroźniejsze w tej chorobie jest to, że nie daje ona żadnych konkretnych objawów, dopóki nie rozwinie się w poważnym stopniu, co powoduje, że wiele osób nie jest w porę wykrytych i zdiagnozowanych.

W późniejszych stadiach wysokie ciśnienie krwi może powodować niebezpieczne powikłania, takie jak udar, udar mózgu, niewydolność serca, zawał mięśnia sercowego, niewydolność nerek, krwotok siatkówkowy... i jest najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów na świecie.

Trzy filary kontroli ciśnienia krwi

Według Mistrza, Doktora Bui Van Truonga z Centrum Kontroli Chorób w Ho Chi Minh, jedynym sposobem kontrolowania ciśnienia krwi jest zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i regularne kontrolowanie ciśnienia krwi.

Jedz zdrowo

Niezdrowa dieta jest jednym z cichych winowajców nadciśnienia tętniczego, a głównym czynnikiem jest sól (sód). Spożywanie zbyt dużej ilości soli powoduje zatrzymanie wody w organizmie, co zwiększa objętość krwi i ciśnienie na ściankach naczyń krwionośnych.

Ponadto tłuszcze nasycone, często występujące w smażonych potrawach i fast foodach, również zwiększają poziom złego cholesterolu (LDL), sprzyjają miażdżycy i bezpośrednio wpływają na układ sercowo-naczyniowy.

Ponadto dieta uboga w owoce i warzywa może powodować niedobór potasu i minerałów w organizmie, co sprawia, że naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na wzrost ciśnienia.

Wyniki badania STEPS z 2021 r. pokazują, że dorośli w wieku 18–69 lat spożywają średnio 8,1 g soli dziennie, co przekracza zalecenie WHO wynoszące mniej niż 5 g dziennie.

Jednocześnie średnie dzienne spożycie warzyw i owoców u mężczyzn wynosi 4,54 porcji, u kobiet 4,87 porcji, natomiast zaleca się spożywanie co najmniej 5 porcji (co odpowiada 400 g/dzień).

Dlatego dr Truong zaleca, aby każdy proaktywnie ograniczył ilość soli dodawanej do potraw i dań (ograniczył ilość sosu rybnego, proszku przyprawowego, ograniczył ilość marynowanych potraw...); uważnie czytał etykiety produktów, ograniczał produkty zawierające więcej niż 1 g soli/100 g; zwiększał ilość zielonych warzyw, świeżych owoców i stosował zdrowe metody gotowania, takie jak gotowanie na parze lub w wodzie zamiast smażenia.

Regularne ćwiczenia

Ćwiczenia nie tylko dbają o zdrowie, ale są również skutecznym sposobem na zapobieganie i kontrolowanie nadciśnienia. Podczas ćwiczeń serce pracuje wydajniej, zmniejszając opór obwodowy i tym samym pomagając obniżyć ciśnienie krwi. Ponadto, ćwiczenia poprawiają sen, redukują stres oraz kontrolują wagę i poziom lipidów we krwi.

Według badania z 2019 r. osoby regularnie wykonujące ćwiczenia aerobowe mogą obniżyć swoje skurczowe ciśnienie krwi średnio o 5–8 mmHg, co jest wartością porównywalną z efektem działania niektórych leków stosowanych w leczeniu łagodnego nadciśnienia.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca również, aby dorośli poświęcali co najmniej 150 minut tygodniowo na umiarkowaną aktywność fizyczną, np. szybki spacer, jazdę na rowerze, prace w ogrodzie, sprzątanie domu itp., aby zachować zdrowie na długi czas.

Oprócz ćwiczeń i diety należy również unikać środków pobudzających i ograniczać stres, który może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.

Regularna kontrola ciśnienia krwi

„Niepokojące jest to, że nadciśnienie często nie daje żadnych wyraźnych objawów. Wiele osób odkrywa chorobę dopiero wtedy, gdy wystąpią niebezpieczne powikłania, takie jak udar mózgu czy niewydolność nerek” – podkreślił dr Truong.

Dlatego regularne monitorowanie ciśnienia krwi jest niezwykle istotne. Osoby w wieku 40 lat i starsze powinny mierzyć ciśnienie krwi co najmniej co 6 miesięcy. Pomiar ciśnienia w domu za pomocą elektronicznego ciśnieniomierza rano, po odpoczynku, zapewni stosunkowo dokładne wyniki.

Prawidłowe ciśnienie krwi wynosi poniżej 140/90 mmHg. Jeśli zmierzony wskaźnik jest wyższy lub równy tej wartości granicznej, pacjent powinien udać się do placówki medycznej na badanie i konsultację.

Osoby, u których zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze, muszą regularnie przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza, nie mogą samodzielnie przerywać leczenia, prowadzić zdrowy tryb życia i poddawać się regularnym badaniom kontrolnym.

Zgodnie z Planem wprowadzenia badań kontrolnych i wczesnego wykrywania chorób niezakaźnych wśród osób starszych w Ho Chi Minh City do końca 2025 r. Ministerstwo Zdrowia zamierza zapewnić, aby każda osoba starsza w tym rejonie raz w roku przechodziła okresowe badanie kontrolne.

Szacuje się, że około 160 000 przypadków nadciśnienia tętniczego i 91 000 przypadków podejrzenia cukrzycy wykryto wcześnie, co stanowi odpowiednio 15% i 8% przypadków osób starszych. Ponad 95% osób starszych, u których zdiagnozowano choroby niezakaźne, zostało skierowanych do programu leczenia, monitorowania i diagnostyki w placówkach medycznych i leczniczych.

Ponadto Departament dba o to, aby 100% danych dotyczących badań i przesiewowych było kompleksowo i niezwłocznie wprowadzane do miejskiego systemu zarządzania zdrowiem publicznym.

Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm