Eksperci pokazują, jak pić kawę bez obaw o żółte zęby

Kawa nie tylko pomaga zachować czujność i zwiększyć produktywność, ale przynosi również wiele korzyści zdrowotnych.

Kawa może zmniejszać ryzyko raka, cukrzycy typu 2 i chorób serca. Należy jednak pamiętać, że kawa jest kwaśna i może niszczyć szkliwo zębów.

Co więcej, kawa zawiera dużo taniny. Związek ten nadaje ciemny kolor i łatwo osadza się na powierzchni zębów, powodując żółte przebarwienia.

Kawa nie tylko pomaga zachować czujność i zwiększyć produktywność, ale przynosi również wiele korzyści zdrowotnych.

Zdjęcie: AI

Zdaniem Augusto Roblesa, profesora nadzwyczajnego w Szkole Stomatologicznej Uniwersytetu Alabamy w Birmingham (USA), przyczyną przebarwień zębów spowodowanych kawą jest przede wszystkim czas ekspozycji i częstotliwość jej spożywania.

Jeśli pijesz kawę przez cały ranek, za każdym małym łykiem Twoje zęby będą stale narażone na działanie kwasów i garbników, których ślina nie jest w stanie zneutralizować. Ślina pomaga wypłukać kwasy i bakterie, chroniąc szkliwo zębów.

Co więcej, jeśli dodasz cukier lub śmietankę do kawy, ryzyko próchnicy jest jeszcze wyższe. Cukier i węglowodany zawarte w śmietankach pozostawione na zębach przekształcą się w kwas, który będzie niszczył szkliwo i powodował długotrwałe uszkodzenia.

Jeśli nie możesz zrezygnować z picia kawy, spróbuj wprowadzić kilka drobnych zmian, aby chronić swoje zęby, zgodnie z zaleceniami serwisu poświęconego zdrowiu Health .

Pij kawę szybciej

Nie musisz się spieszyć, ale ogranicz czas picia do 30 minut.

Picie kawy przez wiele godzin powoduje, że kwas i garbniki mają więcej czasu na kontakt z zębami, co zwiększa ryzyko uszkodzenia szkliwa zębów.

Pij kawę przez słomkę

Pijąc kawę, możesz używać słomki. Używanie słomki pomoże ograniczyć ilość kawy, która ma bezpośredni kontakt z zębami.

Picie kawy przez słomkę pomoże ograniczyć bezpośredni kontakt kawy z zębami.

Zdjęcie: AI

Ogranicz cukier i śmietankę

Dodawanie cukru lub śmietanki do kawy zwiększa ryzyko próchnicy. Jeśli masz zwyczaj picia słodkiej kawy, spróbuj zastąpić cukier bezcukrowymi słodzikami, takimi jak ksylitol.

Dodaj mleko

Dodanie mleka do kawy może pomóc zredukować przebarwienia zębów dzięki zawartości kazeiny. Robles ostrzega jednak, że mleko nadal zawiera węglowodany, które, jeśli nie zostaną wypłukane z zębów, mogą fermentować w kwas, uszkadzając szkliwo.

Unikaj picia kawy po spożyciu kwaśnych napojów.

Nie należy pić kawy bezpośrednio po wypiciu soku pomarańczowego, napoju gazowanego lub innych kwaśnych napojów.

Napoje te mogą osłabiać szkliwo zębów, przez co garbniki zawarte w kawie łatwo przylegają do zębów i powodują powstawanie bardziej widocznych przebarwień.

Po wypiciu kawy przepłucz usta

Pan Robles zaleca również płukanie ust wodą po wypiciu kawy, aby pomóc pozbyć się pozostałych garbników i zneutralizować środowisko w ustach.

Dodatkowo, po wypiciu kawy należy odczekać około 20 minut, aby ślina miała czas zneutralizować kwas, dzięki czemu zęby powrócą do normalnego stanu przed szczotkowaniem.

Jeśli myjesz zęby przed wypiciem kawy, odczekaj co najmniej 15 minut, aby ślina zregenerowała warstwę ochronną zębów.

Source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm