To bezpieczny sposób na ochłodę w czasie upałów.

W artykule w The Conversation dr Yossi Rathner, fizjolog z Uniwersytetu w Melbourne (Australia), stwierdził, że latem zamiast kąpieli w zimnej wodzie, należy kąpać się w ciepłej, aby pomóc organizmowi bezpiecznie i skutecznie się schłodzić.

Latem ludzie powinni brać ciepłe kąpiele, aby bezpiecznie i skutecznie schłodzić organizm.

Dokładniej rzecz ujmując, dr Rathner wyjaśnia, że ​​nasz mózg jest bardziej wrażliwy na zmiany temperatury skóry niż reszta ciała. Kiedy bierzemy prysznic zimną wodą, przepływ krwi do skóry spada, co powoduje spadek temperatury jej powierzchni, przez co wydaje nam się, że nasze ciało się ochłodziło.

Jednak to tylko chwilowe uczucie. Zimny ​​prysznic powoduje mniejszy przepływ krwi przez skórę, przez co ciało zatrzymuje więcej ciepła, co prowadzi do niepożądanego wzrostu temperatury.

„Kilka minut po zimnym prysznicu często odczuwamy gorąco. To uczucie gorąca pomaga zwiększyć przepływ krwi do skóry, co przyspiesza proces usuwania ciepła z organizmu” – powiedział dr Rathner.

Ekspertka zaleca również, aby latem najlepszym sposobem na ochłodę była kąpiel w ciepłej wodzie (o temperaturze około 33⁰C) zamiast w zimnej (o temperaturze poniżej 25⁰C). Ciepła woda pomoże otworzyć pory, zrelaksować ciało i skutecznie uwolnić ciepło.

Według dr. Rathnera, początkowo ciepła kąpiel nie będzie tak chłodna jak zimna, ale już po kilku minutach poczujesz się bardziej komfortowo. To uczucie utrzymuje się również dłużej niż po zimnej kąpieli.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/day-la-cach-tam-giup-ha-nhiet-an-toan-mua-nang-nong-185230603220146249.htm