Nieoczekiwane przyczyny zwiększają ryzyko udaru podczas kąpieli

Zarówno prysznice z ciepłą, jak i zimną wodą mają swoje wady i zalety. W zależności od stylu życia, historii medycznej i celów zdrowotnych, będziesz mógł zdecydować, który jest dla Ciebie najlepszy.

Większość ekspertów w dziedzinie zdrowia zaleca kąpiele w ciepłej wodzie o temperaturze od 37,7 do 40,7 stopni Celsjusza. Jednak dr Jennifer Steinhoff, lekarz medycyny rodzinnej i sportowej oraz członek Amerykańskiej Rady Ekspertów Medycznych, podkreśla, że ​​należy pamiętać o kilku kluczowych kwestiach:

Kąpiel w zbyt zimnej wodzie może zwiększyć ciśnienie krwi i tętno, zwiększając ryzyko udaru.

Zdjęcie: AI

W razie choroby: Weź ciepłą kąpiel

Oczywiście w tym przypadku idealna jest ciepła kąpiel o temperaturze nie wyższej niż 40,7 stopnia Celsjusza. Ciepła woda pomaga się zrelaksować i odpocząć, a także zbija gorączkę.

Wiele osób bierze zimne prysznice, aby „schłodzić” gorączkę, ale to nieskuteczne. Kiedy jest zimno, ciało drży, aby się rozgrzać, co może podnieść temperaturę ciała i obciążyć układ odpornościowy.

Kiedy odczuwasz ból mięśni: Weź zimny prysznic

Istnieje wiele powodów, dla których sportowcy zanurzają się w zimnej wodzie lub lodowatej kąpieli po zawodach. Korzyści mogą obejmować:

• Łagodzi bóle mięśni i sztywność.
• Wspomaga szybszy powrót do zdrowia.
• Zmniejsza uszkodzenia mięśni.
• Lepsza wydajność po odzyskaniu.

Przegląd 20 badań wykazał, że zanurzenie w zimnej wodzie zmniejsza poziom kinazy kreatynowej (enzymu w komórkach mięśniowych; podwyższony poziom tego enzymu we krwi może sygnalizować uszkodzenie mięśni) i kwasu mlekowego, które powstają w komórkach mięśniowych, gdy organizm potrzebuje energii szybciej, niż jest dostępny tlen.

Objawy będące wczesnymi objawami zawału serca

Ból głowy: Weź ciepłą kąpiel

Badania sugerują, że ciepła kąpiel może również pomóc złagodzić bóle głowy. Niektóre bóle głowy są związane z napięciem mięśni i mogą być spowodowane stresem.

Gorąca kąpiel działa relaksująco, może pomóc złagodzić objawy i zapobiec bólom głowy.

Badania naukowe wskazują, że ciepła kąpiel może również pomóc złagodzić bóle głowy.

Zdjęcie: AI

Co się stanie, jeśli woda będzie za gorąca?

Zbyt gorąca woda może podrażniać i wysuszać skórę. U osób z pewnymi schorzeniami kąpiel w zbyt gorącej wodzie może również powodować objawy fizyczne, zwłaszcza zawroty głowy, według Verywell Health.

Zbyt gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, powodując zmiany ciśnienia krwi i zwiększając ilość krwi pompowanej przez serce. Może to powodować zawroty głowy u osób z chorobami serca lub problemami z krążeniem.

Co się stanie, jeżeli weźmiesz prysznic w zbyt zimnej wodzie?

Zbyt zimna woda może wywołać wstrząs, co może prowadzić do niekorzystnych skutków, jeśli organizm zostanie nadmiernie ochłodzony. W takim przypadku pojawiają się następujące objawy: trudności w oddychaniu, przyspieszony oddech lub duszność; sine usta, twarz lub opuszki palców u rąk i stóp; drętwienie dłoni i stóp z powodu zaburzeń krążenia krwi.

W szczególności kąpiel w zbyt zimnej wodzie może podwyższyć ciśnienie krwi, tętno, a także zwiększyć ryzyko udaru lub innych chorób układu krążenia, zwłaszcza u osób z chorobami współistniejącymi, zgodnie z informacjami Verywell Health.

Source: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm