Cynk odgrywa bardzo ważną rolę biologiczną w zdrowiu człowieka, mimo że stanowi zaledwie kilka milionowych części suchej masy ciała. Naukowcy odkryli wiele poważnych chorób związanych z niedoborem lub nadmiarem cynku w organizmie człowieka, zwłaszcza u dzieci.
Objawy niedoboru cynku u dzieci
Większość przypadków niedoboru cynku u dzieci występuje, gdy spożycie cynku jest niewystarczające lub wchłanianie jest słabe, co zwiększa utratę cynku z organizmu (ostra biegunka, częste wymioty). Do typowych objawów niedoboru cynku u dzieci należą:
- Dzieci z powolnym wzrostem, krzywicą, niedożywieniem
- Dzieci mają wrażenie, że nie jedzą, mają słaby apetyt lub jedzą mniej, rzadziej karmią piersią, nie jedzą mięsa ani ryb, cierpią na niestrawność i łagodne zaparcia.
- Dzieci z wypadaniem włosów lub łamliwymi włosami
- Długotrwała biegunka, uszkodzenie skóry i oczu
- Powolne dojrzewanie narządów rozrodczych
- Dzieci wymiotują z nieznanych przyczyn
- Dzieci mają powolne myślenie i słabą pamięć
- Dzieci często mają trudności z zasypianiem w nocy i często się budzą. Choroba może nawet osłabiać aktywność mózgu, powodować spowolnienie snu, paranoję, ataksję mowy, zaburzenia smaku i węchu, spowolnienie rozwoju psychoruchowego, niepełnosprawność, mózgowe porażenie dziecięce...
- Nawracające infekcje dróg oddechowych (zapalenie nosogardła, nawracające zapalenie oskrzeli), zakażenia przewodu pokarmowego, zapalenie skóry, oparzenia, krostki i zapalenie błon śluzowych.
- Dzieci mają wolno gojące się rany, alergie, łamliwe i słabe paznokcie.
- Niedobór cynku nie tylko wpływa na stan fizyczny, ale także negatywnie wpływa na psychikę, powodując drażliwość u dzieci. Cynk pomaga transportować wapń do mózgu, ponieważ jest on jedną z ważnych substancji stabilizujących układ nerwowy.
Cynk (Zn) odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju wzrostu i sylwetki dzieci oraz wzmacnia ich układ odpornościowy. Zdjęcie ilustracyjne
Jak skutecznie suplementować cynk u dzieci
Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ilość suplementu cynku, jaką należy podawać dzieciom, zależy od wieku, a konkretnie:
Dzieci poniżej 3 miesiąca życia potrzebują 3 mg cynku dziennie, dzieci w wieku od 5 do 12 miesięcy potrzebują 5-8 mg/dzień, a dzieci w wieku od 1 roku do 10 lat potrzebują około 10-15 mg/dzień dla optymalnego wzrostu i rozwoju fizycznego.
Dla dzieci poniżej 6. miesiąca życia najlepszym i najłatwiej przyswajalnym źródłem cynku jest mleko matki. Jednak ilość cynku w mleku matki będzie stopniowo spadać z czasem. W ciągu pierwszych 3 miesięcy ilość cynku w mleku matki wynosi około 2-3 mg/litr, a w ciągu kolejnych 3 miesięcy spada do około 0,9 mg/litr. Dlatego matki muszą utrzymywać odpowiednią ilość cynku w mleku matki, a także dostarczać go dziecku dla jego przyszłego rozwoju, spożywając produkty uważane za bogate w cynk, takie jak krewetki słodkowodne, węgorz, ostrygi, małże, wątróbka wieprzowa, mleko, wołowina itp.
W przypadku starszych dzieci matki mogą podawać cynk w postaci suplementów wraz z pożywieniem, np. 50 g polędwicy wieprzowej zawiera około 2 mg cynku, 250 g jogurtu zawiera 1,6 mg cynku, a połowa piersi z kurczaka zawiera 1 mg cynku.
Ponadto, aby pomóc dziecku jak najlepiej przyswajać cynk, matki powinny podawać swoim dzieciom witaminę C w postaci suplementów, np. świeżych owoców bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, cytryny, mandarynki, grejpfruty itp.
Oprócz suplementacji witaminy D i wapnia, rodzice nie powinni zapominać o suplementacji cynku dla swoich dzieci. To ważny krok, który pomoże im optymalnie rozwijać się pod względem wzrostu, budowy ciała i zdrowia, a tym samym skutecznie zapobiegać chorobom.
Source: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm
Komentarz (0)