Czytanie książek i nauka języków obcych pomagają zachować młodość mózgu.

W Światowym Dniu Książki (23 kwietnia) nowe badania naukowe potwierdzają tezę, że aktywność intelektualna, taka jak czytanie, pisanie, nauka języków obcych i rozwiązywanie łamigłówek słownych, ściśle wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych i różnych form demencji.

Czytanie książek przyczynia się do poprawy jakości życia. (Ilustracja stworzona przez sztuczną inteligencję)

Panel ekspertów czasopisma Lancet, powołany przez prestiżowe czasopismo medyczne The Lancet , twierdzi, że w dziedzinie neuronauki i psychologii przybywa dowodów na to, że pielęgnowanie nawyków kulturowych, takich jak czytanie czy nauka języka obcego, przynosi długoterminowe korzyści przez całe życie.

Działania te nie tylko poprawiają umiejętności komunikacyjne, wyniki w nauce i możliwości rozwoju zawodowego, ale także przyczyniają się do wyższej jakości życia i odporności w obliczu niekorzystnych zdarzeń.

Badania wskazują, że pomagają one w budowie „rezerwuaru poznawczego” – zdolności mózgu do mobilizacji alternatywnych sieci neuronowych w celu przystosowania się do starzenia, chorób i czynników takich jak izolacja społeczna czy zaburzenia nastroju.

Zdaniem ekspertów podejście to jest podobne do kontrolowania czynników ryzyka fizycznego, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca czy otyłość.

Oprócz zdrowej diety i stylu życia, „wzbogacanie intelektu” jest uważane za istotny element opieki nad zdrowiem psychicznym.

Naukowcy podkreślają, że nawet jeśli nie wyrobimy sobie nawyku czytania na wczesnym etapie, to już teraz, poprzez czytanie książek, gazet lub podejmowanie działań mających na celu trenowanie mózgu, możemy liczyć na zauważalne efekty ochronne.

Dlatego też utrzymywanie regularnej aktywności umysłowej jest uważane za proste, niedrogie, a jednocześnie skuteczne rozwiązanie pozwalające na zachowanie sprawności umysłu i samokontroli na dłuższą metę.

Source: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html