Czy korzystanie z telefonu przed snem jest szkodliwe?

Badanie przeprowadzone w Kanadzie na 1300 dorosłych osobach zszokowało świat, gdy wykazało, że korzystanie z telefonu przed snem niekoniecznie pogarsza jakość snu.

Przez lata niebieskie światło emitowane przez telefony obwiniano za niską jakość snu.

Jednak nowe badania przeprowadzone przez uniwersytety Toronto Metropolitan i Laval podważają ten pogląd.

Ponad 1300 ankietowanych nie znalazło jednoznacznych dowodów na to, że korzystanie z telefonu w nocy powoduje bezsenność.

Nawet grupa, która regularnie korzystała z telefonów przed snem, oceniła swój sen lepiej niż grupa, która korzystała z nich umiarkowanie.

Grupa, która korzystała z telefonów 5 lub więcej nocy w tygodniu, miała najdłuższy czas snu i najwyższą czujność w ciągu dnia.

Z kolei grupa okazjonalnych użytkowników telefonów komórkowych okazała się najlepsza pod względem zadowolenia ze snu i jego spójności.

Eksperci podkreślają, że ważnym czynnikiem może być regularność czynności wykonywanych przed snem.

Zachęcamy użytkowników do przeprowadzenia eksperymentów, aby przekonać się, czy telefony rzeczywiście wpływają na ich sen.

Drodzy czytelnicy, obejrzyjcie więcej filmów : Narzędzie do skanowania tęczówki oka w celu weryfikacji tożsamości człowieka | VTV24

Źródło: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html