Zaskakujące korzyści ze spożywania lodów podczas choroby

Lody na patyku mogą przynieść nieoczekiwane korzyści (zdjęcie poglądowe)

Dietetyczka Dalina Soto, założycielka platformy „Your Latina Nutritionist” w USA, powiedziała, że często karmi swoje dzieci lodami na patyku, gdy są chore.

Lody na patyku są również świetne dla dorosłych, dzięki swoim korzyściom fizycznym i emocjonalnym. Wielu ekspertów zgadza się, że mogą one wspomagać proces regeneracji organizmu.

Pomaga uzupełnić wodę

Odwodnienie to częsty problem w przypadku grypy lub przeziębienia, zwłaszcza jeśli mocno się pocisz, wymiotujesz lub masz biegunkę. Dietetyczka Aleta Storch, założycielka Wise Heart Nutrition, twierdzi, że picie zwykłej wody może być dla wielu osób nudne, podczas gdy zimny batonik lodowy jest łatwy do zjedzenia i dobrze wpływa na samopoczucie.

Jest to szczególnie ważne dla dzieci, które odwadniają się łatwiej niż dorośli. „Lody na patyku mogą pomóc zmniejszyć ryzyko odwodnienia u dzieci” – mówi Soto.

Łagodzi gardło, obniża gorączkę

Krem może pomóc złagodzić stan zapalny lub ból gardła i przynieść ulgę w suchości jamy ustnej, powszechnej dolegliwości spowodowanej oddychaniem przez usta z powodu zatkanego nosa.

Ponadto, zdaniem ekspertki ds. żywienia Beth Rosen (Uniwersytet Columbia, USA), niska temperatura lodów pomaga tymczasowo obniżyć temperaturę ciała w przypadku gorączki, przynosząc uczucie komfortu.

Pomaga uzupełnić energię, gdy masz słaby apetyt

Kiedy jesteś chory, często nie masz ochoty na jedzenie, ale Twój organizm nadal potrzebuje energii, aby się zregenerować. Cukier zawarty w lodach na patyku, z punktu widzenia odżywiania, jest niezbędnym źródłem kalorii.

„Cukier rozkłada się na glukozę, jedyną formę energii, którą mózg może wykorzystać” – wyjaśnia Rosen. „Więc nawet jeśli nie możesz zjeść pełnego posiłku, rożek lodów może pomóc ci utrzymać podstawowy poziom energii”.

Storch dodaje, że lody są często łatwiejsze do strawienia niż inne pożywne produkty, zwłaszcza gdy masz zatkany nos, ból gardła lub nudności.

Korzyści duchowe

Lody nie tylko poprawiają samopoczucie, ale także działają kojąco na umysł.

„Kiedy jesteś chory, drobne przyjemności związane z ulubionymi potrawami mogą mieć pozytywny wpływ na powrót do zdrowia” – mówi Storch. „Nadmierne martwienie się o poziom cukru może czasami powodować stres, który może negatywnie wpływać na układ odpornościowy”.

Dla wielu rodziców najważniejsze jest sprawienie, by ich dziecko czuło się dobrze, a lody mogą to zapewnić, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.

Niektórzy wybierają lody z prawdziwymi owocami lub jogurtem ze względu na dodatkowe witaminy i białko. Eksperci twierdzą jednak, że różnica nie jest aż tak duża. Jeśli lubisz tradycyjny smak, jest on bardziej przystępny i smakuje lepiej, to wciąż jest to dobry wybór.

„Można sobie pozwolić na jedzenie, które nie jest super odżywcze, zwłaszcza w okresie rekonwalescencji. Nie wszystko, co jemy, musi być „idealne” pod względem odżywczym – czasami komfort jest ważniejszy” – mówi Soto.

TB (synteza)

Źródło: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html