Powody, dla których warto dodać sok z cytryny i kurkumę do soku z buraków

Połączenie soku z buraków z surową kurkumą i sokiem z cytryny pomaga poprawić ogólny stan zdrowia poprzez wzmocnienie odporności, poprawę trawienia, redukcję stanów zapalnych i wspomaganie detoksykacji.

Zmienna pogoda wymaga szczególnej troski o organizm i układ odpornościowy. A jeśli masz już dość picia wody z cytryną na pusty żołądek, wypróbuj tę bogatą w składniki odżywcze i aromatyczną mieszankę, którą możesz włączyć do swojej porannej rutyny.

Eksperci twierdzą, że połączenie soku z buraków z surową kurkumą i sokiem z cytryny tworzy tarczę, która pomaga chronić organizm przed wieloma chorobami bakteryjnymi, a także poprawia zdrowie układu trawiennego i detoksykuje organizm.

Od dawna wiadomo, że cytryna i kurkuma są bardzo zdrowe.

Dlaczego taka kombinacja?

Według ekspertów, dodanie soku z cytryny i kurkumy do soku z buraków pomaga zwiększyć poziom przeciwutleniaczy i zmniejszyć stres oksydacyjny. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne kurkuminy i witaminy C zawartej w cytrynie, w połączeniu z błonnikiem zawartym w soku z buraków, korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Azotany zawarte w soku z buraków mogą poprawić krążenie krwi i obniżyć ciśnienie krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Ponadto, sok z buraków, dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, wspomaga detoksykację i poprawia funkcjonowanie wątroby.

Oto konkretne korzyści płynące ze stosowania połączenia soku z cytryny, kurkumy i soku z buraków, według Times of India (Indie).

Zwiększa wchłanianie składników odżywczych : Sok z cytryny pomaga zwiększyć wchłanianie żelaza z buraków, zapobiegając anemii.

Właściwości przeciwzapalne : Surowa kurkuma zawiera kurkuminę, która ma silne działanie przeciwzapalne, uzupełniające korzyści zdrowotne buraków, a razem przyczyniają się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Bogactwo przeciwutleniaczy : Zarówno cytryna, jak i kurkuma zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i wspomagają ogólny stan zdrowia.

Wspomaga trawienie : Kwasowość soku z cytryny wspomaga trawienie, a kurkuma może wspomagać zdrowie jelit i zmniejszać wzdęcia.

Buraki są generalnie bezpieczne dla osób chorych na cukrzycę.

Wzbogacanie smaku : Kwaśny smak cytryny równoważy ziemiste nuty buraków, a kurkuma dodaje ciepłą, korzenną nutę, dzięki czemu napój ten jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia.

Wspomaga detoksykację : Powyższa kombinacja wspomaga pracę wątroby, wspomaga detoksykację, oczyszcza organizm i przyspiesza ogólny metabolizm.

Działanie alkalizujące : Mimo że sok z cytryny jest kwaśny, ma on działanie alkalizujące na organizm po metabolizmie, co może pomóc zrównoważyć poziom pH.

Jak zrobić mieszankę buraków, kurkumy i soku z cytryny

Składniki: 1 burak, 1/4 łyżeczki kurkumy i 1 łyżeczka soku z cytryny.

Sposób przygotowania: Obierz, umyj i pokrój buraki w kostkę, a następnie użyj robota kuchennego, aby wycisnąć sok. Dodaj kurkumę i sok z cytryny. Dobrze wymieszaj i wypij na pusty żołądek.

Czy buraki są bezpieczne dla diabetyków?

Buraki są generalnie bezpieczne dla osób z cukrzycą. Mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że ​​mają minimalny wpływ na poziom cukru we krwi. Dodatkowo, buraki są bogate w błonnik, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i poprawia trawienie. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, zwłaszcza betalain, w burakach może również działać przeciwzapalnie. Należy jednak zachować umiar, ponieważ spożywanie dużych ilości może nadal wpływać na poziom cukru we krwi.

Source: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm