Czy pić zimną czy ciepłą wodę?

Picie odpowiedniej ilości wody wspomaga prawidłowe trawienie, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów, usuwa bakterie z organizmu, chroni stawy, transportuje tlen i substancje odżywcze, reguluje temperaturę ciała, utrzymuje stabilne tętno i kontroluje ciśnienie krwi.

Pytanie jednak brzmi, czy lepiej pić ciepłą wodę (wodę o temperaturze pokojowej), czy zimną.

Lekarz teraz wyjaśni tę sprawę.

Według serwisu medycznego Medicine Net dr Poonam Sachdev, pediatra pracujący w Indiach, zgadza się, że picie zarówno zimnej, jak i ciepłej wody jest dobre, ponieważ każdy z tych sposobów wspiera organizm na różne sposoby w różnych sytuacjach.

Oznacza to, że czasami warto pić ciepłą wodę, ale czasami lepiej jest pić zimną wodę.

Kiedy należy pić zimną wodę?

Dobrze jest pić zarówno zimną, jak i ciepłą wodę; każda z nich wspiera organizm na różne sposoby i w różnych sytuacjach.

Zimna woda oddziałuje na organizm w wyjątkowy sposób. Dlatego w niektórych przypadkach może przynieść więcej korzyści niż niedogodności.

Podczas treningu. W tym czasie temperatura ciała wzrasta, co powoduje szybszą utratę energii i zmęczenie. Badania pokazują, że picie zimnej wody podczas ćwiczeń może pomóc zapobiec przegrzaniu i zwiększyć efektywność treningu. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że zimna woda pomaga organizmowi utrzymać niższą temperaturę. W rezultacie poczujesz się mniej zmęczony i będziesz mógł ćwiczyć dłużej.

Kiedy pocisz się w upał. W warunkach wysokiej temperatury organizm schładza się poprzez pocenie. Podczas tego procesu traci znaczną ilość wody i musi ją uzupełniać, pijąc ją. Ciepła lub o temperaturze pokojowej woda może zmniejszyć ryzyko odczuwania pragnienia, co może prowadzić do niedostatecznego spożycia płynów. Picie zimnej wody może zachęcić do picia większej ilości płynów i zapobiec odwodnieniu.

Kiedy trzeba zachować czujność. Sięgnij po szklankę zimnej wody, kiedy potrzebujesz zachować czujność. Zimna woda pomaga organizmowi produkować adrenalinę – hormon, który sprzyja czujności, według Medicine Net.

Kiedy należy pić ciepłą wodę?

Picie ciepłej wody jest dobrym sposobem na leczenie problemów z zatokami i nosem.

Woda w temperaturze pokojowej oddziałuje na organizm inaczej niż zimna. Dlatego w niektórych sytuacjach picie ciepłej wody może być korzystniejsze niż picie zimnej. Picie ciepłej wody może wspomagać lepsze trawienie i krążenie krwi, a także przyspieszać usuwanie toksyn z organizmu.

W przypadku zatkanego nosa spowodowanego zapaleniem zatok, picie ciepłej wody to dobry sposób na leczenie problemów z zatokami i nosem. Jeśli cierpisz na przeziębienie lub alergiczne zapalenie zatok powodujące zatkany nos, picie ciepłej wody może złagodzić objawy i ułatwić oddychanie. Woda rozrzedza śluz i usuwa go z dróg oddechowych. Ułatwia to oddychanie i łagodzi podrażnienie gardła. Z kolei picie zimnej wody może pogorszyć stan, zagęszczając śluz nosowy.

Osoby z migrenami. Istnieje kilka schorzeń, które mogą być zaostrzone przez picie zimnej wody. Badania wykazały, że picie zimnej wody wywołuje migreny u osób, które już na nie cierpią.

Kiedy trzeba wspomóc trawienie. Picie wody o temperaturze pokojowej rano stymuluje układ trawienny. Wspomaga wypróżnianie i opróżnia jelita. Niedobór wody często prowadzi do zaparć. Według Medicine Net, wypicie szklanki ciepłej wody rano, zaraz po przebudzeniu, może złagodzić ten problem poprzez poprawę wypróżnień.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm