Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Korzyści z picia wody imbirowej przed śniadaniem

„Picie wody imbirowej wcześnie rano, zwłaszcza na pusty żołądek, ma wiele korzyści zdrowotnych”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej w tym artykule!

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Szkodliwe skutki jednoczesnego picia kawy i palenia; Produkty, których nie należy wkładać do frytkownicy powietrznej ; Dlaczego prawidłowe jedzenie kukurydzy jest dobre dla serca, oczu i trawienia?...

Picie wody imbirowej przed śniadaniem: 5 korzyści potwierdzonych naukowo

Imbir zawiera biozwiązki gingerol i shogaol, które działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Picie wody imbirowej wcześnie rano, zwłaszcza na pusty żołądek, ma wiele korzyści zdrowotnych, które zostały udowodnione naukowo.

Picie ciepłej wody imbirowej rano przyniesie organizmowi następujące korzyści.

Picie ciepłej wody imbirowej rano pomaga zmniejszyć stan zapalny i poprawić krążenie krwi.

ZDJĘCIE: AI

Kontrola poziomu cukru we krwi . Wykazano, że imbir poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę. W badaniu opublikowanym w PubMed Central (PMC) naukowcy odkryli, że spożywanie 1,2–3 gramów imbiru dziennie przez 8–13 tygodni obniża poziom cukru we krwi na czczo.

Picie ciepłej wody imbirowej rano jest uważane za prosty, ale skuteczny sposób na kontrolowanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza w przypadku osób zagrożonych cukrzycą typu 2.

Zmniejsz stan zapalny i naturalnie złagodź ból. Imbir znany jest ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych dzięki zawartości biologicznie aktywnego składnika gingerolu. Dlatego regularne picie wody imbirowej pomaga zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie, a zwłaszcza ból mięśni po wysiłku fizycznym lub ból spowodowany zapaleniem stawów. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 6 września .

Żywność, której nie należy wkładać do frytkownicy powietrznej

Frytkownice powietrzne cieszą się coraz większą popularnością w kuchni ze względu na wygodę użytkowania, niskie zużycie oleju i łatwość czyszczenia.

Działając na zasadzie miniaturowego piekarnika konwekcyjnego, frytkownica powietrzna może chrupać warzywa, piec ciasta lub szybko przyrządzać mięso i ryby.

Nigdy nie należy używać całego sera we frytkownicy powietrznej. Topi się zbyt szybko i rozpływa, zanim nabierze złocistego koloru.

Ilustracja: AI

Według Amy Shapiro, dietetyczki pracującej w USA, nie wszystkie produkty spożywcze są odpowiednie. Niektóre produkty włożone do frytkownicy powietrznej nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, a nawet mogą uszkodzić urządzenie.

Z drugiej strony, są dania, które wydają się trudne do przygotowania, ale w przypadku frytkownicy powietrznej uzyskują pyszne, chrupiące wykończenie.

Dania w cieście wilgotnym, takie jak smażona ryba, nie nadają się do frytkownicy powietrznej. Powodem jest brak gorącego oleju, który szybko smażyłby ciasto, przez co ciasto topi się, zanim stanie się chrupiące, przez co jest rozmiękłe, nawet gdy mięso jest usmażone.

Cały ser również nie nadaje się do smażenia we frytkownicy. Topi się zbyt szybko i rozpływa, zanim nabierze złocistego koloru.

Niektóre warzywa liściaste, takie jak niektóre rodzaje kapusty, również nie nadają się do smażenia na gorącym powietrzu. Pod wpływem gorącego wiatru liście są zdmuchiwane i nierównomiernie gotowane. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 6 września.

Dlaczego jedzenie kukurydzy w odpowiedniej ilości jest dobre dla serca, oczu i trawienia?

Spożywanie kukurydzy dostarcza błonnika, energii i wielu niezbędnych składników odżywczych. Jednak przetworzone produkty kukurydziane mogą powodować nagłe skoki poziomu cukru we krwi i przyrost masy ciała.

Kukurydza jest powszechnie znanym produktem spożywczym, łatwo dostępnym i przynoszącym wiele korzyści zdrowotnych, jeśli jest spożywana prawidłowo.

Poprawia trawienie. Kukurydza jest bogata w błonnik, który ułatwia przesuwanie się pokarmu w przewodzie pokarmowym, skracając czas pasażu w jelitach, a tym samym zmniejszając zaparcia i wspomagając regularne wypróżnienia.

Jednak osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS) mogą mieć również dodatkowe problemy z trawieniem niektórych rodzajów kukurydzy. Ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i odpowiednio dostosować spożycie.

Kukurydza jest powszechnie znanym pożywieniem, przynoszącym wiele korzyści zdrowotnych.

Zdjęcie: AI

Zdrowie serca. Pełnoziarnista kukurydza zapewnia stałe źródło energii dzięki zawartości złożonych węglowodanów.

Cała kukurydza zawiera również potas i magnez, które pomagają regulować ciśnienie krwi. Dodatkowo, kwas ferulowy, związek roślinny zawarty w kukurydzy, ma właściwości przeciwzapalne i pomaga zapobiegać chorobom serca.

Chroni wzrok i kontroluje poziom cukru we krwi. Karotenoidy zawarte w żółtej kukurydzy pomagają chronić siatkówkę, zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD).

Co więcej, odpowiednio przygotowana i spożyta, kukurydza może być zdrowym źródłem węglowodanów złożonych dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm