Na co powinny zwracać uwagę osoby z chorobami układu krążenia w sezonie zimowym?

SKĐS - W przeciwieństwie do upalnego lata, ciśnienie krwi często spada z powodu rozszerzania się naczyń krwionośnych, które uwalniają ciepło wraz z potem, zmniejszając objętość krwi w organizmie. W chłodnej porze roku naczynia krwionośne często się kurczą, aby uniknąć utraty ciepła, co powoduje wzrost ciśnienia krwi, a w konsekwencji choroby układu krążenia. Na co osoby z chorobami układu krążenia powinny zwrócić uwagę w chłodnej porze roku?

Osoby cierpiące na choroby układu krążenia powinny regularnie mierzyć ciśnienie krwi w domu.

W chłodne dni naczynia krwionośne często się kurczą, aby zapobiec utracie ciepła, co powoduje wzrost ciśnienia krwi, który jest głównym czynnikiem ryzyka wielu niebezpiecznych chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca, zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca, udar mózgu itp. Dlatego osoby z chorobami układu krążenia powinny regularnie mierzyć ciśnienie krwi w domu, zgodnie z instrukcjami, aby lekarz mógł w razie potrzeby skorygować pomiar.

Jak mierzyć ciśnienie krwi w domu:

Pacjenci powinni mierzyć ciśnienie krwi rano po przebudzeniu oraz ponownie po południu lub wieczorem, w spoczynku. Podczas pomiaru ciśnienia tętniczego pacjenci powinni zwrócić uwagę na:

• Pomiaru należy dokonać w pozycji siedzącej, z wyprostowanymi plecami opartymi o twarde krzesło.
• Obie stopy dotykają podłoża, nie krzyżuj nóg
• Przed pomiarem odpocznij i zrelaksuj się przez co najmniej 20 minut.
• Ręce na stole, na wysokości serca

Następnie zapisz wyniki, aby porównać je i śledzić trendy pomiarów na przestrzeni czasu.

Jeśli wystąpią nietypowe objawy, takie jak ucisk w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu lub infekcja (gorączka, kaszel z flegmą, zaburzenia trawienia, zaburzenia oddawania moczu itp.), należy natychmiast udać się do placówki medycznej lub skontaktować się z lekarzem monitorującym chorobę w celu przeprowadzenia wczesnych badań, ponieważ choroby układu krążenia, takie jak niewydolność serca, choroba wieńcowa itp., mogą rozwinąć się szybko i mieć ciężki przebieg.

Przy zimnej pogodzie naczynia krwionośne często się zwężają, aby zapobiec utracie ciepła, co powoduje wzrost ciśnienia krwi, który jest głównym czynnikiem ryzyka wystąpienia wielu niebezpiecznych chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca, zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca itp.

Dieta i ćwiczenia dla osób z chorobami układu krążenia

Osoby cierpiące na choroby układu krążenia muszą spożywać pożywne, ciepłe posiłki i pić dużo wody (w chłodne dni pogoda jest często sucha i nie występuje pocenie się, więc wielu pacjentów, zwłaszcza starszych, często nie pije wystarczającej ilości wody, co powoduje zmniejszenie objętości krążącej, co może być przyczyną niewydolności nerek, niskiego ciśnienia krwi itp.).

Osoby z chorobami układu krążenia powinny unikać spożywania słonych potraw, aby „być zdrowymi”, „chronić się przed zimnem”… ponieważ w rzeczywistości słona dieta z dużą zawartością soli zwiększa objętość krwiobiegu, podnosi ciśnienie krwi oraz powoduje miażdżycę i zwapnienie naczyń krwionośnych. Według badania STEPS przeprowadzonego przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 2015 roku, Wietnamczycy spożywają obecnie około 9,4 grama soli dziennie, czyli prawie dwa razy więcej niż zalecany poziom.

Dla większości osób z chorobami układu krążenia zaleca się umiarkowany wysiłek fizyczny trwający około 30–60 minut dziennie przez większość dni w tygodniu (4–7 dni). Jednak w chłodne dni mogą być konieczne pewne modyfikacje, takie jak przesunięcie ćwiczeń na wczesny poranek, unikanie ćwiczeń na świeżym powietrzu w chłodne dni lub w dni z zanieczyszczeniem powietrza, dużą ilością drobnego pyłu, a zwłaszcza utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała.

Wiele badań wykazało korzystny wpływ szczepienia przeciwko grypie na zmniejszenie ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak IVVE, IAMI lub DANFLU-1. Dlatego osoby cierpiące na choroby układu krążenia powinny rozważyć zaszczepienie się przeciwko grypie, aby pobudzić odporność, zwiększyć odporność i ograniczyć ryzyko ciężkiego przebiegu choroby.

Source: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm