Miłośnicy kawy będą zaskoczeni tą dobrą nowiną

Jak podaje serwis Healthline zajmujący się tematyką zdrowia, miłośnicy kawy zbierają teraz kolejne korzyści.

Nowe badania, opublikowane 1 października w czasopiśmie biomedycznym The American Journal of Clinical Nutrition, wykazały, że kawa może rzeczywiście pomóc w utracie wagi.

Zatem wypicie 1 filiżanki czarnej kawy bez cukru może pomóc zrzucić około 0,12 kg.

Teraz miłośnicy kawy mogą cieszyć się kolejną korzyścią.

Badanie związku między kawą a utratą wagi

Autorzy nowego badania zauważyli, że ludzie często piją kawę z cukrem, mlekiem, sztucznymi słodzikami lub śmietanką.

Chcieli dowiedzieć się, jak picie kawy z cukrem, mlekiem lub czarnej kawy bez cukru wpływa na wagę.

W badaniu przeprowadzonym wspólnie przez Uniwersytet Harvarda i Szpital Brigham & Women's (USA) wzięło udział łącznie 155 218 osób.

Wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariusza dotyczącego spożycia żywności i napojów na przestrzeni 5 lat.

Naukowcy zbierali dane dotyczące tego, ile kawy pili uczestnicy badania i co dodawali do swoich filiżanek.

Według Healthline wyniki wykazały, że wypicie jednej filiżanki czarnej kawy bez cukru pomaga stracić około 0,12 kg.

Wypicie jeszcze jednej filiżanki czarnej kawy bez cukru pomaga schudnąć około 0,12 kg

Z kolei dodanie 1 łyżeczki cukru do dowolnego jedzenia lub napoju dziennie zwiększa masę ciała o około 0,09 kg (słodzone mleko skondensowane również jest źródłem cukru).

Wyniki wykazały również, że zwiększenie spożycia kofeiny pomogło w utracie wagi.

Naukowcy doszli do wniosku, że chociaż zwiększenie spożycia kawy pomaga w utracie wagi, dodanie zaledwie 1 łyżeczki cukru niweluje ten efekt.

Eksperci twierdzą, że kawa może wspomagać odchudzanie poprzez stymulację spalania kalorii i hamowanie apetytu. Pomaga również przyspieszyć metabolizm, w tym poprawić wrażliwość na insulinę i metabolizm glukozy, co może przyczyniać się do utraty wagi.

Czarna kawa bez cukru może pomóc Ci schudnąć, ponieważ zawiera o wiele mniej kalorii.

Ludzie często piją kawę z cukrem, mlekiem, słodzikami lub śmietanką. Jeśli dodasz je do swojej codziennej filiżanki kawy i będziesz wypijać kilka filiżanek dziennie, możesz przyjąć dużo dodatkowych kalorii już przez samo picie kawy.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm