Wiele korzyści zdrowotnych imbiru

Imbir ma wiele korzyści zdrowotnych dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Może wspomagać odchudzanie, kontrolować artretyzm i łagodzić objawy menstruacyjne. Ponadto, według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, imbir pomaga obniżać poziom cukru we krwi i regulować jego poziom.

Imbir ma wiele korzyści zdrowotnych ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.

Poniżej przedstawiono niektóre szczególne efekty działania imbiru.

1. Zawiera gingerol, który ma silne właściwości lecznicze i zwalcza infekcje.

Imbir jest od dawna stosowany w medycynie tradycyjnej jako środek wspomagający trawienie, łagodzący nudności oraz pomagający w walce z grypą i przeziębieniem.

Charakterystyczny aromat i smak imbiru zawdzięcza zawartym w nim naturalnym olejkom, z których najważniejszym jest gingerol. Według badań, gingerol ma skuteczne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Właściwości antybakteryjne imbiru pomagają organizmowi zwalczać infekcje. Badania laboratoryjne wykazały skuteczność imbiru w zwalczaniu gronkowca złocistego, pałeczki okrężnicy (E. coli) i grzybów Candida albicans.

2. Pomaga leczyć poranne mdłości i inne rodzaje nudności

Imbir skutecznie zwalcza nudności, w tym nudności pooperacyjne i poranne mdłości. Chociaż imbir jest generalnie bezpieczny, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podaniem go kobietom w ciąży w dużych ilościach.

Jednak, jak podaje Healthline, imbir nie jest odpowiedni dla kobiet, które wkrótce będą rodzić, ani dla tych, które doświadczyły poronienia, a także dla tych, które cierpią na zaburzenia krzepnięcia krwi.

3. Pomaga schudnąć

Badania przeprowadzone na ludziach i zwierzętach wykazały, że imbir może wspomagać odchudzanie. Badanie z 2019 roku wykazało, że suplementacja imbirem zmniejszyła procent tkanki tłuszczowej u osób z nadwagą.

4. Obniża poziom cukru we krwi i pomaga leczyć niestrawność

Niektóre badania wykazały, że imbir ma właściwości przeciwcukrzycowe. Badanie z 2022 roku wykazało, że poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2 znacząco spadł po przyjmowaniu suplementów z imbirem.

Imbir może pomóc w kontrolowaniu niestrawności poprzez przyspieszenie ruchu pokarmu przez żołądek. W jednym z badań naukowcy odkryli, że przyjmowanie preparatu z imbiru i karczocha przed posiłkami znacząco łagodziło objawy niestrawności u osób regularnie cierpiących na tę przypadłość.

Jednak według Healthline nie należy spożywać więcej niż 4 gramy imbiru dziennie. Spożywanie zbyt dużej ilości imbiru może prowadzić do dolegliwości żołądkowych, zgagi i biegunki. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem imbiru w celach leczniczych.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-gung-doi-voi-suc-khoe-185230615121329669.htm