Odkryto sposób chodzenia, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc nawet o 53%

Rak nadal jest najczęstszą przyczyną zgonów, dlatego coraz pilniej poszukuje się sposobów jego zapobiegania.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​naukowcy znaleźli prosty sposób, który może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza raka płuc, jak podaje serwis informacyjny HKUMed, należący do Wydziału Medycznego Uniwersytetu Hongkongu.

Badania na dużą skalę

Eksperci z Wydziału Medycznego Uniwersytetu w Hongkongu i Instytutu Karolinska (Szwecja) przeanalizowali dane ponad 431 598 uczestników z brytyjskiego Biobanku, o średniej wieku około 56 lat, których obserwowano przez prawie 11 lat. W badaniu przeprowadzonym w Hongkongu wzięło udział 10 482 uczestników o średniej wieku prawie 58 lat, których obserwowano przez prawie 7 lat.

Wyniki wykazały, że prędkość chodzenia była ściśle związana z ryzykiem zachorowania na raka. Osoby szybko chodzące miały znacznie niższe ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza raka płuc.

Szybki spacer zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc nawet o 53%.

Ilustracja: AI

Dokładniej rzecz ujmując:

Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazały, że szybki spacer zmniejsza ryzyko zachorowania na raka ogółem o 13%.

W szczególności wyniki uzyskane w Hongkongu wykazały redukcję sięgającą 45%.

Co ciekawe, według HKUMed, wyniki wykazały, że szybki spacer zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc aż o 53%.

Sugeruje to, że szybki spacer (30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu) chroni układ oddechowy i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Dalsza analiza wykazała, że ​​około jedna czwarta efektu ochronnego wynikała ze zmniejszenia stanu zapalnego i poprawy poziomu lipidów we krwi — w tym całkowitego cholesterolu i złego cholesterolu.

Prędkość chodzenia – prosty wskaźnik zdrowia

Prędkość chodu jest nie tylko odzwierciedleniem sprawności fizycznej, ale także szybkim i wiarygodnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Według dr Cheung Ching-lung z Uniwersytetu w Hongkongu, jest ona powiązana z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby układu krążenia i demencja.

Odkrycie to stanowi kolejny ważny dowód: prędkość chodzenia odzwierciedla zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, stany zapalne i metabolizm, co z kolei ma bezpośredni wpływ na ryzyko zachorowania na raka.

Dr Cheung twierdzi, że szybkość chodzenia może być oznaką odporności fizjologicznej. Niższe markery stanu zapalnego i zdrowszy profil lipidowy krwi u osób szybko chodzących sugerują, że mogą być w lepszym stanie zdrowia.

W niedawnym badaniu opublikowanym w czasopiśmie BMC Cancer eksperci odkryli, że szybki spacer pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia pięciu rodzajów raka, w tym: raka odbytu, wątroby, jelita cienkiego, tarczycy i płuc.

Naukowcy twierdzą, że zwiększenie prędkości chodzenia może być prostym i niedrogim sposobem na obniżenie ryzyka zachorowania na raka.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm