Żyj szczęśliwie, żyj zdrowo, żyj spokojnie

Regularne ćwiczenia przynoszą dobre zdrowie osobom starszym w Trang Xa.

Pięć lat temu 60 osób zebrało się, aby założyć Klub Zdrowia Gminy Trang Xa, którego celem było stworzenie zdrowego, korzystnego, zorganizowanego, zdyscyplinowanego i uporządkowanego placu zabaw – miejsca, w którym zdrowie fizyczne i psychiczne członków będzie codziennie pielęgnowane i pielęgnowane.

Pani Nguyen Thi Cam, dyrektorka Klubu Zdrowia Gminy Trang Xa, powiedziała: Klub nie tylko pomaga członkom poprawić zdrowie, ale jest także miejscem spotkań, rozmów i dzielenia się radościami i smutkami. Dzięki regularnym ćwiczeniom wielu seniorów czuje się lepiej, a ich zdrowie znacznie się poprawiło. To także sposób, w jaki osoby starsze mogą żyć szczęśliwie, zdrowo i pożytecznie, pomagać swoim dzieciom i wnukom oraz przyczyniać się do rozwoju społeczności.

Dzięki naszym badaniom dowiedzieliśmy się, że pani Cam jest kobietą entuzjastycznie nastawioną i odpowiedzialną za społeczność, zwłaszcza osoby starsze. To ona aktywnie promuje i mobilizuje osoby starsze, aby dostrzegały znaczenie i korzyści płynące z aktywności fizycznej dla zdrowia w podeszłym wieku, przyczyniając się do poprawy jakości życia.

Po założeniu Klubu zrzeszył on ponad 60 członków, z czego ponad 40 osób regularnie ćwiczy każdego ranka. Najmłodsza osoba ma ponad 50 lat, najstarsza ponad 80. To zachęcająca liczba w górskiej gminie, gdzie warunki ekonomiczne są wciąż trudne, ludzie żyją w rozproszeniu, a nie w skupiskach, a drogi są niewygodne.

Jednakże, aby utrzymać regularną aktywność fizyczną, Klub podzielony na 4 grupy w zależności od miejscowości, spotkał się z entuzjastycznym przyjęciem ze strony ludzi.

Oprócz ćwiczeń fizycznych, członkowie społeczności biorą udział w zajęciach kulturalnych organizowanych przez osadę i gminę.

Oprócz ćwiczeń fizycznych, członkowie wspólnoty biorą udział w licznych zajęciach kulturalnych organizowanych przez osadę i gminę.

W klubie fitness Trang Xa Commune Health Club odbywają się popularne i odpowiednie dla osób starszych ćwiczenia zdrowotne, takie jak: ćwiczenia meridianowe, taniec wachlarzowy, taniec o świcie...

Ćwiczenia te są elastyczne, poprawiają krążenie krwi, oddech i utrzymują elastyczność ciała. Jednocześnie regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, problemy z kośćmi i stawami...

W szczególności ćwiczenia łączące oddychanie i medytację pomagają również zredukować stres i lęk, poprawić sen i przynieść relaks psychiczny. Pani Cam z entuzjazmem powiedziała: Dla osób starszych aktywność fizyczna to nie tylko sposób na rozwijanie siły fizycznej, ale także skuteczna metoda na szczęśliwe, zdrowe i pożyteczne życie.

Jedną z największych wartości, jakie niesie Klub Zdrowia Gminy Trang Xa, jest nie tylko zdrowie fizyczne, ale także duch solidarności i dzielenia się miłością. Członkowie dołączają do Klubu nie tylko po to, by ćwiczyć, ale także by wymieniać się doświadczeniami i pomagać sobie nawzajem. Uczestniczą w wycieczkach , by wspólnie odkrywać nowe lądy.

Opowiadając o korzyściach płynących z uczestnictwa w Klubie, pani Truong Kim Oanh powiedziała: Każdego ranka, kiedy wstaję wcześnie, aby poćwiczyć jogę, czuję się o wiele bardziej komfortowo psychicznie, a moje ciało jest również bardziej elastyczne. To nie tylko poprawia moje zdrowie, ale także sprawia, że czuję się szczęśliwsza, ponieważ mogę spotykać się i rozmawiać z członkami Klubu.

Szczególną cechą klubu jest to, że gdy stan zdrowia członków klubu zdrowia Trang Xa Commune poprawia się, nie tylko dbają oni o własne zdrowie, ale mogą również aktywnie przyczyniać się do rozwoju swoich rodzin i społeczności.

Komentarz (0)