Słabe nerki: Czy picie herbaty jest dla nich dobre?

Nic nie jest bardziej kojące niż filiżanka ciepłej herbaty, zwłaszcza w chłodniejsze miesiące. Czy jednak picie herbaty jest pomocne, czy szkodliwe dla osób z chorobami nerek?

Poniżej eksperci z Instytutu Żywienia Nerek (KNI) przeanalizują różne rodzaje herbat i najważniejsze kwestie dotyczące zdrowia nerek.

Herbata to powszechnie spożywany napój na całym świecie . Do popularnych rodzajów herbaty należą herbata czarna, zielona, ​​oolong i biała. Wszystkie te herbaty zawierają kofeinę.

Wśród nich herbata czarna, herbata zielona i herbata oolong są szeroko znane ze swojego smaku i korzystnych właściwości zdrowotnych.

Herbata może być zdrowym elementem diety przy chorobie nerek.

Zdjęcie: AI

Korzyści z picia herbaty dla nerek.

Picie herbaty oferuje szereg istotnych korzyści. Po pierwsze, herbata przyczynia się do spożycia płynów, wspierając codzienne nawodnienie. Zapotrzebowanie na wodę każdej osoby – w tym osób z chorobami nerek – jest różne i zależy od poziomu aktywności, funkcji nerek, przyjmowanych leków, stanu zdrowia, klimatu i masy ciała, jak podaje Kidney Nutrition Institute.

Herbata jest szczególnie korzystna dla osób, które starają się schudnąć lub kontrolować poziom cukru we krwi, aby chronić nerki. Ponadto herbata jest bogatym źródłem polifenoli – związków bioaktywnych o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, nowotwory i otyłość.

Która herbata jest odpowiednia dla osób z chorobą nerek?

Eksperci twierdzą, że pacjenci z chorobami nerek mogą pić trzy rodzaje herbaty:

Czarna herbata zawiera niewiele kofeiny – około 50 mg na filiżankę o pojemności 240 ml – ale jest bogata w szczawiany, czynnik, który może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Im dłużej parzy się herbatę, tym wyższa jest zawartość szczawianów. Filiżanka czarnej herbaty zawiera około 90 mg potasu, co jest uważane za mało, ale jeśli pije się wiele filiżanek dziennie, potas może się kumulować. Czarna herbata prawie nie zawiera sodu ani fosforu. Eksperci z KNI podsumowują: Czarna herbata jest akceptowalna, ale osoby zagrożone kamicą nerkową lub z wielotorbielowatością nerek powinny uważać na szczawiany.

Herbata zielona.   Zielona herbata zawiera mniej kofeiny, mniej potasu niż czarna herbata, nie zawiera fosforu i zawiera tylko około 2 mg sodu. Ma niski poziom szczawianów, zazwyczaj poniżej 2 mg na filiżankę. Zielona herbata zawiera polifenol EGCG, silny przeciwutleniacz, który pomaga redukować stany zapalne i stres oksydacyjny – dwa kluczowe czynniki przewlekłej choroby nerek. EGCG jest obecnie badany w kontekście chorób nerek.

Eksperci z KNI stwierdzili, że zielona herbata jest dobra dla nerek, ale należy zachować ostrożność w przypadku matchy, ponieważ zawiera ona więcej kofeiny, potasu i szczawianów; należy o tym pamiętać, jeśli przyjmujesz lek przeciwzakrzepowy warfarynę.

Herbata Oolong.   Herbata oolong zawiera kofeinę i potas w ilościach zbliżonych do herbaty zielonej i czarnej, w zależności od metody przetwarzania. Ma niską zawartość szczawianów i jest uważana za bezpieczną dla osób z wielotorbielowatością nerek.

Podsumowując, zdaniem Kidney Nutrition Institute herbata może być zdrowym elementem diety osób chorych na nerki, pod warunkiem, że wybierzemy odpowiedni jej rodzaj i będziemy ją spożywać w odpowiednich ilościach.

Źródło: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm