Więcej korzyści z arbuza, szczególnie dla kobiet w ciąży

Pani Eshanka Wahi, dietetyczka z Indii, potwierdziła: „Arbuz jest nie tylko bezpieczny, ale także bardzo korzystny dla kobiet w ciąży. Ten owoc jest bogaty w składniki odżywcze i przynosi wiele korzyści zdrowotnych, przyczyniając się do zdrowej ciąży”.

Dzięki dużej zawartości wody arbuz pomaga ochłodzić organizm, zmniejszyć obrzęki i skutecznie złagodzić poranne mdłości. Błonnik zawarty w arbuzie wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.

Według OnlyMyHealth (Indie) arbuz dostarcza również witamin i minerałów niezbędnych do rozwoju płodu.

Arbuz jest bogatym źródłem składników odżywczych, korzystnie wpływających na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

Zapewnianie odżywiania kobietom w ciąży

Według pani Wahi arbuz nie tylko pomaga skutecznie się ochłodzić, ale także dostarcza organizmowi wielu składników odżywczych, korzystnie wpływając na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

Dzięki zawartości wody sięgającej 92%, arbuz pomaga kobietom w ciąży nawodnić się, ponieważ wspomaga wzrost objętości krwi i pomaga utrzymać odpowiedni poziom płynu owodniowego. Odwodnienie jest przyczyną wielu niebezpiecznych powikłań, takich jak przedwczesny poród.

Ponadto arbuz dostarcza również mnóstwo witamin A, C i B6. Witamina A odgrywa ważną rolę w rozwoju wzroku płodu, witamina C wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga produkcję kolagenu. Z kolei witamina B6 wspiera rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka.

Łagodzi dolegliwości w czasie ciąży

Arbuz ma również właściwości łagodzące powszechne dolegliwości ciążowe, co jest mało znaną zaletą.

Wiele kobiet w ciąży doświadcza obrzęków stóp i dłoni z powodu zatrzymywania wody. Wysoka zawartość wody w arbuzie może pomóc zmniejszyć ten obrzęk, wspomagając lepszą równowagę płynów i redukując zatrzymywanie wody, wyjaśnia Wahi.

Zgaga to kolejny częsty problem w ciąży. Zasadowy odczyn arbuza pomaga zneutralizować kwas żołądkowy, przynosząc ulgę. Dodatkowo, błonnik zawarty w arbuzie wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom, które są częstym objawem u kobiet w ciąży.

Zmniejsz ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego

Arbuz jest źródłem likopenu, przeciwutleniacza. Pani Wahi powiedziała, że ​​likopen pomaga zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego, niebezpiecznego powikłania w ciąży, objawiającego się wysokim ciśnieniem krwi oraz uszkodzeniem wątroby i nerek.

Według badania z 2003 r. dzienna suplementacja 4 mg likopenu, co odpowiada około 60% likopenu znajdującego się w 152 gramach arbuza, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego o 50%.

Ekspert Wahi zauważył jednak, że zjedzenie zbyt dużej ilości arbuza może prowadzić do nadmiaru cukru, wpływając na poziom cukru we krwi, zwłaszcza u kobiet w ciąży cierpiących na cukrzycę ciążową.

Source: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm