Najlepszy czas na picie herbaty

Najlepszy czas na picie herbaty zależy od jej rodzaju i celów, jakie chcesz osiągnąć.

Dla tych, którzy chcą czuć się rano czujni i pełni energii, zielona herbata będzie odpowiednim wyborem ze względu na wysoką zawartość kofeiny. Nie jest to jednak najlepsza herbata do picia przed snem.

Z kolei herbata rozmarynowa lub imbirowa może zapewnić uczucie odprężenia i ukojenia przed snem, zgodnie z informacjami serwisu internetowego poświęconego zdrowiu Verywell Health .

Aviv Joshua, dietetyk z USA, podzielił się kilkoma istotnymi informacjami na temat najlepszego czasu na picie herbaty.

Najlepszy czas na picie herbaty zależy od jej rodzaju i celów, jakie chcesz osiągnąć.

Herbatę należy pić rano.

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, zwłaszcza polifenole – związki, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami komórek. Dodatkowo, katechiny zawarte w zielonej herbacie poprawiają funkcje poznawcze, wspomagają odchudzanie, chronią przed rakiem i regulują poziom cukru we krwi.

Jednak kofeina zawarta w zielonej herbacie może stymulować produkcję kwasu żołądkowego, co prowadzi do zgagi i dyskomfortu. Picie zielonej herbaty w trakcie posiłków to najlepszy sposób na zminimalizowanie tych niepożądanych efektów.

Herbatę należy pić wieczorem.

Herbata rozmarynowa jest uważana za odpowiedni wybór przed snem. Ta ziołowa herbata nie zawiera kofeiny, więc można ją pić przez cały dzień.

Herbata rozmarynowa pomaga również zmniejszyć niepokój, łagodzi stany zapalne i wspomaga pracę wątroby.

Herbatę można pić przez cały dzień.

Herbata imbirowa: Oprócz herbat odpowiednich na poranek i wieczór, herbatę imbirową można pić o każdej porze dnia.

Ten rodzaj herbaty wspomaga trawienie poprzez poprawę pracy żołądka i zmniejszenie ryzyka wystąpienia zgagi i wzdęć.

Herbata imbirowa jest szczególnie korzystna dla osób odczuwających nudności, stany zapalne lub dyskomfort z powodu problemów trawiennych.

Herbata z hibiskusa: To również herbata bezkofeinowa, odpowiednia do picia przez cały dzień. Herbata z hibiskusa jest często stosowana jako orzeźwiający napój w upalne dni.

Picie herbaty z hibiskusa po posiłkach wspomaga działanie moczopędne, zmniejsza wzdęcia i wspomaga trawienie. Ponadto herbata z hibiskusa może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, chronić wątrobę i zmniejszyć ryzyko chorób nerek.

Herbata z mniszka lekarskiego: Ten rodzaj herbaty dostarcza wielu witamin i minerałów, takich jak witaminy A, B, C, potas, żelazo i cynk.

Herbata z mniszka lekarskiego wspomaga pracę wątroby, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz reguluje poziom cukru we krwi. Jednak ze względu na działanie moczopędne, nie należy pić herbaty z mniszka lekarskiego przed snem.

Wybór odpowiedniej pory picia herbaty może pomóc w poprawie stanu zdrowia.

Na trawienie: Picie herbaty, zwłaszcza imbirowej, przed posiłkami może pobudzić trawienie i zmniejszyć ryzyko zgagi i innych problemów żołądkowych. Co więcej, picie herbaty w trakcie posiłków również może przynieść podobne korzyści.

W celu utraty wagi: Picie herbaty rano na pusty żołądek może pomóc organizmowi wchłonąć składniki odżywcze, poprawić metabolizm i wspomóc odchudzanie. Zielona herbata jest najskuteczniejsza, gdy jest spożywana przed ćwiczeniami.

Sen: Nawyk picia herbaty bezkofeinowej, takiej jak herbata ziołowa, około minuty przed snem może pomóc w uspokojeniu umysłu dzięki jej zdolności do interakcji z neuroprzekaźnikami w mózgu. Niektóre związki zawarte w herbacie pomagają również zmniejszyć stres i lęk.

Źródło: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm