Zimowe herbatki ziołowe: Jak je prawidłowo pić, aby uniknąć niepożądanych skutków?

SKĐS - Nie wszystkie herbaty ziołowe są odpowiednie dla każdego. Spożywane nieprawidłowo, w nieodpowiednim czasie lub w nadmiarze mogą mieć negatywne skutki.

Zimą wiele osób pije herbaty ziołowe, aby rozgrzać organizm, wzmocnić odporność i zapobiegać przeziębieniom. Jednak z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), aby herbata ziołowa była skuteczna, konieczne jest stosowanie odpowiedniego rodzaju herbaty, we właściwy sposób, o właściwej porze i w odpowiedniej dawce.

TREŚĆ:

• 1. Herbata ziołowa: „łagodne lekarstwo”, a nie po prostu napój.
• 2. Nie wszystkie „chłodzące” herbaty nadają się na zimę.
• 3. Jak skutecznie stosować herbatę ziołową.

1. Herbata ziołowa: „łagodne lekarstwo”, a nie po prostu napój.

Według dr. Nguyen Quang Duonga z Oddziału Chirurgii Szpitala Tue Tinh, Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) uważa herbatę ziołową za formę codziennego lekarstwa o wyraźnych właściwościach i szlakach meridianowych. Każdy rodzaj herbaty charakteryzuje się zimnem, ciepłem, ciepłem i chłodem, bezpośrednio oddziałując na krew, qi i narządy wewnętrzne. Dlatego wybór herbaty powinien być oparty na kondycji fizycznej, wieku i pogodzie, a nie na trendach czy opiniach ustnych bez dokładnej wiedzy.

Zima, zgodnie z teorią Pięciu Elementów, należy do żywiołu Wody. Charakteryzuje się silną energią zimna, a energia yang organizmu – szczególnie u osób starszych i z chorobami przewlekłymi – jest już osłabiona. Spożywanie nieodpowiednich herbat, zwłaszcza tych o działaniu chłodzącym, może łatwo wywołać dreszcze, wzdęcia, bóle brzucha, biegunkę, uczucie zimna w dłoniach i stopach, a nawet zaostrzyć choroby kości, stawów i układu krążenia.

Nie wszystkie herbaty ziołowe nadają się do picia zimą.

2. Nie wszystkie „chłodzące” herbaty nadają się na zimę.

Wiele osób nadal pielęgnuje zwyczaj picia herbaty z rumianku, karczocha, liściokwiatu niruri i wąkroty indyjskiej przez cały rok, wierząc, że te herbaty „ochładzają wątrobę i działają detoksykująco”. Jednak według mgr inż. dr Nguyen Quang Duong, większość tych ziół ma właściwości chłodzące lub neutralne, co czyni je bardziej odpowiednimi na upały.

Regularne picie chłodzących herbatek zimą, zwłaszcza na pusty żołądek lub wieczorem, może zaszkodzić śledzionie i żołądkowi, prowadząc do braku apetytu, wzdęć, uczucia zimna w żołądku i zwiększonej podatności na przeziębienia. U osób starszych lub z osłabioną śledzioną i żołądkiem może to również zwiększać ryzyko przewlekłej biegunki, bezsenności i długotrwałego zmęczenia. Dlatego w przypadku herbat ziołowych na zimę priorytetem powinny być właściwości rozgrzewające.

W sezonie przeziębień dr Nguyen Quang Duong zaleca stosowanie herbat o właściwościach rozgrzewających, które pomagają rozgrzać ciało, rozproszyć przeziębienie, wspomóc trawienie i wzmocnić witalną energię organizmu.

Niektóre herbaty ziołowe odpowiednie na zimę to:

• Herbata imbirowa: rozgrzewa ciało, łagodzi nudności i wspomaga trawienie.
• Herbata cynamonowa, herbata z anyżu gwiaździstego: rozgrzewa śledzionę i żołądek, łagodzi wzdęcia i bóle brzucha wywołane przeziębieniem.
• Herbata z czerwonych daktyli i jagód goji: Uzupełnia qi i krew, ułatwia zasypianie, odpowiednia dla osób starszych.
• Herbata z trawy cytrynowej: Pomaga wywołać lekkie pocenie się i łagodzi wczesne objawy przeziębienia.

Jednak nawet w przypadku rozgrzewających herbat, odpowiednia dawka jest kluczowa i należy unikać herbat zbyt mocnych lub zbyt dużych ilości na raz.

Nie należy pić herbaty rumiankowej w okresie przeziębień.

3. Jak skutecznie stosować herbatę ziołową.

Dr Nguyen Quang Duong, lekarz medycyny, zaleca sposoby wykorzystania herbat ziołowych zimą, aby zmaksymalizować ich korzyści zdrowotne:

3.1. Pij o właściwej porze, aby uniknąć skutków ubocznych.

Pora spożycia herbaty ma ogromny wpływ na skuteczność ziołowych kuracji. Zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską, herbat ziołowych nie należy pić na pusty żołądek, zwłaszcza tych z silnymi olejkami eterycznymi, takimi jak imbir, cynamon i trawa cytrynowa. Należy unikać picia herbaty późnym wieczorem, ponieważ może to powodować bezsenność i częste oddawanie moczu w nocy. Najodpowiedniejszy czas to 30-60 minut po posiłku lub późny poranek, kiedy wzrasta energia życiowa organizmu.

Osoby z problemami żołądkowymi, nadciśnieniem lub stosujące zachodnią medycynę powinny zachować ostrożność i unikać picia herbat ziołowych tuż po zażyciu leków, aby zapobiec interakcjom.

3.2. Nie nadużywać, nie pić zamiast zwykłej wody.

Częstym błędem jest całkowite zastąpienie wody herbatą ziołową. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, długotrwałe stosowanie jakichkolwiek ziołowych środków leczniczych może zaburzyć równowagę yin-yang w organizmie. Tak jak utrzymywanie ciepłego ognia w zamkniętym pomieszczeniu przez dłuższy czas stopniowo podnosi temperaturę, tak nadmierne spożywanie herbat ziołowych, nawet tych „pożytecznych”, może powodować zaburzenia trawienia i zaburzenia równowagi narządów wewnętrznych.

Należy pić tylko 1-2 szklanki rozcieńczonej herbaty ziołowej dziennie, naprzemiennie z ciepłą wodą. Kiedy organizm wykazuje oznaki zmęczenia, dreszcze lub utratę apetytu, należy tymczasowo przerwać picie herbaty ziołowej i dostosować dietę.

Herbata imbirowa rozgrzewa ciało w chłodne dni.

3.3. Osoby, które powinny zachować szczególną ostrożność pijąc herbatę ziołową zimą.

Następujące osoby powinny zachować ostrożność:

• Osoby starsze, te o zimnej konstytucji, mają zimne dłonie i stopy.
• Osoby ze słabą śledzioną i żołądkiem często doświadczają wzdęć i biegunki.
• Osoby cierpiące na choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze lub cukrzycę.
• Kobiety w ciąży i osoby przyjmujące leki długotrwale.

Osoby te powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym stosowaniem herbat ziołowych.

Jeśli zrozumiesz i będziesz spożywać herbatę ziołową prawidłowo, nie tylko pomoże ona utrzymać ciepło ciała w chłodne dni, ale także pomoże zapobiegać chorobom i poprawi zdrowie w sposób naturalny i bezpieczny.

Herbata ziołowa jest elementem utrzymania zdrowia zimą, jeśli jest stosowana prawidłowo, we właściwym czasie i w odpowiedniej dawce. Z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, celem nie jest picie jak największej ilości, ale utrzymanie równowagi yin i yang, ochrona energii yang zimą oraz odżywienie śledziony i żołądka.

Zobacz więcej popularnych artykułów:

Source: https://suckhoedoisong.vn/tra-thao-duoc-mua-dong-uong-sao-cho-dung-de-khong-phan-tac-dung-169260122121157979.htm