30 refeições baratas por apenas 100 mil por dia, com 3-4 pratos, deliciosas como em um restaurante, aconchegantes como em casa

GĐXH - Na correria da vida moderna, há algo aparentemente pequeno que faz as pessoas voltarem para casa: a refeição em família. Com 30 sugestões de refeições em família com pratos deliciosos todos os dias, nutritivos, econômicos e fáceis de preparar, você não precisará quebrar a cabeça pensando "o que comer hoje", mas ainda terá uma refeição aconchegante e com qualidade de restaurante na sua própria cozinha.

Quando crianças, talvez todos pensassem que a felicidade era ir a um restaurante para comer. Mas, quando cresceram, a maioria percebeu: a maior felicidade é abrir a porta de casa e sentir o aroma fumegante de arroz quente, peixe assado e legumes refogados. Em um mundo cada vez mais agitado, a refeição em família não é apenas um lugar para recarregar as energias, mas também um lugar para manter o ritmo de corações apaixonados.

Com apenas um pouco de tempo, um pouco de carinho e uma sugestão oportuna, você pode criar pratos deliciosos todos os dias, economizando dinheiro, nutrientes suficientes e nada menos do que restaurantes. Com 30 refeições familiares ao estilo vietnamita com pratos deliciosos para o dia a dia que sugerimos abaixo, seja você uma pessoa ocupada, uma dona de casa moderna ou uma família grande, você encontrará receitas deliciosas que farão com que as refeições caseiras sejam um deleite para todos os dias.

Em um mundo cada vez mais agitado, a refeição em família não é apenas um lugar para recarregar as energias, mas também um lugar para acompanhar as batidas de corações amorosos.

Por que as refeições em família ainda são pratos deliciosos e insubstituíveis

A boa comida começa na cozinha, não no restaurante

Nem todos os pratos sofisticados são deliciosos. Às vezes, uma tigela de sopa de espinafre com carne moída e picles dourados é suficiente para reunir toda a família à mesa.

A refeição é a linguagem do amor

Os vietnamitas não têm o hábito de dizer "eu te amo", mas sempre perguntam: "Você já comeu?" Cada refeição é uma troca silenciosa de sentimentos — algo que dinheiro ou fast food nunca poderão substituir.

Comer em casa é mais econômico e seguro

Com 100.000 VND, você pode preparar uma refeição deliciosa e saudável para 4 pessoas. Vamos fazer as contas: comer fora todos os dias custa de 200 a 300 mil. Você pode economizar de 3 a 4 milhões por mês se cozinhar para si mesmo.

Regras de ouro para planejar cardápios diários deliciosos

Coordenação de cores e texturas de alimentos

Uma refeição deve ter:

- Pratos salgados (ricos, menos chatos)

- Pratos/vegetais salteados (verdes, leves)

- Sopa (quente, acompanha bem arroz)

- Acompanhamentos (ovos, tofu, picles)

Flexível de acordo com a região e o gosto

- Norte: sabor médio, fresco e refrescante

- Região central: ousado, picante, forte

- Sul: sabor doce, gorduroso e perfumado

Otimizar matérias-primas

- Sugestão: vá ao mercado uma vez no começo da semana e prepare os ingredientes com antecedência.

- Priorize alimentos sazonais, baratos e deliciosos

- Combinação flexível de carne - peixe - ovos - feijão

Sugestões para 30 refeições em família com pratos deliciosos e cheios de sabor "vietnamita"

Comida deliciosa 1

- Camarão frito

- Ovos cozidos

- Carne assada

- Abóbora cozida

- Sopa de abóbora e camarão

Pratos deliciosos todos os dias, ricos em sabor, refeição caseira padrão.

Comida Deliciosa 2

- Verduras cozidas

- Peixe frito

- Lula grelhada com molho satay

- Salada

- Mamão

Peixe frito crocante - um prato delicioso e nutritivo, indispensável nas refeições vietnamitas.

Comida Deliciosa 3

Mingau de frango

Salpicão

- Salada de legumes

O frango é um prato delicioso e nutritivo. Servido com salada, fornece fibras e vitaminas para toda a família.

Comida Deliciosa 4

- Camarão e carne de porco salteados

- Feijão cozido

- Costelas cozidas com orelha de elefante

- Berinjela em conserva

- Maçã

O que comer hoje? Sugestões de refeições em família com 3 a 4 pratos deliciosos para as mães não precisarem pensar muito.

Comida Deliciosa 5

- Peixe frito

- Carne bovina frita

- Sopa de carne e tomate

- Salada de espinafre d'água

Kimchi

- Melancia

Refeição em família repleta de pratos deliciosos e nutritivos.

Comida Deliciosa 6

- Peixe assado com abacaxi

- Sopa de repolho e cogumelos

- Abóbora cozida

- Goiaba rosa

Peixe assado com abacaxi é um prato delicioso quando acompanhado de arroz quente.

Comida Deliciosa 7

- Sopa de carne moída e repolho

- Arroz frito

- Carne bovina salteada com cogumelos

- Berinjela em conserva

- Uvas de sobremesa

O que comer hoje à noite? Sugestões deliciosas para uma refeição aconchegante em família.

Comida Deliciosa 8

- Tofu frito com óleo de cebolinha

- Peixe assado

Sopa azeda

- Chuchu cozido

- Banana

Tofu frito com óleo de cebolinha é um prato delicioso que combina bem com arroz em dias frios.

Comida Deliciosa 9

- Sopa de espargos e cogumelos

- Folhas de batata-doce cozidas

- Carne assada

- Sobremesa de manga

Carne assada - um prato delicioso que é adorado por todos os membros da família.

Comida deliciosa 10

- Amendoim cozido

- Folhas de batata-doce salteadas com alho

- Frango cozido no vapor com folhas de limão

- Berinjela em conserva

Refeições baratas e deliciosas com 3-4 pratos por dia.

Comida deliciosa 11

- Milho cozido

Carne de porco assada

- Berinjela frita

- Sopa de bucha

- Camarão frito

Pratos deliciosos e nutritivos para refeições em família.

Comida deliciosa 12

Sopa azeda

- Abóbora cozida

- Carne assada

- Brotos de feijão refogados

- Berinjela em conserva

Sopa azeda de peixe cabeça de cobra - um delicioso prato ocidental com sabores agridoces harmoniosos.

Comida Deliciosa 13

- Berinjela em conserva

- Rolinhos primavera fritos

- Carne de porco grelhada com folhas de bétele

Arroz glutinoso roxo

- Sopa de bucha

Sopa de melão de inverno - prato delicioso, refrescante e levemente aromático.

Comida Deliciosa 14

- Arroz japonês frito

- Vegetais crus

- Lula recheada

Sopa azeda

- Anchovas fritas

- Laranja

Refeição em família com muitos pratos deliciosos com sabor a mar.

Comida Deliciosa 15

- Feijão cozido com banana e caracóis

- Carne bovina frita

- Verduras e cogumelos cozidos

- Água vegetal

Feijão e caracóis - um prato delicioso para dias frios.

Comida Deliciosa 16

- Sopa de espinafre Malabar

- Melão em conserva

- Pés de porco cozidos

- Moelas de frango salteadas com flores de mimosa aquática

- Pera

Uma bandeja de pratos deliciosos com combinações de cores harmoniosas.

Comida Deliciosa 17

- Frango frito

- Bolo de camarão do Lago Oeste

- Vegetais crus

Sopa de osso

- Maçã-do-conde

O bolo de camarão do Lago Oeste é uma especialidade deliciosa da capital de Hanói , servido com legumes em conserva e molho agridoce.

Comida Deliciosa 18

- Camarão e carne de porco salteados

- Sopa de osso de legumes

- Aspargos salteados

- Abóbora cozida

4 pratos deliciosos criam uma refeição familiar vietnamita.

Comida Deliciosa 19

- Cogumelos salteados

- Vagem salteada

- Berinjela em conserva

- Arroz frito

- Fruta cereja

- Chá de beleza

Vagem salteada - um prato delicioso e cheio de fibras.

Comida Deliciosa 20

- Arroz glutinoso com amendoim

- Legumes cozidos com molho de peixe

- Pepino

- Sopa de batata e broto de bambu

Refeições em família com pratos deliciosos e coloridos, mas ainda assim nutritivos, econômicos e seguros.

Comida Deliciosa 21

- Ervilhas cozidas

- Carne frita crocante

- Carne bovina salteada com abacaxi

- Feijão recheado

- Pêssego

Refeição em família com 3-4 pratos deliciosos cheios de proteínas, fibras, gorduras,

Comida Deliciosa 22

-- Vagem salteada com carne bovina

Kimchi

- Salada de abacate

- Peito de frango

- Arroz integral

- Cereais

- Maçã

Bandeja de almoço para 2 pessoas em dieta com pratos saudáveis.

Comida Deliciosa 23

- Carne bovina salteada com feijão verde

- Sopa de tofu macio

- Peixe frito

- Pepinos em conserva

Prato delicioso para refeições em família em dias frios.

Comida Deliciosa 24

- Carne de porco grelhada com folhas de bétele

- Intestinos de porco cozidos

- Sopa de legumes com almôndegas

- Abóbora salteada com carne bovina

- Vegetais crus

Refeição em família com pratos simples e deliciosos, ricos em nutrientes.

Comida Deliciosa 25

- Peixe frito

- Aspargos salteados com camarão

- Cabaça

- Sopa de osso de legumes

- Tangerina

Pratos deliciosos e nutritivos para a refeição em família.

Comida Deliciosa 26

- Sopa de abóbora e amêijoas

- Brócolis

- Coração de cordeiro

Costelas agridoces

Uma refeição familiar simples e econômica, com pratos deliciosos e nutritivos para um dia duro de trabalho.

Comida Deliciosa 27

- Peixe seco frito

- Lula frita com molho de pimenta

- Berinjela grelhada

- Amaranto cozido

- Água de amaranto

- Laranja

Pratos deliciosos para refeições familiares vietnamitas.

Comida Deliciosa 28

- Sopa de tomate e cogumelos

- Sopa de espinafre Malabar com carne

- Cartilagem torrada em sal

- Repolho cozido

Lichia

Pratos deliciosos e fáceis de preparar para todas as refeições.

Comida Deliciosa 29

- Intestinos de porco cozidos

- Sopa de mexilhão azedo

- Lula salteada com abacaxi

- Brócolis

- Berinjela em conserva

Pratos deliciosos e nutritivos, bons para os olhos e para o sistema digestivo.

Comida Deliciosa 30

- Cartilagem cozida com picles

- Vagem salteada com carne bovina

- Picles

- Cogumelos refogados

Pratos deliciosos e atraentes, adequados para toda a família.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/30-mam-com-gia-re-chi-voi-100k-moi-ngay-du-3-4-mon-ngon-nhu-nha-hang-am-nhu-gia-dinh-172250330111209187.htm