5 bebidas populares que danificam o fígado acidentalmente

O fígado é um dos órgãos que mais trabalham no corpo. Ele filtra toxinas, auxilia na digestão, controla o açúcar no sangue e mantém o organismo funcionando sem problemas. Mas o fígado não é invencível.

Maus hábitos, especialmente no que diz respeito ao consumo de bebidas alcoólicas, podem levar ao acúmulo de gordura, inflamação e até mesmo danos hepáticos a longo prazo.

Então, se você deixou de beber cerveja ou vinho, mas ainda consome refrigerante ou cafés com leite açucarados, talvez seja hora de repensar seus hábitos. Aqui estão cinco bebidas comuns (além das alcoólicas) que podem prejudicar seu fígado silenciosamente.

Refrigerantes , água com gás

Segundo o Times of India , a maioria de nós sabe que os refrigerantes fazem mal à cintura e aos dentes, mas o fígado também é afetado.

5 loại đồ uống được yêu thích nhưng lại vô tình hại gan - 1 — A maioria dos casos de fígado gorduroso não apresenta sintomas (Foto: Healthline).

Os refrigerantes são ricos em açúcar, especialmente frutose, que geralmente é fornecida na forma de xarope de milho rico em frutose. O fígado é o único órgão capaz de processar frutose em grandes quantidades e, quando sobrecarregado, começa a converter o açúcar em gordura. Com o tempo, essa gordura se acumula no fígado e pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica.

A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma condição silenciosa que muitas vezes não causa sintomas óbvios no início, mas, com o tempo, aumenta o risco de diabetes, doenças cardíacas e hepatite. E vale ressaltar que não é preciso estar acima do peso ou consumir álcool para desenvolvê-la.

Além disso, tenha cuidado com os refrigerantes dietéticos. Eles podem não conter açúcar, mas adoçantes artificiais como o aspartame ou a sucralose foram associados a danos nas células do fígado e ao acúmulo de gordura em estudos com animais.

Bebidas energéticas

Bebidas energéticas contêm muita cafeína, açúcar e outros ingredientes como taurina, guaraná e vitaminas do complexo B. Em particular, a niacina (vitamina B3) pode ser tóxica para o fígado em altas doses.

E como as bebidas energéticas geralmente contêm muito mais niacina do que as encontradas em alimentos naturais, o consumo excessivo e regular pode causar problemas.

Há até casos documentados de pessoas que sofreram insuficiência hepática aguda após consumirem várias bebidas energéticas diariamente por um longo período. Além disso, muitas bebidas energéticas contêm muito açúcar, o que duplica o dano, pois o fígado precisa lidar com a sobrecarga de niacina e o pico de açúcar no sangue.

suco de frutas açucarado

À primeira vista, pode parecer uma escolha saudável. Mas o problema é que a maioria dos sucos de frutas comerciais teve as fibras, um nutriente importante para a fruta inteira, removidas, e são carregados de açúcar adicionado.

Mesmo o suco de fruta 100% natural, sem adição de açúcar, ainda contém muitos açúcares naturais. Sem fibras, o corpo absorve esse açúcar muito rapidamente, o que sobrecarrega o fígado. Beber suco de fruta regularmente é basicamente sobrecarregar o fígado com açúcar, assim como acontece com os refrigerantes.

Estudos demonstraram que dietas ricas em bebidas açucaradas, incluindo suco de frutas, estão associadas a um risco maior de doença hepática gordurosa.

Café ou chá com alto teor de açúcar e xarope.

Café e chá puros são ótimos para o fígado. Aliás, pesquisas sugerem que o café pode até ajudar a proteger o fígado de doenças hepáticas. O problema surge quando se adiciona muito açúcar, xaropes aromatizados, chantilly ou creme de leite às bebidas.

Um sofisticado latte de caramelo ou um chá gelado doce podem parecer uma guloseima inofensiva, mas os açúcares adicionados causam estragos no fígado. Com o tempo, contribuem para o acúmulo de gordura, resistência à insulina e doença hepática gordurosa.

Bebidas de leite e chocolate aromatizadas

Os pais devem prestar atenção especial ao leite aromatizado e às bebidas achocolatadas.

À primeira vista, parecem inofensivas, e as crianças adoram. Mas a maioria delas é carregada de açúcar, às vezes tanto quanto refrigerante. Esse açúcar contribui para o acúmulo de gordura no fígado ao longo do tempo, o que é especialmente preocupante para crianças e adolescentes.

O estresse hepático precoce em idade jovem pode levar a problemas de saúde a longo prazo.