5 bebidas populares que danificam acidentalmente o fígado

O fígado é um dos órgãos que mais trabalham no corpo. Ele filtra toxinas, auxilia na digestão, controla o açúcar no sangue e mantém o sistema funcionando sem problemas. Mas o fígado não é invencível.

Maus hábitos, especialmente quando se trata de beber, podem levar ao acúmulo de gordura, inflamação e até mesmo danos ao fígado a longo prazo.

Então, se você desistiu de cerveja ou vinho, mas ainda bebe refrigerante ou lattes doces, talvez seja hora de encarar a realidade. Aqui estão cinco bebidas comuns (além do álcool) que podem causar danos silenciosos ao seu fígado.

Refrigerantes , água com gás

De acordo com o Times of India , a maioria de nós sabe que refrigerantes fazem mal à cintura ou aos dentes, mas o fígado também é afetado.

5 loại đồ uống được yêu thích nhưng lại vô tình hại gan - 1 — A maioria dos casos de esteatose hepática não apresenta sintomas (Foto: Healthline).

Refrigerantes são ricos em açúcar, especialmente frutose, que geralmente é fornecida na forma de xarope de milho rico em frutose. O fígado é o único órgão capaz de processar frutose em grandes quantidades e, quando sobrecarregado, começa a converter açúcar em gordura. Com o tempo, essa gordura se acumula no fígado e pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica.

A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma condição silenciosa que geralmente não causa sintomas óbvios no início, mas com o tempo aumenta o risco de diabetes, doenças cardíacas e hepatite. E vale ressaltar que você não precisa estar acima do peso ou consumir álcool para desenvolvê-la.

Além disso, tenha cuidado com refrigerantes diet. Eles podem não conter açúcar, mas adoçantes artificiais como aspartame ou sucralose têm sido associados a danos às células hepáticas e acúmulo de gordura em estudos com animais.

Bebidas energéticas

Bebidas energéticas contêm muita cafeína, açúcar e outros ingredientes como taurina, guaraná e vitaminas do complexo B. Em particular, a niacina (vitamina B3) pode ser tóxica para o fígado em altas doses.

E como as bebidas energéticas geralmente contêm muito mais niacina do que você obtém de alimentos naturais, consumir muito regularmente pode causar problemas.

Houve até casos documentados de pessoas que sofreram insuficiência hepática aguda após consumirem várias bebidas energéticas diariamente por um longo período. Além disso, muitas bebidas energéticas contêm muito açúcar, o que duplica os danos, pois o fígado precisa lidar com a sobrecarga de niacina e o pico de açúcar.

Suco de fruta açucarado

À primeira vista, pode parecer uma escolha saudável. Mas o problema é que a maioria dos sucos de frutas comerciais não contém fibras, um nutriente essencial para a fruta inteira, e são carregados com açúcar adicionado.

Mesmo sucos de frutas 100% naturais, sem adição de açúcar, ainda são ricos em açúcares naturais. Sem fibras, seu corpo absorve esse açúcar muito rapidamente, o que sobrecarrega seu fígado. Beber sucos regularmente basicamente sobrecarrega seu fígado com açúcar, assim como refrigerantes.

Estudos mostram que dietas ricas em bebidas açucaradas, incluindo sucos de frutas, estão associadas a um risco maior de doença hepática gordurosa.

Café ou chá com alto teor de açúcar e xarope

Café e chá puros são realmente ótimos para o fígado. Pesquisas sugerem que o café pode até ajudar a proteger o fígado contra doenças hepáticas. O problema surge quando você adiciona muito açúcar, xaropes aromatizados, chantilly ou creme de leite fresco às suas bebidas.

Um latte de caramelo sofisticado ou um chá gelado doce podem parecer inofensivos, mas os açúcares adicionados causam estragos no fígado. Com o tempo, contribuem para o acúmulo de gordura, resistência à insulina e doença hepática gordurosa.

Bebidas de leite e chocolate com sabor

Os pais devem prestar atenção especial ao leite saborizado e às bebidas achocolatadas.

Eles parecem inofensivos, e as crianças adoram, principalmente. Mas a maioria é rica em açúcar, às vezes tanto quanto refrigerante. Com o tempo, esse açúcar acumula gordura no fígado, o que é especialmente preocupante para crianças e adolescentes.

O estresse hepático precoce em uma idade jovem pode levar a problemas de saúde a longo prazo.