5 alimentos brancos ajudam a fortalecer os pulmões e afastar doenças

Os pulmões são considerados de metal entre os cinco elementos, sendo benéficos para o sistema respiratório através de alimentos brancos. Portanto, o consumo de alimentos brancos no outono pode ajudar a prevenir e reduzir problemas pulmonares, além de fortalecer a imunidade.

Os pulmões são adequados para alimentos brancos (Fonte da foto: Sohu)

Segundo Aboluowang , abaixo estão 5 alimentos brancos que são bons para os pulmões e aumentam a resistência.

Raiz de lótus

Pratos com raiz de lótus são uma das deliciosas receitas de outono, não apenas em linha com o conceito de preservação da saúde da medicina tradicional chinesa, mas também satisfazem as papilas gustativas. O efeito de dissipar o calor, nutrir o yin, fortalecer o baço e nutrir o estômago desta raiz é especialmente adequado para nutrir os pulmões no outono seco. Ao mesmo tempo, a raiz de lótus também é rica em vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a combater o desconforto causado pelas mudanças climáticas.

Pera

As peras são uma ótima opção para hidratar os pulmões no outono. Elas têm a função de dissipar o calor, umedecer os pulmões e reduzir o ressecamento da pele. Além disso, as peras também contêm muitos nutrientes, como ácido málico, caroteno e vitaminas B1, B2 e C, que são benéficos para a saúde geral do corpo.

Inhame

O inhame também é conhecido como Hoai Son. Segundo a medicina tradicional chinesa, este tubérculo nutre os rins, os pulmões, fortalece o baço e o estômago, fortalece os tendões e os ossos e trata a fraqueza física. O inhame contém saponina e muco, que nutrem os pulmões e tratam a tosse com catarro.

Este tubérculo também tem o efeito de baixar o açúcar no sangue, prevenir a precipitação de gordura no sangue e melhorar o fluxo sanguíneo coronário.

rabanete branco

O rabanete, também conhecido como "ginseng branco" ou "ginseng popular", possui altas propriedades antibacterianas graças à sua riqueza em isotiocianatos. Os isotiocianatos criam o sabor levemente picante do rabanete, mas têm o efeito de ativar os glóbulos brancos e reduzir o crescimento e o desenvolvimento de bactérias.

Desde o período Edo, há mais de dois séculos, os japoneses criaram um remédio extremamente eficaz para tosse e fortalecimento dos pulmões a partir desse tubérculo branco muito comum.

Orelha prateada

O fungo branco também é conhecido como orelha-de-pau-branco. Segundo a medicina tradicional chinesa, o fungo branco é doce, neutro, tem o efeito de nutrir o sangue e o qi, nutrir o yin e umidificar os pulmões, sendo usado para tosse seca, fadiga e muito benéfico para a recuperação pulmonar.

Alguns pratos feitos com fungo branco que você pode consultar são: sopa de fungo branco com açúcar mascavo, sopa doce de lírio com fungo branco e sopa de maçã vermelha com fungo branco.

Thu Hien (Fonte: Aboluowang)

Fonte: https://vtcnews.vn/5-thuc-pham-mau-trang-giup-bo-phoi-benh-tat-tranh-xa-ar904733.html