7 maneiras de ajudar a desintoxicar o fígado e os rins de forma eficaz

Alguns hábitos diários simples abaixo ajudarão a função do fígado e dos rins a desintoxicarem mais eficazmente.

Suplemente alimentos ricos em enxofre

Alimentos ricos em enxofre, como alho, cebola, brócolis e couve-flor, ajudam o fígado a realizar seu processo de desintoxicação com mais eficácia. Esses alimentos ajudam a remover substâncias nocivas, como metais pesados ​​e outras toxinas, do corpo.

Então, ao cozinhar, adicione um pouco de alho (quando possível) ou adicione brócolis à sua salada para acelerar o processo de desintoxicação.

Foto ilustrativa. (Fonte da foto: Internet)

Adicione água 'detox'

A água é muito importante para o processo de desintoxicação do corpo. No entanto, ao adicionar água, você deve adicionar ingredientes como pepino, hortelã ou gengibre... deixados de molho na água e depois beber. Esses ingredientes não só adicionam um sabor refrescante, como também fornecem antioxidantes para auxiliar a função renal.

Essas bebidas detox ajudam a eliminar toxinas, mantendo o corpo hidratado e energizado. No entanto, pessoas que estejam tomando algum medicamento devem consultar um médico, pois algumas ervas podem interagir com outros medicamentos.

Adicione coentro às suas refeições

O coentro não é apenas um ótimo acompanhamento para seus pratos, mas também um ótimo desintoxicante. Estudos demonstraram que o coentro pode ajudar a remover metais pesados ​​do corpo, tornando este tempero um ótimo complemento para o seu plano de desintoxicação.

Adicionar coentro fresco a saladas, vitaminas ou até mesmo sucos é uma maneira simples de dar um suporte natural ao seu fígado e ainda aproveitar o sabor fresco da sua comida.

Use dente-de-leão

As ervas são usadas há séculos para promover a saúde renal. Uma das ervas mais populares na medicina tradicional é o dente-de-leão. Esta erva demonstrou ajudar a desintoxicar os rins e a promover o bom funcionamento geral.

O dente-de-leão pode ser consumido como chá ou até mesmo usado em diversos pratos com suas raízes. Lembre-se: antes de iniciar qualquer suplemento de ervas, especialmente se você tiver problemas renais ou estiver tomando medicamentos, consulte seu médico.

Manter um equilíbrio mineral saudável

Os rins precisam de minerais como potássio e fósforo... para funcionar corretamente. No entanto, um desequilíbrio desses minerais pode causar estresse renal. O consumo excessivo de potássio ou fósforo pode causar problemas, por isso é importante equilibrar a ingestão de minerais.

Comer uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios, pode ajudar a manter esse equilíbrio. Para quem está pensando em tomar suplementos minerais, consulte um profissional de saúde para saber como usá-los corretamente.

Minimize a exposição a toxinas ambientais

Nossos corpos estão constantemente expostos a toxinas ambientais provenientes da poluição do ar, de produtos químicos presentes em produtos domésticos e até mesmo dos alimentos que comemos.

Uma boa maneira de auxiliar o fígado e os rins na desintoxicação adequada é reduzir a exposição a essas toxinas. Mude para produtos de limpeza naturais, filtre a água que bebe e tente consumir alimentos orgânicos sempre que possível... Essas pequenas mudanças podem reduzir significativamente o estresse sobre órgãos desintoxicantes, como o fígado e os rins, e ajudá-los a funcionar com mais eficiência.

Exercite-se diariamente

Pesquisas publicadas no International Journal of Sports Medicine mostram que exercícios regulares podem melhorar a função hepática e promover a desintoxicação do corpo. Exercícios regulares podem contribuir significativamente para a manutenção da saúde dos rins e do fígado.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html