8 bebidas para ajudar a limpar o catarro e reduzir a tosse

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O uso correto de mel, folhas de perilla, hera, gengibre e alho pode fluidificar o catarro, desobstruir as vias aéreas e reduzir a tosse.

O catarro surge devido a infecções respiratórias como pneumonia, infecções leves, tuberculose, câncer de pulmão, bronquite, sinusite e faringite. A causa pode ser viral, bacteriana ou fúngica. Para eliminar o catarro de forma eficaz, é preciso identificar a causa. Além de tomar medicamentos, usar um umidificador, descansar e escolher bebidas saudáveis também podem ajudar a reduzir o catarro.

A água aumenta a umidade do muco, facilitando sua drenagem. Os pacientes devem beber mais água do que o habitual, podendo consumir chás de ervas ou sucos. A inalação de vapor nasal também é útil.

O mel possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, sendo utilizado para aliviar a tosse e a congestão nasal. Ingerir mel duas vezes ao dia ajuda a reduzir a inflamação, aliviar os sintomas respiratórios e eliminar o catarro.

O mel pode ser consumido puro, misturado com água morna ou adicionado a chás de ervas. Os pais podem misturar mel com suco de laranja ou suco de frutas para crianças maiores de um ano. Não dê mel para crianças menores de um ano devido ao alto risco de intoxicação.

O gengibre é amplamente utilizado como medicamento e tempero na culinária. Ele ajuda a aliviar a congestão nasal e atua como um expectorante natural. Pessoas com tosse com catarro podem macerar gengibre, fervê-lo por alguns minutos e beber suco ou chá de gengibre ao longo do dia.

No entanto, o gengibre pode causar desconforto digestivo, azia e náuseas se consumido em excesso. Pessoas com pressão arterial baixa devem evitar o gengibre, pois ele pode provocar uma queda mais rápida da pressão arterial.

O alho tem muitos usos e é popular em muitas famílias. Contém alicina, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a fluidificar o catarro. Pessoas com tosse podem amassar alho, misturá-lo com mel e beber uma colher de sopa três vezes ao dia, ou comer alho cru, adicioná-lo a pratos refogados ou cozidos. Pessoas que tomam anticoagulantes não devem consumir alho.

O gengibre e o alho podem ser consumidos como bebida ou misturados ao chá para ajudar a fluidificar o catarro. Foto: Anh Chi — O gengibre e o alho podem ser consumidos como bebida ou misturados ao chá para ajudar a fluidificar o catarro. Foto: *Anh Chi*

O manjericão-limão (folhas de perilla) é uma erva com efeito fluidificante, utilizada em muitos medicamentos para tosse e expectoração. Adultos podem colher de 3 a 4 folhas de manjericão-limão, lavá-las, amassá-las e misturá-las com 1 a 2 grãos de sal, bebendo a mistura diretamente. Para crianças, os pais podem preparar um xarope caseiro com cerca de 10 folhas de manjericão-limão cozidas no vapor com limão, mel e açúcar mascavo.

O alcaçuz tem a capacidade de fluidificar o muco, reduzindo a dor de garganta. Adicione meia colher de chá de alcaçuz a uma xícara de água e ferva por 10 minutos. Em seguida, use. Faça gargarejos com meia colher de chá de alcaçuz misturada com água morna todos os dias para ajudar a fluidificar o muco mais rapidamente.

A hortelã-pimenta contém mentol, que ajuda a aliviar os sintomas de infecção relaxando os músculos do trato respiratório. Adicione uma gota de óleo essencial de hortelã-pimenta à água quente e use para inalar o vapor, ou beba chá de hortelã-pimenta ou chupe balas de hortelã-pimenta.

A babosa (aloe vera) possui propriedades anti-inflamatórias que acalmam e aliviam a irritação respiratória.

As folhas de hera possuem propriedades expectorantes, ajudando a abrir as vias respiratórias e a estimular a secreção de fluidos para expelir o catarro.

Anh Chi (De acordo com o Healthline )

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