9 coisas que você deve evitar ao comer melancia e que nem todo mundo sabe

(Dan Tri) - A melancia é uma fruta que contém muitas vitaminas e nutrientes benéficos à saúde, como vitamina A, B6, C, potássio, licopeno e citrulina. No entanto, nem todos podem comer melancia.

Aqui estão 9 coisas que você precisa saber ao comer melancia:

Não coma banana com melancia

De acordo com o Hospital Nguyen Tri Phuong (HCMC), a melancia contém cerca de 15% de açúcar e é rica em potássio. Já as bananas também são ricas em potássio, cerca de 300-500 mg/100 g. Portanto, pacientes com insuficiência renal não devem comer duas frutas com alto teor de potássio, como banana e melancia, ao mesmo tempo.

Se o teor de potássio no sangue aumentar, pode causar distúrbios do ritmo cardíaco, afetando seriamente a saúde do paciente.

Você não deve comer bananas com melancia (Ilustração: Internet).

Não coma melancia antes e depois das refeições.

A melancia é uma fruta rica em água. Se consumida antes ou depois das refeições, dilui os sucos digestivos no estômago, afetando a capacidade de digerir e absorver os alimentos. Além disso, ao ingerir grandes quantidades de água, o corpo se sente saciado, reduzindo o apetite e afetando a saúde.

Portanto, pessoas que querem perder peso podem comer uma quantidade moderada de melancia antes das refeições para limitar a quantidade de alimentos ingeridos.

Não coma muito.

Por ser um alimento frio, você não deve comer muito, pois pode causar diarreia, inchaço, perda de apetite... Além disso, 94% da melancia é água, com uma quantidade tão grande de água ela diluirá o suco gástrico, causará indigestão e afetará a função digestiva.

Não coma muita melancia fria.

No verão, esta fruta é sempre a primeira escolha para matar a sede. No entanto, comer muita melancia gelada terá um impacto significativo no estômago. É melhor garantir a temperatura ideal para manter a melancia fresca, e não muito fria.

Você pode colocar a melancia inteira no compartimento inferior da geladeira e mantê-la entre 8 e 10 graus Celsius. Essa temperatura garante que a melancia esteja fresca e mantenha seu sabor. Não coma mais de 500 g de cada vez; é melhor comer devagar.

Não coma melancia que tenha sido cortada há muito tempo.

No verão, as altas temperaturas favorecem a proliferação de bactérias. Se uma melancia for cortada e deixada em temperatura ambiente por muito tempo, as bactérias a invadirão e, quando consumidas, podem causar problemas digestivos, como diarreia.

Pessoas com insuficiência renal não devem comer

Rins fracos reduzem a função de excretar água, por isso pacientes com doença renal geralmente apresentam pés inchados.

Comer muita melancia causa retenção de líquidos, o que faz com que os rins não consigam excretar água do corpo a tempo, o que faz com que a quantidade de água exceda a capacidade de armazenamento do corpo, aumentando o volume sanguíneo. O inchaço se agrava, levando à fadiga e exaustão.

Portanto, pessoas com rins fracos ou doença renal devem comer menos ou não comer melancia para garantir a saúde.

Diabéticos devem limitar o consumo de melancia.

A melancia contém glicose, sacarose e frutose, então quando você come melancia, seu nível de açúcar no sangue aumenta.

Em pessoas normais, o corpo secreta insulina para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue e na urina estáveis. Já para diabéticos, ocorre o oposto: comer muita melancia faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem, interrompendo o metabolismo do corpo, levando a intoxicações e até mesmo colocando a vida em risco.

Mulheres grávidas

Comer muita melancia durante a gravidez pode causar altos níveis de açúcar no sangue. Durante a gravidez, o psicológico da mulher é instável, a fisiologia também sofre muitas mudanças, a quantidade de insulina secretada não é suficiente, causando diminuição do efeito do açúcar no sangue, níveis elevados de açúcar no sangue, causando diabetes gestacional.

Além disso, comer melão frio pode facilmente causar dor de estômago e diarreia em gestantes. Portanto, gestantes não devem comer muito, principalmente melancia fria, por mais quente que esteja o dia de verão.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm