Você não deve beber água depois de comer frutas pelos seguintes motivos.

Beber água imediatamente após comer frutas pode causar refluxo e inchaço.

Frutas como kiwi, goiaba, jaca e maracujá contêm açúcares e enzimas naturais. Beber água imediatamente após comê-las diluirá o ácido estomacal. Nesse período, o processo digestivo será afetado e os alimentos terão dificuldade para se decompor completamente, o que pode facilmente causar azia, refluxo ácido ou inchaço, de acordo com o Times Of India (Índia).

Không nên uống nước sau khi ăn trái cây vì những lý do sau - Ảnh 1. — Você deve beber água pelo menos 30 a 60 minutos depois de comer frutas para evitar problemas digestivos.

Isso também cria um ambiente favorável ao crescimento de fungos, produzindo dióxido de carbono e álcool, causando o acúmulo de gases. De acordo com um estudo publicado pelos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) dos EUA, o acúmulo de gases pode causar problemas como inchaço, indigestão e cólicas abdominais.

Eficiência digestiva reduzida

Melancia, pepino, melão e laranja já contêm uma quantidade significativa de água. Beber água imediatamente após o consumo dessas frutas pode reduzir a acidez estomacal, levando ao desequilíbrio do pH. Isso pode reduzir a eficiência da digestão e afetar a saúde intestinal em geral.

Para facilitar a digestão, as pessoas devem esperar pelo menos 30 minutos após comer frutas com alto teor de água antes de beber mais água. Isso ajuda o estômago a processar o fluido natural com mais eficiência.

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Dicas para beber água ao comer frutas regularmente

Para aproveitar ao máximo as frutas e ainda se manter hidratado, considere estas dicas:

Preste atenção ao horário de consumo de água : o ideal é beber água pelo menos 30 a 60 minutos após comer frutas para evitar problemas digestivos.

Comer frutas com o estômago vazio : Ajuda a melhorar a absorção e reduz o desconforto digestivo.

Mantenha-se hidratado durante todo o dia : beba água entre as refeições principais em vez de bebê-la logo após comer frutas.

Adicione frutas ricas em água : melancia, pepino e laranja ajudam a fornecer água natural ao corpo.

Monitore sua saúde digestiva : preste atenção ao inchaço, azia ou cólicas, pois esses podem ser sinais de que você está cortando a ingestão de água e frutas muito rapidamente.

Ao entender o momento certo para beber água ao comer frutas, as pessoas podem maximizar o valor nutricional, ao mesmo tempo em que apoiam a saúde digestiva, o equilíbrio hormonal e mantêm uma dieta saudável.

Comer com atenção, manter-se hidratado e garantir uma nutrição adequada também ajudam a manter um sistema digestivo saudável e a melhorar a saúde geral.

Fonte: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm