Comer abacate pela manhã é bom para diabéticos.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Nova descoberta sobre como se alimentar para ajudar pessoas de meia-idade a perder peso de forma eficaz; Jovem tem implante anticoncepcional no braço, e inesperadamente o implante vai para o coração ; Insônia crônica aumenta o risco de morte por doença cardiovascular em 53%...

Consuma esta fruta no café da manhã para controlar eficazmente o açúcar no sangue.

Seu nível de açúcar no sangue está subindo repentinamente? Especialistas em diabetes afirmam que as fibras são uma das melhores opções para um controle eficaz da glicemia.

Manteiga. Além de serem bons para o coração, os abacates também são ricos em fibras. Apenas metade de um abacate médio contém cerca de 6 a 7 gramas de fibra.

Ăn quả này trong bữa sáng, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả - Ảnh 1. — Especialistas em diabetes afirmam que as fibras ajudam a controlar o açúcar no sangue de forma mais eficaz.

O abacate não contém açúcar e 79% dos seus carboidratos são fibras, afirma Erin Palinski-Wade, nutricionista especializada em diabetes. Substituir carboidratos por abacate na sua dieta pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Uma pesquisa publicada em 2021 na revista científica Nutrients descobriu que comer meio abacate ou um abacate inteiro no café da manhã reduziu os níveis de açúcar no sangue dos participantes e melhorou seus níveis de insulina em comparação com um grupo de controle.

Feijões. Incorporar uma variedade de feijões à sua dieta é uma ótima maneira de aumentar a ingestão de fibras. Os feijões são ricos em fibras, com 6 a 8 gramas por xícara de feijão cozido.

Existem dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis. De acordo com um estudo de 2022 publicado na revista científica Foods , a fibra solúvel é especialmente útil na regulação dos níveis de açúcar no sangue, pois forma uma substância gelatinosa quando dissolvida em água, retardando a digestão e a absorção de carboidratos . O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 6 de outubro.

Nova descoberta sobre como se alimentar para ajudar pessoas de meia-idade a perder peso de forma eficaz.

Uma nova pesquisa, recém-publicada na revista científica BMJ , descobriu que substituir amidos refinados por grãos integrais, frutas e vegetais é uma maneira singular para pessoas de meia-idade e idosos perderem peso de forma eficaz.

Na meia-idade, a maioria das pessoas, especialmente as mulheres, apresenta algum grau de resistência à insulina, o que favorece o armazenamento de gordura e dificulta a perda de peso, afirma Anne Danahy, nutricionista registrada nos EUA. Mesmo sem consumir calorias em excesso, uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcares pode agravar a resistência à insulina e promover o ganho de peso .

Phát hiện mới về cách ăn giúp người tuổi trung niên giảm cân hiệu quả - Ảnh 1. — Ao chegarmos à meia-idade, as mulheres, em particular, são mais propensas ao acúmulo de gordura, o que torna mais difícil a perda de peso.

Para abordar essa questão, cientistas da Universidade de Harvard e de outras universidades americanas de renome utilizaram dados de 136.432 pessoas com idades entre 18 e 65 anos para examinar os efeitos da ingestão de carboidratos no ganho de peso ao longo de um período de quatro anos, com acompanhamento de 24 anos.

Em média, os participantes ganharam 1,5 kg a cada quatro anos, o que equivale a cerca de 9 kg ao longo de 24 anos, segundo os pesquisadores.

Os resultados mostraram que o aumento da ingestão de amidos refinados, açúcares e vegetais ricos em amido, como ervilhas, milho e batatas, levou a um maior ganho de peso durante a meia-idade.

Por outro lado, o aumento da ingestão de fibras e amido provenientes de grãos integrais, frutas e vegetais não amiláceos, como brócolis, cenoura e espinafre, resultou no menor ganho de peso. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 6 de outubro .

Caso raro: Uma jovem tinha um implante contraceptivo no braço, mas, inesperadamente, o implante foi parar em seu coração.

Os implantes contraceptivos subcutâneos são um método contraceptivo eficaz e apresentam alta taxa de prevenção da gravidez. No entanto, um incidente raro ocorreu recentemente com uma jovem na Austrália. O implante contraceptivo implantado no braço deslocou-se inesperadamente para o coração. O incidente chocou até mesmo os médicos.

Cloe Westerway, de 22 anos, de Melbourne, Austrália, foi a uma clínica local para colocar o implante há dois anos. Ela não tinha nenhuma preocupação com o procedimento e se sentiu muito tranquila.

Chuyện lạ: cô gái cấy que tránh thai ở tay, không ngờ que đi vào tim - Ảnh 1. — Um implante contraceptivo implantado sob o braço de Cloe Westerway entrou inesperadamente em seu coração.

"No início, não tive problemas. Mas, de repente, comecei a sentir fortes dores nos nervos, azia, palpitações e vômitos", relatou a Sra. Westerway.

Quando a Sra. Westerway verificou o implante contraceptivo debaixo do braço, ele havia desaparecido. Então, ela pensou que seus sintomas poderiam estar relacionados ao implante. Ao ir ao hospital para uma consulta, o médico não conseguiu encontrar a causa do seu problema. Portanto, a opção mais segura seria tentar remover o implante. No entanto, ao examiná-la na axila, o médico não encontrou o implante.

Após um exame mais detalhado, o médico descobriu que o implante contraceptivo havia entrado no ventrículo direito da Sra. Westerway, atingindo a câmara esquerda do coração. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

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