Médico alerta: Câncer de cólon está em ascensão, coma este prato para reduzir o risco.

Os índices de câncer de cólon estão aumentando, especialmente entre os jovens, por isso priorizar alimentos que promovem a saúde intestinal é mais importante do que nunca.

O Dr. Joseph Salhab, gastroenterologista do Advent Health Hospitals na Flórida, EUA, compartilhou dicas com milhões de seus seguidores nas redes sociais sobre os melhores alimentos e escolhas de estilo de vida para uma saúde intestinal e digestiva ideal.

Recentemente, ele compartilhou algumas recomendações nas redes sociais sobre os melhores alimentos para minimizar o risco de câncer colorretal, de acordo com o site de notícias de saúde Eating Well.

Esses são lanches saudáveis ​​que você pode facilmente incorporar à sua rotina diária. Aqui estão quatro lanches recomendados por gastroenterologistas para ajudar a manter a saúde intestinal.

Iogurte e seus surpreendentes benefícios para a saúde na prevenção eficaz do câncer.

Este alimento oferece inúmeros benefícios, desde a saúde óssea até a saúde cardiovascular. Uma meta-análise mostrou que o consumo de mais iogurte reduziu o risco de câncer colorretal em 7%.

Frutas cítricas

Maçãs e laranjas são duas frutas que comprovadamente reduzem o risco de câncer de cólon.

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Esta é uma das melhores opções para a saúde intestinal, graças ao seu teor de fibras e água. Pesquisas mostram que o consumo regular de frutas cítricas pode reduzir o risco de cânceres gastrointestinais e do trato respiratório superior. Para reter as fibras, o ideal é comer a fruta em vez de beber o suco.

Nozes

Nozes, como amêndoas (na foto) e castanhas de caju, são ricas em proteínas, o que as torna um lanche nutritivo.

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Nozes, como amêndoas e castanhas de caju, são ricas em proteínas, o que as torna um lanche nutritivo. Pesquisas mostram que duas porções de nozes (cerca de duas pequenas porções) por dia podem ajudar pacientes com câncer de cólon em estágio avançado a reduzir o risco de recorrência em até 42%.

Para obter o dobro dos benefícios, adicione nozes picadas ao iogurte para um lanche super saudável para o intestino.

Maçã

Uma maçã por dia pode te manter longe do médico. Ricas em fibras benéficas para o coração, as maçãs são deliciosas e nutritivas, com inúmeros estudos comprovando sua densidade nutricional. Um estudo mostrou que comer maçãs diariamente reduziu o risco de câncer colorretal em 47%. Combine maçãs com manteiga de amendoim ou queijo para um lanche saboroso, rico em proteínas e fibras, de acordo com o site Eating Well.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ung-thu-ruot-gia-tang-an-mon-nay-de-giam-nguy-co-185250727083954415.htm