Médico: Banhos frios afetam a pressão arterial de maneiras inesperadas!

Tomar um banho frio não só é refrescante, como também afeta a pressão arterial de maneiras que muitas pessoas não imaginam.

Em seguida, a Dra. Laura Campedelli, fisioterapeuta do Boston Children's Hospital (EUA), explicará, com base em pesquisas, os efeitos dos banhos frios nos sistemas cardiovascular e metabólico.

Banhos frios podem aumentar temporariamente a pressão arterial.

Quando exposto à água fria, o sistema nervoso autônomo reage muito rapidamente para manter o corpo aquecido, contraindo os vasos sanguíneos periféricos. Como resultado, a pressão arterial, a frequência cardíaca e a frequência respiratória aumentam em pouco tempo, de acordo com o site de notícias de saúde Verywell Health.

Surpreendentemente, a pressão arterial geralmente retorna ao normal em cerca de quatro minutos após um banho frio, o que significa que o efeito é temporário.

No entanto, para pessoas com doenças cardíacas ou problemas de circulação, mudanças repentinas podem sobrecarregar o sistema cardiovascular. Portanto, pessoas com doenças cardíacas, insuficiência cardíaca ou outras doenças cardiovasculares devem consultar seu médico antes de tomar um banho frio.

Ao tomar um banho frio, sua pressão arterial, frequência cardíaca e frequência respiratória aumentam.

Foto: IA

Benefícios dos banhos frios

Além de afetar a pressão arterial, os banhos frios podem contribuir para a saúde geral das seguintes maneiras:

Melhora da circulação sanguínea : A vasoconstrição causada pela exposição à água fria resulta em um aumento reflexo do fluxo sanguíneo durante a recuperação.

Aumento do foco e da energia : Pequenos estudos mostram que ficar imerso em água fria por cerca de 5 minutos aumenta o estado de alerta e os níveis de energia.

Auxilia na recuperação muscular : Muitos atletas utilizam a terapia com frio para reduzir a dor muscular após o exercício.

Melhorar o humor : Alguns estudos mostram que banhos frios podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão leve.

Benéfico para a pele : A água fria pode reduzir a inflamação e o estresse oxidativo na pele.

Aumente sua imunidade : Dados mostram que pessoas que tomam banhos frios diariamente adoecem com menos frequência; um estudo de três meses com 3.000 pessoas descobriu que os banhos frios reduziram os dias de doença em 29%.

Pense bem antes de tomar um banho frio.

Pratique devagar: Comece com um banho frio de 5 minutos e depois aumente para 10 minutos na próxima vez.

Pessoas com doenças cardíacas, insuficiência cardíaca ou problemas nos vasos sanguíneos devem consultar seu médico antes de tomar um banho frio.

Ao tomar um banho frio, se você apresentar sintomas como dificuldade para respirar, tontura, batimentos cardíacos acelerados ou dormência nos membros, deve parar imediatamente, de acordo com o Verywell Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-tam-nuoc-lanh-anh-huong-den-huet-ap-theo-cach-khong-ngo-185250924234142109.htm