O que devo fazer para me recuperar rapidamente de um resfriado?

Resfriados podem afetar qualquer pessoa, especialmente aqueles com baixa imunidade, como crianças e idosos. Embora não sejam muito perigosos, causam uma sensação muito desconfortável para o paciente.

A maioria das pessoas resfriadas se recupera sozinha, em uma semana a 10 dias. No entanto, os sintomas podem persistir em pessoas que fumam ou têm o sistema imunológico enfraquecido.

Quais fatores aumentam o risco de pegar um resfriado?

Existem muitos vírus diferentes que causam resfriados, mas o mais comum é o Rinovírus.

Os vírus do resfriado entram no corpo humano pela boca, olhos e nariz. Além disso, também podem ser transmitidos rapidamente por gotículas no ar quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou fala. Além disso, pessoas normais podem facilmente contrair a doença se compartilharem itens pessoais com uma pessoa infectada, como toalhas, brinquedos ou celulares.

Vários fatores de risco podem aumentar o risco de pegar um resfriado, incluindo:

• Idade: Crianças menores de 6 anos correm alto risco porque seu sistema imunológico é fraco e elas ainda não são capazes de lutar contra agentes nocivos comuns.

• Sistema imunológico fraco: Pessoas que sofrem de doenças crônicas ou têm um sistema imunológico fraco e desnutrido são extremamente suscetíveis a resfriados.

• Clima: O outono e o inverno são épocas em que o clima costuma mudar de forma imprevisível. É também a época em que crianças e adultos são mais suscetíveis a resfriados.

• Fumar: Pessoas que fumam regularmente ou são frequentemente expostas à fumaça de cigarro também são fatores que aumentam o risco de infecção.

Beber água morna é eficaz no tratamento de resfriados.

Como lidar com um resfriado

Dependendo da gravidade da doença e dos sintomas do resfriado, você pode aplicar remédios caseiros para resfriados usando as dicas a seguir.

• Nariz limpo

Resfriados costumam causar desconforto nasal devido à congestão nasal, coriza ou coceira. Nesses casos, a limpeza nasal pode ajudar os pacientes a prevenir eficazmente a penetração de muco nas profundezas do nariz. Para limpar o nariz, é melhor usar uma solução salina.

• Gargareje com água salgada

Água salgada diluída é considerada um excelente remédio para resfriados. Como o sal possui propriedades antissépticas e desinfetantes extremamente altas, ele pode eliminar bactérias significativamente. Gargarejar com água salgada para limpar a boca e a garganta não só alivia rapidamente a dor de garganta, como também ajuda a combater a inflamação de forma eficaz. Portanto, pessoas resfriadas devem gargarejar regularmente de 2 a 3 vezes ao dia com água salgada diluída para uma recuperação rápida.

• Beba bastante água morna

Beber água morna é um método simples e fácil, mas traz muitos benefícios para o tratamento de resfriados: dissolve o catarro, reduz os sintomas da tosse e alivia dores de garganta. Os pacientes também podem adicionar algumas fatias de gengibre ou misturar mel e limão em uma xícara de água morna para aumentar a eficácia do tratamento.

Óleos essenciais de ervas, como óleo de cajepute, óleo de hortelã-pimenta, etc., são muito eficazes na prevenção e no tratamento do resfriado comum. Os pacientes precisam apenas aplicar um pouco de óleo essencial na área abaixo do nariz para ajudar a desobstruir o nariz e reduzir a sensação de desconforto. Além disso, os óleos essenciais também podem ser aplicados nas solas dos pés, nas têmporas ou até mesmo misturados à água do banho para tratar resfriados.

• Compressas quentes ou frias

Pessoas resfriadas também devem usar a dica de aplicar compressas quentes ou frias ao redor da congestão nasal para reduzir o desconforto na região. Enquanto as compressas quentes podem ajudar a reduzir a pressão nos seios nasais e tornar o muco nasal mais fino, as compressas frias causam a constrição dos vasos sanguíneos na região dos seios nasais, proporcionando alívio imediato da dor.

• Vida e descanso razoáveis

Quando você está resfriado, os sintomas da doença deixam seu corpo mais lento e cansado. No entanto, como se trata de uma doença comum, muitas pessoas são subjetivas e muitas ainda trabalham duro durante o período de infecção. Isso não só faz com que a doença demore mais para curar, como também apresenta um alto risco de recorrência.

Portanto, quando estiver resfriado, deixe o trabalho de lado e dedique mais tempo ao descanso e à recuperação. Uma dieta aliada a um sono adequado ajudará seu corpo a produzir mais energia, aumentando assim sua resistência a doenças.

Resfriados não são muito perigosos, mas causam sensações extremamente desconfortáveis ​​no paciente.

Ao deitar, os sintomas do resfriado tendem a aumentar, especialmente a congestão nasal. Portanto, levantar o travesseiro ao dormir ajudará o paciente a respirar com mais facilidade e conforto, pois o muco nasal não retorna, ajudando a garantir a qualidade do sono todas as noites.

A diferença de temperatura entre ambientes internos e externos é relativamente grande, especialmente no inverno. Portanto, se você estiver resfriado, evite sair de casa. Se precisar sair, lembre-se de usar máscara, cachecol e roupas quentes.

Se o resfriado não melhorar ou se tornar mais grave e ainda apresentar sintomas adicionais como: Febre alta acima de 38,5 graus Celsius ou febre contínua por mais de 3 dias, sintomas de dificuldade para respirar, chiado no peito, dor de garganta, dor de cabeça, procure um posto médico para exame e tratamento.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm