Frutas que ajudam a reduzir o risco de câncer

As frutas não apenas fornecem vitaminas e minerais, mas também contêm muitos compostos vegetais que podem proteger as células de danos – uma causa que pode levar ao câncer.

Julie Scott, oncologista e hematologista nos EUA, afirmou que, embora nenhum alimento possa prevenir ou curar completamente o câncer, uma dieta variada com muitos tipos de frutas pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer.

De acordo com o Verywell Health , a nutrição proveniente das frutas vai além do fornecimento de vitaminas e minerais, oferecendo também uma gama de compostos vegetais benéficos.

As frutas não só fornecem vitaminas e minerais, como também contêm muitos compostos vegetais que podem proteger as células contra danos.

Foto: IA

Mirtilo

Os mirtilos são ricos em antocianinas, compostos que lhes conferem a sua característica cor azul-arroxeada. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células e a reduzir o risco de danos que podem levar ao câncer.

Os mirtilos podem retardar o crescimento de células cancerígenas e ajudar a prevenir câncer de mama, cólon e boca.

Maçã

As maçãs contêm muitos compostos vegetais naturais, como quercetina, procianidina e ácido clorogênico. Essas substâncias neutralizam moléculas nocivas, prevenindo assim o risco de danos celulares.

As maçãs também são uma rica fonte de fibras, que contribuem para um sistema digestivo saudável e reduzem o risco de câncer de cólon.

Uva

As uvas vermelhas e roxas contêm resveratrol, um composto antioxidante que pode proteger o DNA e retardar o crescimento de células cancerígenas.

O consumo regular de uvas pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama, câncer de cólon e câncer de próstata.

Morango

Os morangos são uma fonte de vitamina C, antocianinas e ácido elágico, compostos que neutralizam os radicais livres, reduzem a inflamação e protegem as células. Graças a isso, essa fruta pode ajudar a diminuir o risco de câncer de esôfago e de mama.

A suplementação com morango não só é benéfica na prevenção do câncer, como também ajuda a manter a pressão arterial estável e a controlar o açúcar no sangue.

Frutas cítricas

Laranjas, tangerinas, toranjas, limões e limas são ricas em vitamina C, fibras e compostos vegetais como flavonoides, carotenoides, limonoides e terpenos.

Essas substâncias atuam em conjunto para proteger as células, reduzir a inflamação e manter a saúde do corpo.

Acredita-se que o consumo regular de frutas cítricas ajude a reduzir o risco de câncer de estômago, esôfago e boca.

Romã

A romã contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que podem retardar o crescimento de células cancerígenas e reduzir a disseminação de tumores.

A romã pode afetar muitos tipos de câncer, como câncer de mama, próstata, bexiga, pele, pulmão e cólon, ao impedir a formação e o crescimento de células cancerígenas.

Fonte: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm