4 tipos de frutas que ajudam a "limpar" o sangue todos os dias

O corpo humano tem a capacidade de se desintoxicar através do fígado, rins e sistema linfático. No entanto, a vida moderna com alimentos processados, estresse e poluição faz com que esses órgãos fiquem facilmente sobrecarregados.

Algumas frutas são ricas em antioxidantes, vitamina C e enzimas naturais que ajudam o fígado e os rins a funcionarem de forma mais eficaz, aumentando assim a capacidade de purificar e circular o sangue, de acordo com o site Eating Well (EUA).

Frutas cientificamente comprovadas como desintoxicantes naturais e seguras do corpo incluem:

Melancia

A melancia é composta por mais de 90% de água, com ingredientes ativos como licopeno e citrulina, que podem reduzir a inflamação e melhorar a função renal. Em particular, a citrulina ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a eliminar a amônia, um subproduto tóxico criado durante o metabolismo proteico do corpo.

A melancia é composta por mais de 90% de água e contém ingredientes ativos que auxiliam na função renal, ajudando assim a melhorar a limpeza do corpo.

FOTO: AI

A melancia também tem um efeito diurético natural, estimula a eliminação de toxinas pela urina e mantém a pressão arterial estável. Comer melancia regularmente durante a estação quente também ajuda a reidratar, refrescar e reduzir a carga sobre o fígado e os rins.

Limão

Limões são, na verdade, um tipo de fruta classificada como cítrica, juntamente com tangerinas, laranjas e toranjas. Eles são ricos em vitamina C e ácido cítrico, dois ingredientes ativos que ajudam a promover o processo natural de desintoxicação do corpo, melhorando a função do fígado, dos rins e do sistema imunológico.

Uma pesquisa publicada no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mostra que o suco de limão ajuda a aumentar a produção de glutationa, um importante antioxidante que ajuda o fígado a neutralizar toxinas.

Beber água morna com limão pela manhã estimula a secreção biliar, melhora a digestão e ajuda o fígado a eliminar resíduos com mais eficácia. Além disso, o ácido cítrico presente no limão também ajuda a equilibrar o pH do sangue e aumenta a absorção de minerais como ferro e cálcio.

Romã

A romã contém punicalagina, um poderoso antioxidante que reduz a inflamação e previne danos celulares. Beber suco de romã diariamente reduz significativamente a oxidação do colesterol ruim, limitando assim a formação de placas nos vasos sanguíneos. Além disso, a romã também ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico, um composto que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e a função cardiovascular.

Mamão

O consumo regular de mamão é benéfico para a digestão e a desintoxicação das células hepáticas. O mamão contém a enzima papaína, que decompõe proteínas, reduzindo assim a carga sobre o fígado. Além disso, alguns nutrientes do mamão aumentam a atividade de enzimas antioxidantes, como a superóxido dismutase e a catalase, no fígado.

Isso é importante porque o fígado é o órgão responsável pelo metabolismo e pela desintoxicação. Especificamente, o fígado processa substâncias nocivas, medicamentos e subprodutos metabólicos no sangue antes que este retorne à circulação sanguínea, de acordo com a Eating Well .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm