4 tipos de frutas que ajudam a 'limpar' o sangue todos os dias

O corpo humano tem a capacidade de se desintoxicar através do fígado, rins e sistema linfático. No entanto, a vida moderna, com alimentos processados, estresse e poluição, sobrecarrega facilmente esses órgãos.

Segundo a revista Eating Well (EUA), certas frutas são ricas em antioxidantes, vitamina C e enzimas naturais que ajudam o fígado e os rins a funcionarem de forma mais eficiente, melhorando assim sua capacidade de desintoxicação e a circulação sanguínea.

Frutas que comprovadamente limpam o organismo de forma natural e segura incluem:

Melancia

A melancia é composta por mais de 90% de água, além de compostos ativos como o licopeno e a citrulina, que podem reduzir a inflamação e melhorar a função renal. Em particular, a citrulina ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a eliminar a amônia, um subproduto tóxico criado durante o metabolismo de proteínas no organismo.

A melancia é composta por mais de 90% de água e contém compostos ativos que auxiliam na função renal, contribuindo assim para a desintoxicação do organismo.

FOTO: IA

A melancia também possui efeito diurético natural, estimulando a eliminação de toxinas pela urina e mantendo a pressão arterial estável. Consumir melancia regularmente em dias quentes também ajuda a reidratar, refrescar o corpo e reduzir a sobrecarga do fígado e dos rins.

Limão

Na verdade, os limões são um tipo de fruta, classificados como frutas cítricas, juntamente com tangerinas, laranjas e toranjas. Os limões são ricos em vitamina C e ácido cítrico, dois compostos que auxiliam o processo natural de desintoxicação do corpo, melhorando o funcionamento do fígado, dos rins e do sistema imunológico.

Um estudo publicado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mostrou que a água com limão ajuda a aumentar a produção de glutationa. Este é um importante antioxidante que auxilia o fígado a neutralizar toxinas.

Beber água morna com limão pela manhã estimula a secreção da bile, melhora a digestão e promove uma eliminação mais eficiente de resíduos pelo fígado. Além disso, o ácido cítrico presente no limão ajuda a equilibrar o pH do sangue e aumenta a absorção de minerais como ferro e cálcio.

Romã

A romã contém punicalagina, um poderoso antioxidante que pode reduzir a inflamação e prevenir danos celulares. Beber suco de romã diariamente reduz significativamente a oxidação do colesterol ruim, limitando assim a formação de placas ateroscleróticas nos vasos sanguíneos. Além disso, a romã ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico, um composto que dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e a função cardiovascular.

Mamão

Consumir mamão regularmente é muito benéfico para a digestão e a desintoxicação das células do fígado. O mamão contém a enzima papaína, que decompõe proteínas, reduzindo assim a sobrecarga do fígado. Além disso, alguns nutrientes do mamão aumentam a atividade de enzimas antioxidantes como a superóxido dismutase e a catalase no fígado.

Isso é crucial porque o fígado é o órgão responsável pelo metabolismo e pela desintoxicação. Especificamente, o fígado processa toxinas, medicamentos e subprodutos metabólicos no sangue antes que o sangue seja recirculado para o corpo, de acordo com o site Eating Well .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm