Como se alimentar para evitar picos de açúcar no sangue

Além disso, na sexta-feira, 30 de junho, há muitos outros artigos com notícias sobre saúde, como: 7 benefícios surpreendentes do caldo de legumes; 5 maneiras de ajudar a prevenir o ganho de peso devido ao estresse...

5 dicas alimentares para controlar bem os níveis de açúcar no sangue

Pacientes diabéticos precisam ter cuidado para que os níveis de açúcar no sangue não subam muito, o que pode facilmente levar a complicações perigosas.

Para isso, eles precisam ter uma alimentação equilibrada e saudável, de acordo com o Express .

Com isso em mente, o nutricionista Mark Gilbert, da dieta Cambridge Weight Plan 1:1 (Reino Unido), recomenda cinco maneiras de evitar picos de açúcar no sangue durante as refeições.

1. Reduza o consumo de amido e opte por mais fibras. O Sr. Gilbert recomenda garantir que suas refeições sejam pobres em amido — também conhecido como carboidratos —, pois todos os carboidratos (exceto as fibras) são absorvidos como açúcar, o que causa a maioria dos problemas em diabéticos.

5 mẹo nấu ăn để kiểm soát tốt mức đường huyết - Ảnh 1. — Alimentos ricos em fibras

Grãos integrais, como arroz integral, pão de centeio e quinoa, são mais ricos em fibras e geralmente elevam menos o açúcar no sangue.

2. Controle as porções. Preste atenção ao tamanho das porções para ajudar a regular o açúcar no sangue e manter um peso saudável, diz Gilbert.

Use xícaras medidoras ou uma balança de cozinha para garantir porções precisas.

Convidamos você a continuar a leitura do artigo " 5 dicas para uma alimentação que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, publicado em 30 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre diabetes, como: "Diabetes pode causar alterações de humor?"; "4 coisas a fazer para evitar níveis perigosamente baixos de açúcar no sangue à noite"...

Nova descoberta: Este nutriente ajuda a prolongar a vida.

Uma nova pesquisa, publicada na revista científica Science, descobriu que a taurina - um nutriente encontrado em carnes, peixes, leite e algumas bebidas energéticas - pode ser o "elixir da vida".

Ao que tudo indica, a "fonte da juventude" pode estar na sua geladeira, segundo o New York Post.

A taurina pode ser uma espécie de "elixir da vida". Pesquisas da Universidade de Columbia (EUA) revelaram que a taurina parece retardar o processo de envelhecimento e prolongar a vida saudável.

Esta pesquisa sugere que a taurina pode ser um "elixir que melhora a qualidade de vida", ajudando as pessoas a viverem vidas mais longas e saudáveis, afirmou o Dr. Vijay Yadav, professor associado de genética e desenvolvimento da Universidade Columbia.

O Dr. Yadav e sua equipe realizaram experimentos com animais e humanos para determinar o papel da taurina — que também é produzida pelo corpo — na saúde e na longevidade.

Phát hiện sốc: Thuốc trường sinh bất lão hóa ra ở ngay trong tủ lạnh nhà bạn - Ảnh 2. — A taurina, um nutriente encontrado em carnes, peixes, leite e algumas bebidas energéticas, pode ser o "elixir da vida".

Eles descobriram que os níveis de taurina em pessoas de 60 anos eram apenas um terço dos níveis em crianças de 5 anos.

Estudos em ratos e macacos confirmaram que os níveis de taurina também diminuem significativamente com o tempo. Essa descoberta nos levou a questionar se a deficiência de taurina seria uma causa do envelhecimento, então realizamos um grande experimento com ratos, disse o Dr. Yadav.

Convidamos você a continuar a leitura do artigo " Nova descoberta: Este nutriente ajuda a prolongar a vida" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, de 30 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre longevidade, como: "Descobrindo outro segredo das pessoas que vivem até os 100 anos"; "Nova descoberta: Não é preciso caminhar todos os dias, basta isso para viver muito tempo..."

Coceira durante a cicatrização de uma queimadura: como aliviar a coceira?

A coceira é comum quando uma queimadura começa a cicatrizar. Existem várias maneiras de aliviar essa coceira incômoda. Algumas delas podem ser feitas em casa.

Queimaduras na pele são um problema de saúde bastante comum. Estatísticas nos EUA mostram que cerca de 86% das queimaduras são causadas pela exposição ao calor. Outras causas incluem exposição a raios X, produtos químicos, eletricidade e diversos outros fatores, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Bị ngứa khi vết bỏng đang lành: làm sao để giảm ngứa ? - Ảnh 1. — Queimaduras nas mãos e nos pés coçam mais do que em outras áreas da pele após a cicatrização.

O tratamento para queimaduras depende de muitos fatores, como a área da pele afetada, a profundidade, a localização, a idade e o estado de saúde do paciente. Se a queimadura for pequena, o paciente deve aplicar água fria sobre a queimadura, lavar com sabonete antibacteriano neutro, aplicar pomada antibiótica e, se necessário, fazer um curativo.

Se a queimadura for dolorosa ou causar desconforto, use um analgésico de venda livre. Queimaduras graves exigem atendimento médico de emergência.

Convidamos você a continuar a leitura do artigo " Coceira durante a cicatrização da queimadura: como reduzir a coceira?" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, de 30 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre coceira na pele, como: Inesperadamente, a coceira na pele é o primeiro sinal desta doença mortal; 15 sinais que revelam problemas no fígado...

Desejo a você um novo dia repleto de energia e trabalho produtivo.

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