Como prevenir doenças relacionadas ao calor

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, como desmaios e insolação, os especialistas recomendam beber bastante água, evitar áreas lotadas e usar roupas de cores claras.

A doença causada pelo calor é uma condição médica grave causada pela incapacidade do corpo de regular sua temperatura. As pessoas podem sentir cãibras, exaustão, desmaios e insolação.

Normalmente, os humanos mantêm gradualmente a temperatura corporal dentro de uma faixa muito estreita, em torno de 36 a 37 graus Celsius. A doença causada pelo calor ocorre quando o corpo humano não consegue dissipar o excesso de calor e se resfriar adequadamente, perdendo o "equilíbrio térmico". Quando a temperatura corporal está muito alta, os vasos sanguíneos dilatam e o coração bate mais rápido e com mais força. Mais sangue flui para as camadas externas da pele a partir dos músculos internos do núcleo.

A doença causada pelo calor tem estágios e níveis de gravidade específicos. Nos estágios iniciais, o corpo desenvolve uma erupção cutânea, que é um tipo de irritação da pele, uma sensação de formigamento, fazendo com que a pele fique vermelha. Em seguida, vêm as cãibras causadas pelo calor. A pessoa com cãibras causadas pelo calor sente sede e tem espasmos musculares. Nos estágios posteriores, a pessoa sofre de exaustão pelo calor. Os sintomas incluem fadiga extrema, incapacidade de andar, sede, pulso rápido e suor. O sintoma mais grave é a insolação. Isso ocorre quando a temperatura corporal sobe acima de 41 graus Celsius. A pessoa com insolação tem confusão, pele quente e seca e incapacidade de suar. Este é o estágio mais grave, que pode ser fatal.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Trabalhar sob o sol quente por longos períodos pode causar insolação ou exaustão pelo calor. Foto: Pexel

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, a maneira mais simples é beber sempre água suficiente, especialmente quando sentir sede. As pessoas podem monitorar a cor da urina. Se a urina estiver clara, seu corpo está hidratado. Se a urina estiver escura, seu corpo está desidratado.

Além disso, os especialistas recomendam aplicar bastante protetor solar para evitar queimaduras e maior desidratação. Use roupas leves e largas, feitas de materiais respiráveis, para ajudar a manter o corpo fresco.

Se você é um atleta ou trabalhador que precisa trabalhar muito e continuamente sob calor, os especialistas recomendam fazer pausas na sombra nos horários certos e garantir que você beba bastante água. As pessoas devem prestar atenção à idade e ao histórico médico, pois esses são fatores que afetam a taxa de doenças relacionadas ao calor.

Crianças e idosos correm risco de insolação ou insolação. O verão também é a temporada de férias, quando as pessoas se aglomeram para shows e eventos ao ar livre. Espaços lotados e altas temperaturas podem facilmente causar desmaios em pessoas com problemas de saúde.

Para prestar primeiros socorros a alguém que desmaiou ou está sofrendo de insolação, você pode movê-lo para um local mais fresco e ventilado, como um quarto com ar-condicionado ou uma área com sombra. Em seguida, afrouxe as roupas para permitir que a pele respire e o suor evapore. A pessoa deve receber água imediatamente para repor os fluidos corporais.

Em casos graves, o paciente pode ficar confuso e perder a consciência; chame uma ambulância imediatamente.

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