Como prevenir doenças relacionadas ao calor

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, como desmaios e insolação, especialistas recomendam beber bastante água, evitar aglomerações e usar roupas de cores claras.

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, como desmaios e insolação, especialistas recomendam beber bastante água, evitar aglomerações e usar roupas de cores claras.

A doença causada pelo calor é uma condição médica grave resultante da incapacidade do corpo de regular sua temperatura. Os sintomas podem incluir cãibras, exaustão, desmaios e insolação.

Normalmente, os seres humanos mantêm a temperatura corporal gradualmente dentro de uma faixa muito estreita, em torno de 36 a 37 graus Celsius. As doenças relacionadas ao calor ocorrem quando o corpo não consegue dissipar o excesso de calor e se resfriar adequadamente, perdendo seu "equilíbrio térmico". Quando a temperatura corporal está muito alta, os vasos sanguíneos se dilatam, o coração bate mais rápido e com mais força e o fluxo sanguíneo aumenta dos músculos internos para as camadas externas da pele.

A doença causada pelo calor apresenta estágios e níveis de gravidade específicos. Nos estágios iniciais, o corpo desenvolve uma erupção cutânea causada pelo calor, que é um tipo de irritação na pele, uma sensação de formigamento e vermelhidão. Em seguida, surgem as cãibras de calor. A pessoa com cãibras de calor sente sede e tem espasmos musculares. Nos estágios mais avançados, a pessoa sofre de exaustão pelo calor. Os sintomas incluem fadiga extrema, incapacidade de andar, sede, pulso acelerado e sudorese. O sintoma mais grave é a insolação. Isso ocorre quando a temperatura corporal sobe acima de 41 graus Celsius. A pessoa com insolação apresenta confusão mental, pele quente e seca e incapacidade de suar. Este é o estágio mais grave, que pode ser fatal.

Trabalhar sob o sol forte por longos períodos pode levar à insolação ou exaustão pelo calor. Foto: Pexel

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, a maneira mais simples é sempre beber bastante água, principalmente quando sentir sede. As pessoas também podem monitorar a cor da urina. Se a urina estiver clara, o corpo está hidratado. Se a urina estiver escura, o corpo está desidratado.

Além disso, especialistas recomendam o uso de bastante protetor solar para evitar queimaduras solares e maior desidratação. Use roupas leves, folgadas e feitas de materiais respiráveis ​​para ajudar a manter o corpo fresco.

Se você é atleta ou trabalhador e precisa se exercitar muito e continuamente sob o calor, especialistas recomendam fazer pausas na sombra em momentos oportunos e garantir a ingestão adequada de água. É importante que as pessoas prestem atenção à sua idade e histórico médico, pois esses fatores influenciam a incidência de doenças relacionadas ao calor.

Crianças e idosos correm risco de sofrer insolação ou hipotermia. O verão também é a época de férias, quando as pessoas lotam shows e eventos ao ar livre. Espaços lotados e altas temperaturas podem facilmente causar desmaios em pessoas com saúde debilitada.

Para prestar os primeiros socorros a alguém que desmaiou ou está sofrendo de insolação, você pode levá-lo para um local mais fresco e ventilado, como um quarto com ar-condicionado ou uma área sombreada. Em seguida, afrouxe as roupas para permitir que a pele respire e o suor evapore. A pessoa deve receber água imediatamente para repor os fluidos corporais.

Em casos graves, o paciente pode ficar confuso e perder a consciência; chame uma ambulância imediatamente.

Fonte: https://baolaocai.vn/cach-phong-tranh-cac-loai-benh-do-nang-nong-post386970.html