Como prevenir doenças causadas pelo calor

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, como desmaios e insolação, os especialistas recomendam beber bastante água, evitar áreas lotadas e usar roupas de cores claras.

A doença causada pelo calor é uma condição médica grave causada pela incapacidade do corpo de regular sua temperatura. As pessoas podem sentir cãibras, exaustão, desmaios e insolação.

Normalmente, os humanos mantêm gradualmente a temperatura corporal dentro de uma faixa muito estreita, em torno de 36 a 37 graus Celsius. A doença causada pelo calor ocorre quando o corpo humano não consegue dissipar o excesso de calor e se resfriar adequadamente, perdendo o "equilíbrio térmico". Quando o corpo está muito quente, os vasos sanguíneos dilatam e o coração bate mais rápido e com mais força. Mais sangue flui para as camadas externas da pele a partir dos músculos internos do núcleo.

A doença causada pelo calor tem estágios e níveis de gravidade específicos. Nos estágios iniciais, o corpo desenvolve erupções cutâneas causadas pelo calor, um tipo de irritação cutânea que causa vermelhidão e ardência. Em seguida, vêm as cãibras causadas pelo calor. Pessoas com cãibras causadas pelo calor sentem sede e têm espasmos musculares. Nos estágios mais avançados, as pessoas sofrem de exaustão pelo calor. Os sintomas incluem fadiga extrema, incapacidade de caminhar, sede, pulso acelerado e suor. O sintoma mais grave é a insolação. Isso ocorre quando a temperatura corporal sobe acima de 41 graus Celsius. Pessoas com insolação apresentam confusão, pele quente e seca e incapacidade de suar. Este é o estágio mais grave e pode ser fatal.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Trabalhar sob o sol quente por longos períodos pode causar insolação ou exaustão pelo calor. Foto: Pexel

Para prevenir doenças relacionadas ao calor, a maneira mais simples é beber sempre água suficiente, especialmente quando sentir sede. As pessoas podem monitorar a cor da urina. Se a urina estiver clara, seu corpo está hidratado. Se a urina estiver escura, seu corpo está desidratado.

Além disso, os especialistas recomendam aplicar bastante protetor solar para evitar queimaduras e maior desidratação. Use roupas leves e largas, feitas de materiais respiráveis, para ajudar a manter o corpo fresco.

Se você é um atleta ou trabalhador que precisa trabalhar muito e continuamente sob calor, os especialistas recomendam fazer pausas oportunas na sombra e beber bastante água. As pessoas devem prestar atenção à idade e ao histórico médico, pois esses são fatores que afetam a taxa de doenças relacionadas ao calor.

Crianças e idosos são particularmente suscetíveis à insolação. O verão também é a temporada de férias, quando as pessoas participam com entusiasmo de grandes shows ou eventos ao ar livre. Ambientes lotados e altas temperaturas podem facilmente causar desmaios em pessoas com problemas de saúde.

Para prestar primeiros socorros a alguém que desmaiou ou está sofrendo de insolação, você pode movê-lo para um local mais fresco e ventilado, como um quarto com ar-condicionado ou uma área sombreada. Em seguida, afrouxe as roupas para permitir que a pele respire e o suor evapore. A pessoa deve receber líquidos imediatamente para repor os fluidos corporais.

Em casos graves, o paciente pode ficar confuso e perder a consciência; chame uma ambulância imediatamente.

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