Como evitar insolação quando as crianças estão ativas em clima quente

Lembre-se de beber água, cobrir-se cuidadosamente com chapéu, camisa de manga comprida, escolher um local com teto, sombra e fazer atividades ao ar livre por menos de 60 minutos por dia... para evitar choque térmico.

O Dr. Truong Thi Ngoc Phu, Chefe Adjunto do Departamento de Planejamento Geral do Hospital Infantil 2, afirmou que crianças que se exercitam sob o sol quente por muito tempo e não têm água suficiente podem facilmente fazer com que seus corpos suem muito, levando à desidratação e perda de eletrólitos, deixando-as cansadas, letárgicas, suscetíveis a doenças e até mesmo insolação. Portanto, é importante evitar horários com temperaturas ambiente elevadas e raios ultravioleta intensos durante o dia (entre 10h e 14h).

Após participar de atividades ao ar livre ou devido ao calor, as crianças preferem beber bebidas geladas ou alimentos frios, como sorvetes, refrigerantes, chá com leite, etc. Esses tipos de bebidas ou alimentos frios podem ajudar as crianças a sentirem sede e saciarem a sede em pouco tempo. Uma vez saciada a sede, as crianças não sentem necessidade de beber mais água, o que leva à falta da água realmente necessária para se reabastecer. Portanto, é necessário prestar atenção em fornecer água suficiente para as crianças.

Os pais devem permitir que seus filhos pratiquem atividades ao ar livre por menos de 60 minutos por dia. Foto: Quynh Tran

Os pais também devem estar atentos aos problemas de pele e à hidratação. Em climas quentes, as crianças devem usar roupas finas e leves, escolher tecidos respiráveis, como algodão, e evitar movimentos excessivos que causam suor. Use sabonetes líquidos e xampus suaves para proteger a pele das crianças.

Ao praticar atividades ao ar livre, além de proteger cuidadosamente seu filho, é necessário aplicar protetor solar com FPS 30 ou superior. Para crianças com eczema ou dermatite atópica, é necessário aplicar hidratante regularmente, em pequenas quantidades e em uma camada fina, na pele para evitar a obstrução dos poros.

Le Phuong

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