Como evitar a insolação quando as crianças estão ativas em clima quente.

Lembre-se de beber água, proteger-se adequadamente do sol usando chapéu e camisa de manga comprida, escolher um local coberto e com sombra, e praticar atividades ao ar livre por menos de 60 minutos por dia... para evitar choque térmico.

A Dra. Truong Thi Ngoc Phu, Vice-Chefe do Departamento de Planejamento Geral do Hospital Infantil nº 2, afirmou que crianças que se exercitam sob o sol forte por muito tempo e não estão adequadamente hidratadas podem transpirar em excesso, o que leva à desidratação e à perda de eletrólitos, deixando-as cansadas, letárgicas, suscetíveis a doenças e até mesmo à insolação. Portanto, é importante evitar os horários do dia em que a temperatura ambiente está alta e a radiação ultravioleta é intensa (das 10h às 14h).

Após atividades ao ar livre ou devido ao calor, as crianças preferem bebidas geladas ou alimentos frios, como sorvete, refrigerantes, chá com leite, etc. Essas bebidas e alimentos gelados ajudam a saciar a sede e dão uma sensação de prazer rapidamente. Uma vez satisfeita a sede, as crianças não sentem necessidade de beber mais água, o que pode levar à desidratação, que é essencial para a hidratação. Portanto, é fundamental garantir que as crianças recebam água suficiente.

Os pais devem permitir que seus filhos pratiquem atividades ao ar livre por menos de 60 minutos por dia. Foto: Quynh Tran

Os pais também devem prestar atenção aos problemas de pele e à hidratação. Em dias quentes, as crianças devem usar roupas leves e finas, optar por tecidos respiráveis ​​como o algodão e evitar movimentos excessivos que causem muita transpiração. Use sabonetes e xampus suaves para proteger a pele das crianças.

Ao realizar atividades ao ar livre, além de proteger cuidadosamente a criança, é necessário aplicar protetor solar com FPS 30 ou superior. Para crianças com eczema ou dermatite atópica, é necessário aplicar hidratante regularmente em pequena quantidade e em camada fina sobre a pele para evitar o entupimento dos poros.

Le Phuong

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