Sinais de que seu corpo está "pedindo socorro" por causa do calor e que você não deve ignorar

(Dan Tri) - Altas temperaturas e calor prolongado têm um enorme impacto na sua saúde. Você precisa estar alerta quando seu corpo envia sinais de "SOS", como tontura, náusea, dor de cabeça, batimentos cardíacos acelerados, falta de ar...

Normalmente, o corpo tem medidas de proteção para resfriá-lo quando você fica com muito calor, de acordo com a Cleveland Clinic .

Por exemplo, as glândulas sudoríparas produzem suor que evapora da pele, reduzindo a temperatura corporal antes que ela atinja níveis perigosos. Mas às vezes o clima está muito quente e úmido, ou o corpo produz muito calor interno (devido a um treino vigoroso, por exemplo) e esse sistema natural de resfriamento fica sobrecarregado.

Hanói e algumas províncias do norte estão enfrentando dias de pico de calor (Foto: MQ).

Imagine tentar resfriar a casa inteira com apenas um ventilador em um dia quente: não vai funcionar. Há muito calor acumulado e o ventilador não resfria o suficiente. O mesmo vale para doenças relacionadas ao calor. Seu corpo fica sobrecarregado pelo calor e precisa de ajuda extra para se refrescar.

As doenças relacionadas ao calor variam de leves a graves. Em casos leves, você pode sentir apenas erupções cutâneas e cólicas. Essa condição geralmente se resolve com repouso ou tratamento em casa.

No entanto, casos moderados a graves, como exaustão pelo calor e insolação, exigem atenção médica imediata para evitar complicações sérias.

Altas temperaturas e calor prolongado podem ter um impacto significativo na saúde das pessoas. Em particular, podem causar desidratação, exaustão e insolação.

Quase todos os anos, o Pronto-Socorro do Hospital Bach Mai (Hanói) recebe casos de pessoas que desmaiam ou entram em choque enquanto caminham pela rua quente e são levadas ao pronto-socorro por moradores locais. Esses casos geralmente são causados ​​por longos períodos de trabalho em ambientes quentes ou por longas caminhadas sob o sol.

4 tipos de doenças relacionadas ao calor

Quatro doenças comuns causadas pelo calor, de leves a graves, incluem:

- Brotoeja: Trata-se de um grupo de pequenas bolhas na pele que coçam e se desenvolvem quando o suor fica retido sob a pele. Geralmente, você pode controlar a brotoeja em casa, mantendo a pele seca e fresca e usando cremes anti-coceira.

- Cãibras musculares (também chamadas de cãibras musculares relacionadas ao exercício): são cãibras musculares nas pernas, braços, abdômen ou qualquer outro local. Elas geralmente ocorrem quando você se esforça em climas quentes e transpira muito.

Cãibras causadas pelo calor são uma forma leve de doença relacionada ao calor, e a temperatura corporal geralmente é normal ou ligeiramente elevada. No entanto, essas cãibras são um aviso de que a doença pode piorar se você não tomar medidas para se refrescar.

- Exaustão pelo calor: Esta é uma forma leve de doença relacionada ao calor que pode rapidamente evoluir para insolação se não for tratada. Ocorre quando você perde muita água e/ou sal, geralmente ao se esforçar em climas quentes.

A temperatura corporal interna está elevada, mas abaixo de 40 graus Celsius. Os sintomas incluem tontura, náusea, vômito e dor de cabeça.

- Insolação: Esta é uma condição potencialmente fatal. Ocorre quando a temperatura corporal sobe muito, geralmente acima de 40 graus Celsius.

A insolação pode ocorrer devido à atividade física em clima quente (insolação por esforço) ou simplesmente por estar em um ambiente quente por muito tempo.

O primeiro sinal de insolação é a transpiração, à medida que o corpo reage à liberação de calor. A temperatura aumenta gradualmente até que o corpo não consiga mais liberar calor, causando exaustão e desmaio no paciente.

Além disso, o paciente pode sentir dor de cabeça, tontura e vertigem; pele vermelha, quente e seca; fraqueza muscular ou cãibras; náusea e vômito; frequência cardíaca acelerada; respiração rápida e superficial.

Se for mais grave, o paciente terá alterações comportamentais como confusão, desorientação ou cambaleio, até convulsões, perda de consciência, coma...

Os primeiros socorros e o tratamento ativo precoce também são muito importantes para limitar danos aos órgãos.

Como prevenir a insolação

As pessoas devem limitar ao máximo a permanência ao ar livre entre 11h e 15h. Dependendo da natureza e das especificidades do trabalho de cada um, a proteção solar precisa ser diferenciada, incluindo chapéus de abas largas, camisas de manga comprida e óculos de sol para proteger e reduzir os efeitos do calor.

Lembre-se de usar roupas leves e largas, como algodão, para transpirar com facilidade. Ao sair, vista-se com roupas quentes e evite roupas grossas e escuras, pois elas absorvem calor facilmente.

É especialmente importante beber bastante água. Como muita água é perdida pelo suor, se você não beber água suficiente, sua temperatura corporal aumentará, causando facilmente insolação. Em dias quentes como hoje, você precisa beber de 2 a 3 litros de água por dia.

Observe que você não deve beber água gelada, água gelada ou refrigerantes gaseificados, pois isso só deixará seu corpo ainda mais desidratado. É melhor escolher água filtrada, suco de fruta, suco de vegetais verdes puros...

O trabalho matinal deve começar e terminar cedo, enquanto o trabalho vespertino deve começar e terminar tarde. Durante o trabalho, se você se sentir muito quente, cansado ou desconfortável, faça uma pausa e beba regularmente bebidas salgadas (como oresol, suco de fruta, água vegetal fervida com sal adicionado, água mineral...).

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm