Clima quente e ventos fortes podem facilmente causar insolação e exaustão: médicos aconselham como prevenir isso.

O calor torna as viagens e o trabalho ao ar livre – especialmente para motociclistas, entregadores e motoristas de tecnologia – não apenas mais cansativos, mas também representam um risco de insolação. Esta é uma emergência médica perigosa que pode ser fatal se não for detectada e tratada prontamente.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 1. — Viajar ou trabalhar por longos períodos ao ar livre em climas quentes pode aumentar o risco de insolação.

Por que é fácil ter insolação ao dirigir ao ar livre regularmente?

O Dr. Chu Thi Dung, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Filial 3, afirmou que, quando a temperatura ambiente aumenta, o corpo tenta regular sua temperatura através do suor para se resfriar. No entanto, se exposto ao calor por muito tempo em um ambiente com alta radiação térmica proveniente da superfície da estrada, escapamentos de veículos e superfícies de concreto ao redor, a capacidade do corpo de dissipar calor será sobrecarregada.

Motociclistas não estão bem protegidos da luz solar direta e ficam expostos a ventos quentes no rosto e no corpo, o que pode levar à desidratação, exaustão e aumento do risco de distúrbios de termorregulação. Motoristas de entrega geralmente têm pouco tempo para descansar e pouco acesso à sombra ou ao ar condicionado, aumentando ainda mais o risco de insolação.

Assim, os médicos apontam os seguintes sinais iniciais de insolação:

Fadiga incomum, sensação de tontura, dor de cabeça.
Boca seca, sede, pele quente e seca, mas sem suor.
Batimento cardíaco acelerado, respiração rápida.
Náuseas, perturbação da consciência, fala arrastada, confusão.

"Se não for tratado precocemente, o paciente pode apresentar convulsões, coma e danos a múltiplos órgãos. Para pessoas que dirigem com frequência, a detecção precoce e o repouso e resfriamento oportunos são fatores vitais para a sobrevivência", acrescentou o Dr. Dung.

Erros que aumentam o risco de insolação

Cobrir-se ajuda a proteger-se do sol de forma eficaz? Muitas pessoas acreditam que se cobrir com jaquetas, vestidos com proteção solar, óculos de sol e máscaras multicamadas ajuda a proteger-se do sol de forma eficaz.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 2. — Cobrir o rosto com um lenço ou usar um capacete grosso por muitas horas seguidas pode causar retenção de calor na área da cabeça, causando tontura.

O Sr. TTD, de 23 anos (no bairro de Duc Nhuan - bairros 4, 5 e 9, antigo distrito de Phu Nhuan - Cidade de Ho Chi Minh), atualmente motorista de tecnologia, compartilhou: "Como frequentemente preciso transportar passageiros durante o dia, eu me cubro com muito cuidado. Uso três camadas de luvas de proteção solar, luvas de dirigir, uma jaqueta, uma máscara e um lenço que cobre todo o rosto antes de sair. Acho que essa é a melhor maneira de evitar queimaduras solares e ficar longe do sol."

De fato, de acordo com o Dr. Dung, usar muitas camadas de tecido grosso e não respirável, especialmente tecidos de cor escura, dificulta o processo de dissipação de calor, fazendo com que cada vez mais calor se acumule no corpo. Isso não só não ajuda a refrescar, como também aumenta o risco de insolação.

Capacetes com revestimento de espuma espessa e máscaras multicamadas. Em climas quentes, o uso de capacetes com revestimento de espuma espessa e máscaras faciais completas – especialmente as multicamadas ou de tecido grosso – pode causar sufocamento e retenção de calor na região da cabeça. Esta é uma área importante para a regulação da temperatura corporal. Isso leva a uma sensação de sufocamento, tontura e fadiga ao viajar ao ar livre em climas quentes por muito tempo.

Levar água gelada. "Embora seja necessário beber bastante água, muitas pessoas têm o hábito de levar água gelada ou beber água gelada logo após a exposição ao sol. Essa ação pode causar a constrição repentina dos vasos sanguíneos, causando dor de estômago, distúrbios digestivos e até mesmo perigo para pessoas com doenças cardiovasculares", enfatizou o Dr. Dung.

Em vez disso, ao trabalhar ao ar livre, água morna ou em temperatura ambiente é uma escolha segura. As pessoas devem beber em pequenos goles, divididos em várias vezes ao dia.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 3. — O hábito de beber água gelada enquanto dirige em clima quente pode ser perigoso para pessoas com doenças cardiovasculares.

O que fazer para proteger sua saúde ao trabalhar ao ar livre em clima quente?

O Dr. Chu Thi Dung dá alguns conselhos para ajudar as pessoas a garantir sua saúde em climas quentes:

Roupas respiráveis : priorize tecidos claros e que absorvam o suor. Use jaquetas com proteção solar feitas de materiais leves e respiráveis. Evite usar muitas camadas de roupa ou roupas justas.

Proteja sua cabeça, rosto e pescoço : escolha um capacete com orifícios de ventilação; use um cachecol ou máscara fina e respirável e troque-a com frequência se ficar molhada com suor.

Beba bastante água : não espere sentir sede para beber. Priorize água filtrada e água com eletrólitos, evitando água muito fria. Se você precisa se movimentar muito, beba pequenos goles a cada 15-20 minutos.

Faça pausas : vá para a sombra ou para um local com ventilador/ar-condicionado a cada 1-2 horas de trabalho ao ar livre. Não tente suportar isso se sentir cansaço ou tontura.

Leve itens de apoio : uma garrafa de água fria, toalhas molhadas, um ventilador de mão ou uma bolsa de gelo em gel macio são itens simples, mas úteis quando você precisa resfriar seu corpo rapidamente.

Anote o número de emergência no seu celular : se suspeitar que alguém que esteja passando por perto apresente sinais de insolação, leve-o imediatamente para um local fresco e refresque-o (use uma toalha úmida, um ventilador, borrife água). Ligue para o 115 imediatamente se o paciente apresentar sinais de inconsciência.

Fonte: https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm