Como o peso afeta a pressão arterial?

Compreender a relação entre peso e pressão arterial é importante para manter a saúde do coração. Quando estamos acima do peso, nosso corpo precisa de mais oxigênio e nutrientes para funcionar corretamente. Como resultado, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue por todo o corpo, o que leva à hipertensão, de acordo com o site de informações de saúde Everyday Health (EUA).

O ganho de peso causa o acúmulo de mais placas de colesterol nos vasos sanguíneos, aumentando assim a pressão arterial nas paredes das artérias.

Além disso, o excesso de peso ou a obesidade podem facilmente causar a formação de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando-os e acumulando gordura, o que aumenta a pressão arterial.

Além disso, o excesso de gordura corporal frequentemente leva a outros fatores de risco para hipertensão, como resistência à insulina, inflamação e desequilíbrios hormonais. Esses fatores contribuem não apenas para a hipertensão e o diabetes, mas também para muitos outros problemas de saúde.

Nesse caso, perder peso é essencial. Estudos demonstraram que mesmo uma perda de peso modesta pode ter um impacto positivo na pressão arterial, além de melhorar a mobilidade e a saúde em geral.

Além disso, os pacientes devem estar cientes de que o impacto da perda de peso na pressão arterial pode variar de pessoa para pessoa. Isso depende de fatores como genética, estado geral de saúde e doenças preexistentes.

Para perder peso de forma eficaz, é necessário combinar hábitos alimentares saudáveis ​​com atividade física regular. Em relação à dieta, pessoas com pressão alta precisam limitar o sal e as gorduras prejudiciais em sua alimentação diária. Ao mesmo tempo, devem aumentar o consumo de frutas, verduras, grãos integrais e carnes magras ricas em proteínas.

Ao seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, combinada com exercícios físicos regulares, as pessoas com pressão alta podem controlar eficazmente sua condição, reduzindo o risco de complicações e o desenvolvimento de outras doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, de acordo com o Everyday Health .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm