Como o peso afeta a pressão arterial?

Entender a relação entre peso e pressão arterial é importante para manter a saúde cardíaca. Quando estamos acima do peso, nossos corpos precisam de mais oxigênio e nutrientes para funcionar adequadamente. Como resultado, o coração precisa trabalhar mais para bombear sangue por todo o corpo, levando à pressão alta, de acordo com o site de informações sobre saúde Everyday Health (EUA).

O ganho de peso faz com que mais placas de colesterol se acumulem nos vasos sanguíneos, aumentando assim a pressão arterial nas paredes das artérias.

Além disso, o sobrepeso ou a obesidade podem facilmente causar a formação de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando-os e acumulando gordura, aumentando assim a pressão arterial.

Além disso, o excesso de gordura corporal frequentemente leva a outros fatores de risco para pressão alta, como resistência à insulina, inflamação e desequilíbrios hormonais. Esses fatores contribuem não apenas para a pressão alta e o diabetes, mas também para muitos outros problemas de saúde.

Perder peso é essencial neste caso. Estudos mostram que mesmo uma perda modesta de peso pode ter um impacto positivo na pressão arterial, além de melhorar a mobilidade e a saúde geral.

Além disso, os pacientes também devem observar que o impacto da perda de peso na pressão arterial pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como genética, estado geral de saúde e doenças subjacentes.

Para perder peso de forma eficaz, as pessoas precisam combinar hábitos alimentares saudáveis ​​com atividade física regular. Além da dieta, pessoas com pressão alta precisam limitar o sal e as gorduras nocivas em sua dieta diária. Ao mesmo tempo, aumente o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais e carnes magras ricas em proteínas.

Ao seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, combinada com exercícios regulares, pessoas com pressão alta podem controlar sua condição de forma eficaz, reduzindo o risco de complicações e também de desenvolver outras doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e derrames, de acordo com a Everyday Health .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm