Sinais de alerta para parar de ir à academia

Quando você se exercita, o fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta para garantir que ele receba oxigênio suficiente quando o corpo estiver se exercitando em alta intensidade. Mas isso também significa que a quantidade de _CO2 que o cérebro precisa remover aumentará. Para lidar com isso, os vasos sanguíneos que levam ao cérebro se dilatam, o que pode causar dores de cabeça, de acordo com o site de notícias The Conversation (Austrália).

Dores de cabeça durante exercícios são um sinal de alerta de que você precisa parar de se exercitar e descansar.

Portanto, dores de cabeça são um dos sintomas de alerta de que você está exagerando na atividade física e que é hora de se adaptar. Atividades físicas que podem causar dores de cabeça costumam ser correr ou levantar objetos muito pesados.

Esse tipo de dor de cabeça é frequentemente descrito como uma sensação latejante em ambos os lados da cabeça, perto das têmporas. Algumas pessoas a descrevem como uma dor de cabeça semelhante à enxaqueca. A dor de cabeça pode durar de alguns minutos a vários dias e pode ser constante ou intermitente.

Como o corpo de cada pessoa é diferente, a intensidade do exercício que desencadeia dores de cabeça também varia. Além disso, certas condições podem aumentar a probabilidade de dores de cabeça induzidas por exercícios. Praticar exercícios em clima quente é um exemplo.

A luz solar que incide sobre o topo da cabeça faz com que ela esquente facilmente. Como a capacidade da cabeça de resfriar-se através do suor não é tão boa quanto a do resto do corpo, os vasos sanguíneos se dilatam para aumentar a circulação sanguínea. O sangue absorve parte desse calor. A dilatação excessiva dos vasos sanguíneos causa dores de cabeça.

Ao sentir dor de cabeça devido a exercícios intensos, você precisa parar de se exercitar e descansar. Durante o repouso, sua frequência cardíaca diminui, a necessidade de oxigênio do seu cérebro diminui, sua temperatura corporal diminui e a dor também desaparece após 1 ou 2 horas. Se o seu corpo estiver desidratado, levará mais tempo para se reequilibrar e cerca de 3 horas para a dor de cabeça desaparecer. Quem se exercita também precisa prestar atenção à intensidade do exercício para evitar dores recorrentes, de acordo com o The Conversation .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-can-ngung-tap-gym-185231201122921263.htm