Para evitar que a pré-diabetes se transforme em diabetes.

'A pré-diabetes é um nível anormalmente alto de açúcar no sangue, mas ainda não no nível do diabetes tipo 2. No entanto, sem intervenção oportuna, a pré-diabetes pode evoluir para diabetes.' Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Pessoas com ácido úrico elevado podem comer ovos?; Médicos dão dicas importantes para caminhadas, especialmente para idosos; 3 métodos naturais para aliviar dor de dente sem medicamentos...

4 maneiras de ajudar a reverter a pré-diabetes

Um diagnóstico de pré-diabetes não significa que a pessoa desenvolverá diabetes. Esse diagnóstico é um alerta de que a pessoa precisa fazer ajustes para controlar o açúcar no sangue e evitar o diabetes tipo 2.

O diabetes ocorre quando uma pessoa não consegue controlar o nível de açúcar no sangue, fazendo com que ele suba demais ou caia demais. Trata-se de uma condição crônica sem cura, com a qual as pessoas precisam aprender a conviver.

Consumir alimentos ricos em carboidratos complexos, como batatas, pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.

A pré-diabetes é um nível anormalmente alto de açúcar no sangue, mas ainda não é diabetes tipo 2. No entanto, sem intervenção oportuna, a pré-diabetes pode evoluir para diabetes. Para prevenir ou mesmo reverter a pré-diabetes, os pacientes precisam adotar as seguintes medidas:

Alimente-se de forma saudável. Um dos principais fatores de risco para o pré-diabetes é uma dieta pouco saudável, rica em açúcar, gorduras não saudáveis ​​e calorias. Uma dieta saudável pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e prevenir a progressão do pré-diabetes. Essa dieta prioriza vegetais, frutas, carnes magras e grãos integrais.

Perder peso. O excesso de peso ou a obesidade são um dos principais fatores que causam pré-diabetes. Portanto, é importante que pessoas com pré-diabetes se mantenham em forma, saudáveis ​​e com peso adequado.

Estudos mostram que reduzir a gordura corporal em apenas 5 a 10% é suficiente para melhorar o nível de açúcar no sangue e reverter o pré-diabetes. Para perder peso, além de uma alimentação saudável, é preciso combinar isso com exercícios físicos regulares. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 31 de outubro.

3 maneiras naturais de aliviar a dor de dente sem medicamentos

A dor de dente sempre causa desconforto e afeta bastante a alimentação e a ingestão de líquidos. A intensidade da dor pode variar de leve a severa, dependendo da causa e do nível de inflamação.

Existem muitas causas diferentes para dores de dente, desde cáries até doenças gengivais. Os sintomas comuns de doenças gengivais incluem dor ao morder, sensibilidade dentária, leve dor de dente ao comer doces, gengivas vermelhas e inchadas, mau hálito e vários outros sintomas.

O alho ajuda a reduzir a dor de dente e a dor na gengiva causadas pela inflamação.

Remédios naturais para ajudar a aliviar a dor de dente sem medicamentos incluem:

Faça gargarejos com água salgada. Gargarejar com água salgada é uma das maneiras mais comuns de aliviar a dor de dente. A água salgada age como um antisséptico natural, reduz a inflamação, acalma as gengivas irritadas e ajuda a remover partículas de alimentos presas entre os dentes.

Além disso, a água salgada pode ajudar a reduzir as bactérias na boca e promover a cicatrização dos tecidos bucais. Para preparar a água salgada, adicione ½ colher de chá de sal a um copo de água morna e faça gargarejos por 30 segundos. Repita várias vezes ao dia.

Compressas frias. Compressas frias são uma maneira eficaz de aliviar a dor e reduzir o inchaço associado a dores de dente e gengivas. A temperatura fria causa a constrição dos vasos sanguíneos e ajuda a reduzir a inflamação. A Associação Americana de Endodontistas recomenda aplicar uma compressa fria na parte externa da bochecha, exatamente onde dói, para proporcionar alívio temporário. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 31 de outubro .

Pessoas com ácido úrico elevado podem comer ovos?

Os ovos são um alimento conhecido e popular, porém muitas pessoas têm dúvidas: com níveis elevados de ácido úrico, é possível consumir ovos?

A nutricionista Le Thao Nguyen (Hospital Geral Internacional do Sul de Saigon) afirmou que a hiperuricemia é uma condição na qual o índice de ácido úrico no sangue está anormalmente alto. Essa condição ocorre quando o corpo metaboliza purinas em excesso (compostos que se decompõem e se convertem em ácido úrico) ou não consegue excretar o ácido úrico do corpo, causando excesso desse ácido.

O aumento do ácido úrico ocorre devido a uma dieta rica em alimentos que contêm purinas, como vísceras de animais, carne vermelha, frutos do mar, ao hábito de consumir muito álcool, cerveja, doenças genéticas que causam deficiência de enzimas do metabolismo das purinas. Além disso, pode ser causado por doenças ou problemas de saúde como doença renal, hipertensão, diabetes, uso de diuréticos, corticosteroides, aspirina, medicamentos para tuberculose...

Os ovos são um alimento rico em proteínas e pobre em purinas.

Segundo a revista médica Medical News Today , o Dr. Nguyen afirmou que a concentração normal de ácido úrico no corpo humano varia de 1,5 a 7 mg/dl. A concentração de ácido úrico de uma pessoa é considerada alta quando ultrapassa 7 mg/dl (para homens) ou 6 mg/dl (para mulheres). O aumento do ácido úrico causa problemas de saúde como danos aos músculos, ossos e articulações (comumente gota), insuficiência renal e cálculos renais; hipertensão arterial...

Os ovos são alimentos ricos em proteínas e com baixo teor de purinas. Em média, 100 g de ovos contêm menos de 50 mg de purinas. A quantidade segura de purinas para um adulto é inferior a 400 mg por dia. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm