Para evitar que o pré-diabetes evolua para diabetes

"Pré-diabetes é um nível anormalmente alto de açúcar no sangue, mas ainda não no nível do diabetes tipo 2. No entanto, sem intervenção oportuna, o pré-diabetes evoluirá para diabetes." Comece o seu dia com notícias de saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Pessoas com ácido úrico alto podem comer ovos?; Médicos dão dicas importantes sobre caminhadas que os idosos devem seguir; 3 métodos naturais para aliviar a dor de dente sem medicamentos...

4 maneiras de ajudar a reverter o pré-diabetes

O diagnóstico de pré-diabetes não significa que uma pessoa desenvolverá diabetes. Este diagnóstico é um alerta de que a pessoa precisa fazer ajustes para controlar o açúcar no sangue e evitar o diabetes tipo 2.

O diabetes ocorre quando uma pessoa não consegue controlar o nível de açúcar no sangue, fazendo com que ele suba muito ou desça muito. Esta é uma condição crônica sem cura e as pessoas precisam aprender a conviver com ela.

Comer alimentos com carboidratos complexos, como batatas, pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.

Pré-diabetes é um nível anormalmente alto de açúcar no sangue, mas ainda não é diabetes tipo 2. No entanto, sem intervenção oportuna, o pré-diabetes evoluirá para diabetes. Para prevenir ou mesmo reverter o pré-diabetes, os pacientes precisam aplicar as seguintes medidas:

Alimente-se de forma saudável. Um dos principais fatores de risco para o pré-diabetes é uma dieta pouco saudável, rica em açúcar, gorduras e calorias não saudáveis. Uma dieta saudável pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e prevenir a progressão do pré-diabetes. Essa dieta prioriza vegetais, frutas, carnes magras e grãos integrais.

Perca peso. O sobrepeso ou a obesidade são um dos principais fatores que causam o pré-diabetes. Portanto, é importante que as pessoas com pré-diabetes se mantenham em forma, saudáveis ​​e não com sobrepeso ou obesidade.

Estudos mostram que reduzir a gordura corporal em apenas 5% a 10% é suficiente para melhorar o açúcar no sangue e reverter o pré-diabetes. Para perder peso, além de uma alimentação saudável, as pessoas precisam combiná-la com exercícios regulares. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 31 de outubro.

3 maneiras naturais de aliviar a dor de dente sem medicamentos

Dor de dente sempre traz desconforto e afeta muito a alimentação e a ingestão de líquidos. A intensidade da dor pode variar de leve a intensa, dependendo da causa e do nível de inflamação.

Existem muitas causas diferentes para dores de dente, desde cáries até doenças gengivais. Os sintomas comuns de doenças gengivais incluem dor ao morder, sensibilidade dentária, dor de dente leve ao comer doces, gengivas vermelhas e inchadas, mau hálito e vários outros sintomas.

O alho ajuda a reduzir a dor de dente e a dor na gengiva causadas pela inflamação.

Os remédios naturais para ajudar a aliviar a dor de dente sem medicamentos incluem:

Gargareje com água e sal. Gargarejar com água e sal é uma das maneiras mais comuns de aliviar a dor de dente. A água e sal atua como um antisséptico natural, reduz a inflamação, acalma a gengiva dolorida e ajuda a remover partículas de comida presas entre os dentes.

Além disso, a água salgada pode ajudar a reduzir as bactérias na boca e promover a cicatrização dos tecidos bucais. Para fazer água salgada, adicione 1/2 colher de chá de sal a um copo de água morna e gargareje por 30 segundos. Repita várias vezes ao dia.

Compressa fria. Compressas frias são uma maneira eficaz de anestesiar a dor e reduzir o inchaço associado a dores de dente e gengiva. A temperatura fria causa a contração dos vasos sanguíneos e ajuda a reduzir a inflamação. A Associação Americana de Endodontistas recomenda a aplicação de uma compressa fria na parte externa da bochecha, exatamente onde a dor está localizada, para proporcionar alívio temporário. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 31 de outubro .

Pessoas com ácido úrico alto podem comer ovos?

Os ovos são um alimento familiar e popular, porém muitas pessoas ficam preocupadas: quando se tem ácido úrico alto, pode-se comer ovos?

O nutricionista Le Thao Nguyen (Hospital Geral Internacional de South Saigon) afirmou que a hiperuricemia é uma condição na qual o índice de ácido úrico no sangue está anormalmente alto. Essa condição ocorre quando o corpo decompõe purinas em excesso (compostos que se decompõem e se convertem em ácido úrico) ou não consegue excretar ácido úrico do corpo, causando excesso de ácido úrico.

O aumento do ácido úrico ocorre devido a uma dieta rica em alimentos que contêm purina, como órgãos de animais, carne vermelha, frutos do mar, hábito de consumir muito álcool, cerveja e doenças genéticas que causam deficiência da enzima do metabolismo da purina. Além disso, pode ser devido a doenças ou problemas de saúde como doença renal, pressão alta, diabetes, uso de diuréticos, corticosteroides, aspirina, medicamentos para tuberculose...

Os ovos são um alimento rico em proteínas e pobre em purinas.

De acordo com a revista médica Medical News Today , o Dr. Nguyen afirmou que a concentração normal de ácido úrico no corpo humano varia de 1,5 a 7 mg/dl. A concentração de ácido úrico de uma pessoa é considerada alta quando a concentração de ácido úrico é superior a 7 mg/dl (para homens) ou superior a 6 mg/dl (para mulheres). O aumento do ácido úrico causa problemas de saúde como danos aos músculos, ossos e articulações (comumente gota), insuficiência renal e cálculos renais; pressão alta...

Os ovos são alimentos ricos em proteínas e pobres em purinas. Em média, 100 g de ovos contêm menos de 50 mg de purinas. A quantidade segura de purinas para um adulto é inferior a 400 mg/dia. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm